fué en Cabrils. en un dia gris y lluvioso. acudí a lacita casi por compromiso ya que no estaba muy motivado. me daba una pereza increible tener que ponerme en la parrila a disputar. además por problemas en la rodilla,desde la duatlón de Balaguer que no hago ni un sólo km a pie y a eso se le juntó el resfriado que estaba incubando desde el mismo dia 26.
del C.A.Igualada fuimos David Aragón,Jose Rios,Miguel Agüero,Marc Codina,Ramón Prat y un servidor,como no Dolors ahí estaba de nuevo haciendo de juez y la verdad ,es que con ese temporal, no se yo quien sufre más.
estuve calentando con ,Marc y Martí un ratillo y para las 10:03 se daba la salida.
el circuito como el año pasado.al principio todo bajada en l 1er km para luego empezar a subir. subimos unas escaleras y a partir de allí todo pista . enseguida me pasan Agüero,Guixà y Pere. yo me noto muy limitado y no es que decida ir a un ritmo comodo,eso lo decidió mi cuerpo que no daba para más el malestar no me dejaba forzarme ya que si lo hacia pillaba unos mareos guapos.
en fin voy subiendo por esa pista interminable yo creo que almenos habia 3 km .
luego ya todo bajada. me va pasando gente que acostumbro a no ver,en fin,a ver si cuando pille la bici va mejor la cosa.
llego al box ,no me lo creo,tengo los gemelos enrampaos ,vamos bién entonces...transición tranquila y me tomo mi tiempo hasta para beber algo.
a la salida de este,me animan Llìbia,Jordi y Pere,puedo oirlos pero apenas los veo.gràcies nois!
empiezo a encarar la 1ª subida con bastante cadencia,luego ya decidí ir mas clavado pero sin levantar el culo del sillín,no queria cansarme en exceso ya que el cuerpo no me acompañaba.
se sube hacia la mutua,este año por pista asfaltada. por allí puedo pasar a varios corredores. también alcanzo a Pere Gabarró. llego arriba se llanea un poco y bajada rapida por terreno un poco irregular . con el barro que llevaba en los ojos y las regateras que habia en el camino y que la bici no me frenaba decidí bajar bastante prudente. por allí estaba Agüero con problemas mecanicos. se le clavó el eje del pedalier,insólito pero cierto!
llego a una riera donde me encuentro sitiaos a mucha gente. al venir con desarrollo y meterse de lleno allí no les daba tiempo a cambiar y tenian que ir a pata. yo como ya me lo conocia,antes de entrar ya puse el desarrllo bueno y uno del control me animaba por que iba tirando por ese campo de patatas tipo ciclocross.
sigo de frente y puedo ver a Guixà pero no le puedo dar caza. entre el agua y el fresquete tengo las patas coloradas pero me funcionan bién y decido apretar un puntito mas . habia bastante subida y se me hacia pesado ir con tanta gente que sa bajaban o patinaban subiendo. parece que iba adaptado a su ritmo. después de subir bastante,tocaba un poco de bajada en pista ancha. allí tocaba giro a la izquierda y otro cambio brusco de desarrollo, si no te lo conocias pillabas cacho.
pués es lo bueno de conocer el circuito, ya entré de nuevo con el bueno y ya pude ver de nuevo a varios bajados de la bici. entre ellos Guixà que ya tenia problemas en el cambio y con ese repentino repecho se le clavo todo a la hora de subir.
corono la ultima subida fuerte del dia y ya solo quedaba bajar con algun repecho corto por ahí suelto,por ahí me anima Fran,merci tio!. entro al box y veo a Marc delante mio.
vamos los dos a un ritmo bastante morbido y a mi me entran ganas de bomito y todo. vamos tirando los dos bromeando a ver quien ganaba a quien. ya os digo que el ritmo era patético.
por allí también me encuentro con Pedro que también me anima un montón!
la llegada por asfalto para entrar a la meta peligrosa,que del barro que habia si entrebas mu flipadillo te caias de morros al suelo.
al final pos. 41 damasiado bién para el cuerpo que tenia.
felicito a la organización y voluntarios de esta duatlón ya que el circuito ha estado perfectaente señalizado hasta en el último tramo de correr,que estaba marcado con una linea de cal y con sólo mirar al suelo ,como se suele ir, ya podias ir tranquilo.
a veces el correr lejos de casa te hace sentir como en ella, gracias a todos por vuestros animos!
la nota negativa fueron los abandonos de Rios y los problemas mecanicos de Agüero,Martí y Guixà.
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al llegar a casa,comprobé que el malestar del resfriado habia pasado a su fase febril.
4ª duatlón de la temporada.
en fiestas,mucha fiesta!
pués abro este post remarcando la juerguecilla de navidad y la de mi cumple.en estos dias me he reido mas que en todo el año y es que...una imagen vale mas que mil palabras!
falta alguna que otra foto,del dia 26 . ya que de lo bién que lo pasamos ni pensé en hacer fotos. cuelgo alguna de los regalos que recibí.
a pesar del temporal,y ya por la noche Jose,Neus,Mari,Jou,Javi,Laura,Rover,Anabel,David,Dani , Maldonado,Nitus,Gemma,Oscar y Rocio pudieron vienir a casa,SIN DUDA,ESE FUÉ EL MEJOR REGALO . y es que lo que en Igualada era lluvia aqui era nieve,y menudos copones caian!
pos eso,cena, villancicos y pupurris ...vamos que se cantó de todo!
me faltó la foto del como acabó el comedor de casa...no coments XD
el entreno duró hasta las 5'30 am ,aprox. consistió en comer bastante, levantamiento de vidrio en barra fija y bailar el brikindance...
un año más ,un año menos.
pués ya han caido 32. como pasa el tiempo...
bon nadal!
eguberri on!
feliz navidad!
bon nadal,NADAL!
quedaos con su cara,que ya mismo está en pro's. Felicitats nanu!
Paral·lelament a la Copa del Món de ciclocross de Nommay, es va celebrar una sèrie de curses de categories inferiors amb doble presència catalana. En la prova juvenil Josep Nadal va competir amb notable elevat tot completant el recorregut en setena posició salvant una mala sortida. A la cursa sots 23 David Lozano fou el 54 a la prova sots 23 dins d´ una jornada en la que les seves sensacions no foren les millors.
Font: RFEC
dándole al coco...
después de un par de años dedicando la mayor parte de estos a competir casi cada fin de semana,me doy cuenta de que voy a replantearme las cosas por disciplinas,y con un entreno organizado,para poder optimizar en cada una de ellas. ahora mismo estoy casi en el ecuador de las duatlones de montanya que voy a disputar. en principio queria hacerlas todas pero,a veces,hay cosas mejores que hacer.
hace 2 fines de semana se suspendió la duatlón de Sant Joan y fuí a una btt en Cabra del Camp. noté que la falta de entreno en btt me pasó factura en esos 45 km de cursa .como no,en el km 30 reventé como un sapo.
vaya seto, estaba deseando llegar.
pasando de la 5ª hasta la 13ª posición final.
últimamente, he estado haciendo salidas en btt de 25 km y bastante escasas. de echo llevo dos meses compitiendo y con poco entreno... eso no es para nada bueno.
así que ,a mi pesar y aunque me gusta correr, a partir del año que entra,voy a dedicarle a la btt y a la carretera todos mis entrenos,siguiendo buenas pautas e intentar mejorar los resultados.
de momento,lo que a dado de si la semana:
80 km btt.
120 carretera.
y,unos cuantos esquiando.
Xavi Llobet, profesor de excepción.
gracias a los esfuerzos de Oscar Izquierdoy a la predisposición del susodicho.
este sábado por la mañana, en las instalaciones del estadio, nos visitó el Xavi Llobet. ofreció una clase magistral de triatlón, durante casi 2 horas , sobre alimentación, calentamiento, transiciones etc,nos hizo bastante incapié sobretodo en el tema bicicleta.
No hace falta hablar del currículum del Xavi, es espectacular, y aún sigue dando guerra a los jóvenes talentos que van saliendo.
para terminar, hicimos una pequeña vuelta de unos 35 km (clase práctica), donde el Xavi nos dió una serie de consejos básicos y practicos.
en total nos reunimos casi veinte componentes de la sección, todo un éxito. esperemos que pronto podamos volver a repeterirlo.
post: David Aragon.
mi IV cursa de l'esquiador
pues este domingo tocaba una cita ya clasica. y es que ya sea andando,corriendo o en btt es un dia para disfrutar entre amigos y familiares. aqui ," se dice" que uno se juega el respeto de toda la comarca... así que si quedas bién o mal,te ponen la etiqueta ! jejeje
bueno,a lo que iba; fuimos Junito,Almudena,MªCarmen,Rocio,Gemma y el pequeño gran David a la XX cursa del esquiador,para los amigos,al campeonato del mundo;
llegamos justitos de tiempo para echar 4 fotos y que se diera paso a la marcha y carrera a pie.
allí también estaban los compañeros del C.A STA COLOMA ,Ricard,Manel,Federic,Jordi,Imma etc, etc...
el gran jefe Jordi Mestres
también me encontré a compañeros como David
Jose Rios
y ell gran Toni Salanova que la hizo caminando.
Fernando ex compañero de trabajo (macho te has pasao con la vaselina!!!)
como no,Jose y Neus también se apuntaron a la juerga.
te partias el culo del frio o que??? XD
Luis Maldonado,que la hizo corriendo y quedó 13º ...que tomen nota,vaya resultado tio!!
felicidades!
Oleguer,senyora y el peque Marcel,que no se ve en la foto jeje.
en fin después de las fotos i ver la salida del cross y caminada ,me fuí a montar la bici e intentar calentar un rato 1er error, ya que no calenté ni 5 minutos. eso me pasa por querer salir en la foto,que encima no tengo jeje.
la salida fué bastante puntual. se rodaba en grupo hasta el km 4 . yo tenia las patas como palos y no pillaba ritmo.
llegamos a òdena y no podia con esos cortos repechos, no se que me pasaba,pero no hacia mas que pasarme gente.
voy con Bernat y Raül intercambiando posiciones. Marc Codina me pasa como una bala,no me lo podia creer!...vaya progreso este chaval!
al rato contacto con Dani y me anima para que siga su ritmo, lo intento pero no puedo... subimos otro repecho ,tengo a Raül y Ricard delante mio. justo ahí me pasa Antonio Terrones,no me queda otra que animarlo,ya que en el km 3 habia sufrido una caida descolgandose del grupo y encima ya me habia dado caza.
se va escapando... me tomo un chupetín y decido levantar el culo del asiento,vaya pués,ahora comenzaba a asimilar la cursa. puedo pasar a Raül y Ricard en la subida que nos lleva al punto mas alto. tengo Terrones y un par mas cerca ya. allí estaban Sergio y su hermano Quique animando muchisimo!!! gracias lokos!!!
comienza la bajada y puedo pasar a un corredoooooor . voy viendo a Agüero y Dani de nuevo. antes de entrar a un sendero contacto con Antonio y otro participante. en ese tramo el que llevo delante me hizo ir un poco mas lento ya que era un sendero largo donde las posibilidades de adelantar eran mas bien justas.
en cuanto pude lo pasé. por ahí me encontré con Marius,que estaba viendo la cursa. me dice que voy el 19.
podemos pasar a otro corredoooor antes de llegar a la pista de can Roca. de nuevo veo a Dani y le digo que lo voy a pelar jejejej! no flipaba yo,iba ya soltando mas babas que un caballo de carreras.
llego a la pista de vuelta bajada llana. nos vamos relevando con Antonio hasta llegar a can Roca. allí nos desviavan hacia la derecha para tomar un sendero de subida. yo ya iba seto perdido.
llegada en bajada pero ya no hay mas que rascar ...así que al final
posición 18 ...1 + que el pasado año.
nada mas llegar ,me encontré con Espinalt que el tio fué como una moto quedando como 1er veterano!
también por ahí estaba Marc Codina que este año me ha dejado sorprendido como a ido!
también en la llegada ,estaba Juanito,Jose,Neus que ya llevavan un buen rato por ahí.
Juanito quedó tercero de la general y 1º de categoria!!! y Neus segunda y 1ª de categoria!!!.JPG)
Joan Rosich entró en cuarta posición 2º de categoria.
al poco rato llegaba Almudena con David. nuevo reto superado para ella muchas felicidades !
y como no,la proeza del niño, 20 km corriendo con 9 años! que os parece? .... con 14 ya lo veo haciendo la quebrantahuesos!
Mª Carmen y Rocio
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en BTT Enric entró en 3ª posición y 2º de categoria,que fué disputada hasta el ultimo metro con Carles el 2º clasificado y 1º de categoria.
Marta quedó como tercera femina y 2ª de categoria junto a su cuñada 2ª clasificada y 1ª de categoria.
como no ,Antonio Terrones entró como primer master y me alegré mucho también. anduvimos disputando buena parte de la cursa codo a codo y eso para mi es un honor.
en definitiva ,un montón de podiums de amigos y conocidos,lo cual eso me alegra mucho y me hace olvidar un poco mi mísera carrera. esto seria,* *una de cal
.......
hago un pequeño balance de las 4.
la 1ª que hice en STA COLOMA. fué en el año 2005. era mi 2ª pedalada ,sufrí el frio de mi pueblo en esta epoca del año y los calambres de globero,que hoy dia aún arrastro!
acabé la cursa en la posición 205! a mas de 1h del primero. también AQUI podeis ver la torta que me pegué antes de la llegada en un tramo helado aparentemente facil, o eso creí ...menudo hostión glober!
ahí me conciencié que debia salir mas si queria progresar algo.
la 2ª fué en Sta. Margarida de Montbui.
después de 1 año de hacer alguna que otra btt y salida,me clasifiqué en 68º
antes de esta ultima, fué la de la Pobla,el año pasado, aqui ya llevava el calentón de las anbaso y llegaba con pilas cargadas quedando en 17º posición.
este año esperaba un poco mas de mi,tenia mis dudas en llegar bién ,quizá este mes intenso me pasó factura el domingo.
que se le va a hacer...
**y otra de arena...
le de arena es que ayer aprobé el carnet E y junto al ADR que obtuve el año pasado ya puedo llevar un trasto de los gordos. así que ya me toca empezar a buscar algo ..vaya rollo ,con lo bién que se está sin currar!
bueno...con esto me despido hasta semana y pico por delante.que ahora toca hacer puente y liarla celebrandolo.
salu2!
