PASO A PASO...mirando hacia adelante.

DAVID CABEZAS FERNANDEZ,CAMPIÓ DE CATALUNYA DE BTT.

2011-06-30T18:41:00.002+02:00

David Cabezas Fernández, natural de Santa Coloma de Queralt i pertanyent al CCB Comarques de Lleida. diumenge 26 de Juny ,es va proclamar campió de Catalunya en la categoria aleví als Campionats de Catalunya infantils de BTT ,que es van celebrar a Cardedeu. un circuit molt dur amb fortes pujades i corriols tècnics al que la calor d'aquell dia tembé es va unir ,però ni tot aixó, va ser impediment per que en David controlés la carrera quasi desde el principi. va sortir desde 3ª línea de graella però una molt bona sortida i saber aguantar el ritme en una forta pujada imposat pels de davant ,van fer que es pogués col.locar en posicions capdavanteres a la primera de les 2 voltes al circuit de 4,4 km . rapidament es va poder col.locar en 2ª posició controlant al primer corredor i despenjant als seus perseguidors.

abans d'acabar la 1ª volta en una dura i llarga pujada, en David, va saber imposar-se i deixar enrere als seus rivals mes directes,que eren del mateix club Barceloní (BASOLI) ,podíen anar fent tactica d'equip i en un corriol de baixada ràpid i molt tècnic encara va poder treure mes distància als seus perseguidors podent entrar a meta en solitari .a la arrivada a meta va avantatjar en 1 minut i 13 segons el segon i el tercer classificat a priori favorits a endur-se el titol.

enguany en la temporada 2011 en David conjuntament amb la seva germana Marina estàn disputant un circuit de vàries curses de la kid's cup de la provincia de Lleida on també està liderant totes les carreres. anem alternant també amb alguna carrera del provincial de Barcelona. els seus resultats donen fé del seus bons estats de forma:

duatló d'Igualada (promoció) 1 er classificat

kids's cup (Lleida) Santa María de Montmagastrell 1er classificat. Marina Cabezas 3ª classificada.

kid's cup Vall de Lord 4rt classificat

kid's cup (Lleida) bikepark Gardeny 1er classificat

kid's cup (Lleida) Mollerussa 1er classificat Marina Cabezas 2ª classificada.

open infantil de Barcelona (Malgrat de Mar) 1 er classificat.

open infantil de Barcelona (Pallejà) 2 on classificat.

en David ja te en la seva curta carrera esportiva molts premis i esperem que continui així per molt temps .amb aquest títol de campió de Catañunya s'han recollit els fruits de moltes sortides en bici i amb fred calor sol i pluja i km de cotxe per tota Catalunya.es un premi a la constància i a les ganes de superar.se continuament.

FIN DE ESTE BLOG

2009-07-30T10:32:00.002+02:00

ULTIMAMENTE NO HE ACTUALIZADO EL BLOG LO QUE SIGNIFICA QUE NO TENGO GANAS DE ESCRIBIR POR UN ESTADO ANIMICO BASTANTE MERMADO.

ESPERO NO COLGAR LA BICI,AUNQUE A CADA MOMENTO SE ME PASA LA IDEA POR LA CABEZA.

GRACIAS A TODOS/AS LOS QUE HABEIS SEGUIDO EL BLOG DE ESTE POBRE GLOBERO.

SALUDOS.

cosas varias y bastante resumidas.

2009-06-24T22:03:00.009+02:00

hace bastantes semanas que dedico el tiempo a otras cosas,lo cual me hace casi imposible renovar el blog.

iré colgando 4 cosas pero sin argumentar demasiado,ya que el tiempo apremia,y prefiero aprobecharlo en nuevos retos, mas personales,que deportivos.

1º el pasado 20 de junio estuve en la 19ª marcha QUEBRANTAHUESOS, después de una semana y pico sin hacer apenas 100km. salvo la cursa anbaso,en la cual tuve sensaciones buenas,después de bastante tiempo sin tenerlas.

pero no era excusa,ya que la forma tenia que estar mas que cogida. este año nos pudimos colocar bastante mejor que el año pasado y pudimos salir a 5 minutos del petardazo.

sobre el km 10 pinché la rueda delantera.
a medida que iba subiendo Somport,me encontré con Miguelito y compaprtimos 4 carcajadas mientras subiamos.

ya bajando ,pincho de nuevo... con toda la lluvia cayendo,menudo frio pillé. estaba deseando subir marie blanque para pillar algo de calor.

subí relativamente bién ,al igual que portalet ,que del año pasado a este lo subí en 20 minutos menos. a Hoz también la subí bastante bién y en el llano de vuelta dentro de un grupito .

pude llegar en 7'29'15,o sea que para el año que viene podré salir mas adelante,junto a Jose y Albert,que llegaron en 7'11 min.

... ... ...

2º,el pasado domingo hice la 1ª subida en btt a l'ermita de Sant Joan.

era una cursa combinada ya que el dia 24 se realizó la misma pero corriendo a pie.

salí bastante bién ,los primeros 3 km junto a los primeros,aún así en las primeras rampas fuertes me descolgué un poco.

me costó adaptarme al principio ,el cambio no me funcionaba bién y hacia mucho calor,luego y a medida que iban pasando los km me iba encontrando mejor y pude pasar a algún que otro corredoooooor...

al final acabé 6º (clasificaciones y fotos),con 40 min clavados.

y 3º...y para acabar,destacar que mi sobrino sigue sumando podiums en el provincial BCN sud.

agur !!

la BONA AIGUA.

2009-06-09T15:00:00.005+02:00

El pasado sabado participe en mi 2ª marcha cicloturista de este año,coincidiendo con la 2ª vez que participaba en la Bonaigua.

llegamos a la Pobla 1h antes de la salida,alli ya me encontre con varios miembros del equipo,Bernat,Jordi,Sergi,Angel ...

preparamos todo y catacrack! a Jose ,en un intento de cambiar de altura el sillin, se le rompe el tornillo de la abrazadera de la tija,vaya mala pata!

enseguida se fue a la org. para ver si le podian solucionar el problema,pero nada de nada.

Albert y Juanito,se quedaron con el y pasados 2 o 3 min de la salida ,salieron ellos,Jose con la tija precintada,ya que no pudo solucionarlo de otra manera.

se dieron un buen calenton haciendo relevos,hasta podernos alcanzar.

se rodaron rapidos los primeros 60 km,rara vez se bajaba de 35 kph.

al inicio del puerto me quede un poco rezagado en el gran paquete y comenze a subir la bonaigua ligerito para podeer ir pasando a gente...pero...la chispa me duro poco,note que mis patas no iban i poco a poco fui subiendo a ritmo de caracol.

tenia a Albert cerca en todo momento y subiendo la Bonaigua,hicimos una 1ª parada tecnica ,si no reventaba!

seria de la lluvia que caia,ya que casi toda la subida fue bastante humeda.

coronamos y tocaba bajar hacia Viella,Albert se quedo en el avituallamiento y yo continue,aprobechando para comer algo y taparme un poco.

nada mas bajar,me encuentro con Juanito,que se le habia caaido la camara con la bombona,metiendose esta entre la llanta y el tirante trasero!

revisamos posibles daños y seguimos para abajo...vaya frio!!! tenia los pies helados.

llegamos a Viella...vaya calor!!! toca despojarse de la ropa. comienza el ascenso hacia el tunel. donde comienzo a buen ritmo pasando a gente,pero en el avituallammiento antes de entrar al tunel tengo que bajar este,ya que iba con todo metido y no conseguia ir comodo. en ese momento me pasa Angel i me da animos pero no consigo subir a su ritmo i me dejo caer de nuevo.

antes de entrar en el tunel,Juanito me da caza junto a un grupo. el y otro se escapan dentro y yo me quedo tirando del grupillo hasta la mitad del tunel,donde doy alcance a Sergi, que subia en solitario. sigo subiendo intentando cerrar para que alguin diese algun relevo. no funciono,asi que baje el ritmo y me encunete,asi que no quedaba otra.

llego a lo alto del tunel,Juanito va bajando solo,llovia fuerte y el viento era en contra. intento algun relevo pero lo unico que consigo es cansarme y frenar al grupo...asi que aplique la tactica CBR.

y asi lo hicimos,Juanito y el menda nos escondimos en el peloton y arreando! ;-)

no me gusta esa actitud,pero ese dia no estaba yo para dar apoyo en relevos,asi que ...

vamos bajando y llegamos a Pont de Suert,donde comenazmos a subir los ultimos puertos de Viu y Perbes.

aqui el gran paquete se rompe por completo.
y ya subo como puedo ya que los calambres comienzan a hacer acto de presencia.

es corto pero duro ,aun asi puedo ir pasando algun que otro participante. llego a Viu y pequeño descanso en bajada para luego volver a subir y hacer los ultimos km de la subida a Perbes.

a lo lejos puedo ver a Juanito ,en el avituallamiento final,rellenamos bidones y avalla que fa baixada.

bajamos bastante rapidos hasta Senterada y alli pudimos enlazar con un grupito de unos 5 para hacer los ultimos 10 km direccion a la Pobla.

los calambres eran ya dolorosos y todo ,casi pierdo al grupo por estirar los adductores,aun asi intente ignorar el dolor y segui pedaleando,vaya matao,ni que fuese a ganar jejeje!

el no querer quedarme solo me hizo apretar les dientes,al poco rato desaparecieron los calambres.

intente dar algun relevo pero habia uno en el grupo que tiraba muy fuerte,osea que yo lo daba y de nuevo frenaba. asi que de nuevo a rueda,sin mas.

llegamos a la Pobla y entre 3 del grupo al sprint jajajaj...que patetico,era con mas cadencia que nada...en fin,fue divertido!!!

mi gps fallo en los tuneles,y calculo que fueron unos 191km 6 km + y 7 min mas que el año pasado. 6'23 h.

contento por haber acabado junto a Juanito,que solo llevaba una salida larga de 130 km...que os parace y yo con 3000 y encima me tenia que esperar!

tambien contento por que Jose pudo solucionar despues de buscar por varias tiendas de Viella,su problema con la abrazadera. menuda aventurita la suya,cada año le pasa algo...esto hay que solucionarlo!!!

Albert,tambien pudo acabar bien la marcha pero hoy dia creo que arrastra un poco las consequ(¨)encias de la climatologia, mejorate fenomeno ;-)

a Serravinyals que quedo el 35! y por ultimo,felicito a Bernat,ya que ultimamente esta ahi delante en todas las marchas que se han disputado ultimamente,en esta ha quedado el 3º!!

la mejor carrera...

2009-06-02T11:34:00.005+02:00

bueno hace ya mucho que no escribo por aqui,el tema es que he estado trabajando y preparando unas pruebas para trabajar de bomberillo en la campaña de verano,la cual ,si todo va bien ,comenzare el dia 15 de junio.

sin duda ha sido la mejor carrera. me refiero a la de los 1000m ya que habia que correrlos a tope y me senti muy bien pudiendo lograr un 3'06 que incluso podria haber bajado,pero ya estoy contento. luego subiendo la cuerda me fue bastante bien tambien unos 12 s y en el levantamiento de peso,que lo temia bastante,tambien me fue bien.

asi que este verano,me toca trabajar! recuerdo que el año pasado me quede sin poder hacer campaña y me jodio bastante,ya que por asuntos buracraticos no pude acceder.

este año no ha sido menos ,ya que habia que presentar mucho papeleo y viajes parriba y pabajo...

en fin...que por fin parece que la cosa comienza a ir bien.

en el tema deportivo solo puedo destacar las carreras que hace mi sobrino. hace un par de sabados quedo quinto en un provincial donde habia muchisimos nenes que salian a tope.el no se encontro bien e hizo todo lo que pudo saliendo desde atras.

este domingo le toca uno en el provincial BCN sud ,a ver si le va mejor,que seguro es que si.

respecto a mi,he disputado un par de cursas de btt en una xallenger,quedendo el 20 y 21 respectivamente,en la ultima se volo ,a mi me salio una media de casi 23 kph,aun asi toca esforzarse mas de cara a las siguientes pruebas.

este sabado me toca LA BONAIGUA. ire con buena parte del Komando,Aalbert,Juanito y Jose Roldan tambien con los compañeros de equipo Sergi y Bernat. este año ,al ser el decimo,han cambiado el sentido de la marcha,asi que nada mas empezar la cosa ya ira subiendo y hasta coronar la bonaigua seran unos 80km sin parar de subir... que no pase na!!!

kids cup, provincial de Lleida.

2009-05-12T03:26:00.009+02:00

El sábado 9 de mayo se ha disputado la segunda prueba válida de la Kids Cup de Lleida en el Bike Park de Gardeny, organizado por el CC Tierras de Lleida y dentro del programa de actos de las Fiestas de Mayo de la capital leridana.

Además, la carrera a acogido el Campeonato Provincial, en que se ha proclamado los campeones de las categorías benjamines, principiantes, alevines e infantiles. La prueba ha reunido un total de 43 inscritos, con participantes llegados también desde las demarcaciones de Barcelona y Tarragona.

David, a tomado parte en la 3 ª salida del día, en categoría principiante. en una buena salida, rápidamente se ha podido colocar en 2 ª posición durante el primer tramo de circuito, el cual era entre pinos y se hacía difícil un avance.

en la 1 ª subida, que hay que ver lo larga y dura que era, David a podido avanzar al 1er clasificado impniendo un fuerte ritmo el cual le ha dado bastante margen en este tramo.

vuelta a vuelta ha ido distanciándose de sus perseguidores, incluso doblando a 3 pequeños corredores en la última vuelta.

al no ser de un club de Lérida, no se ha podido lucir el Maillot amarillo de líder en el campeonato provincial. normas de la federacion, aun así estamos contentos de cómo ha ido todo y de la organización de la prueba.

si es que...pasa el tiempo y no en valde. esta foto es de su primera carrera.8 años.

esta de la 2ª.9 años

y esta es la actual y mas reciente. 10 años

clasificaciones:

Principiantes Masculino:

1 º David Cabezas (E.C Odena)

2 º Joel Bellmunt (CUCE Mollerussa)

3 º Abel Caralps (C.C Agramunt)

fuente©: ciclisme.cat

fotos,gracias a : www.ciclismociclistas.com

racons de la conca pasada por agua.

2009-04-28T10:04:00.007+02:00

pues bastante humedo fue el dia, ya me desperte a las 5 de la tromba de agua que estaba cayendo ...

prepare los bartulos y para Rocafort. en menos de 15 min ya estaba alli ,recojo el dorsal donde me encuentro con Marius.

tambien estaban,Javi,Albert y Jose. ni siquiera cambiados. la organizacion decide aplazar media hora la salida. donde se colocan solo 3 para salir.

poco a poco va saliendo mas gente y pense...joder con las carreras de barro que has hecho no vas a salir hoy?...pos eso...al final me convenci a mi mismo y decidi unirme al resto de participantes.

lluvia muy intensa hasta llegar a l'espluga de Francoli. hasta ese punto fui bastante rato tirando del mini paquete. en el 1er repecho ya intentamos marcar un rtmillo los de delante en el cual se encontraba Marius tambien.

vamos direccion Prades y a los pocos km ya comienza el ritmillo de subida.

me descuelgo un poco del grupo de cabeza pero ahi los veia a unos 10m. intente que no se escaparan y pude llegar al cruce de Vilanova de Prades junto a ellos.

a coronar y antes de iniciar el descenso hacia Vilanova, mire hacia la cuneta y no podia creerlo. habia nieve!

la bajada es corta,me escape un rato en la bajada hasta casi Vimbodi,luego nos reagrupamos los 8 que ibamos y fuimos bastante tranquilos.

llegamos de nuevo a l'Espluga y empezamos a ir direccion Senan,donde no se por que comienzo a notar que las patas no me van muy finas.

llegamos a Vallbona i les Monjes ,no se ni que tiempo llevamos ni nada de na,me deje el garmin en el coche con las prisas de salir.

ya llevabamos un buen rato que la lluvia habia cesado,pero yo tenia frio en las manos cosa que complicaba hacer un cambio de desarrolo...incluso me las deseaba para sacar algo de comer.

paso por Rocallaura y mis patas van menguando,no lo entendia llevaba dias haciendo salidas largas y sin problemas.

llegamos a la zona de la subida a Fores,donde se me queda la cara de tonto viendo como los demas suben bien y yo me quedo mas tirado que una colilla ¬¬

a partir de ahi,tengo que ir solo. mucha niebla y viento en contra,se hacia duro avanzar y eso que era bajada. en mi intento desesperedo por volverlos a alcanzar me encuentro con 2 del grupo que habian pinchado,un chico Frances y uno del F.E.S.

llago a Ciutadilla y direccion Guimera. por suerte el aire va lateral pero ayuda un poco por detras. asi que fui tirando a ritmo hasta llegar a Vallfogona donde al poco rato ya me esperarian los repechos del 19%.

subida hacia Savalla,con todo metido y se me subian los caracoles. la semana anterior lo subi con el 23 bastante bien y ese dia con el 25 no iba haciendo eses de milagro...

paso el primer repecho,quedaban 2 mas. los puedo pasar pateticamente y la cosa va llaneando para acabar en una pequeña subida en Savalla.

alli tenia a mis tifosi animandome,incluso me trajeron unos cuantos red-bull. me alegre mucho al verlos,no hay nada como correr cerca de casa ;-)

paradita rapida y direccion Segura,ya era la ultima subida .

voy tan mal que intento pensar en otras cosas. llego a Segura y giro direccion Conesa,donde hasta alli era todo bajada.

el aire se habia girado y de nuevo lo tenia en contra...vaya suplemento extra ese dia...como iba bien,sabes?

paso Conesa y ya tocaba el ultimo descenso... finalmente llego a Rocafort!

ya soy un IRONMAN jeje! y como no,Marius tambien!

ducha de agua calentisima,comida y mas comida,comida para casa...claro,si no la tenian que tirar XD!

en lineas generales ,pese a lo que pueda pensar cualquiera,disfrute mucho en la salida,me alegro de haber tomado esa decision. hubo buen ambiente durante esta,almenos en el grupo en el que iba ,estuvimos de chachara mucho rato.

respecto a las sensaciones de esta,no fueron muy buenas por la pesadez de patas,ya me lo dijo el que quedo 3º- has apretado mas de la cuenta al principio y luego lo pagaste un poco-... quiza es verdad,pero he tenido dias mejores y si no me pongo a prueba,tampoco se hasta donde puedo llegar... asi que... a ver que tal va la proxima.

fotos©:Almudena.

tambien podeis leer la cronica de Miquel,no tiene desperdicio,

salu2!

OPEN INFANTIL BCN SUD.

2009-04-21T10:41:00.005+02:00

este sabado llevé a David a Vilafranca para realizar su primera cursa de btt de la temporada.

su categoria es la de principiante de segundo año ,que junto a los de primer año sumaban unos 13 pequeños corredores en esa categoria.

se daban un total de 4 vueltas a un circuito de 1 km. los iban nombrando por dorsal y David salió desde la 2ª linea.

rápidamente se colocó en posiciones delanteras disputando las 2 primeras vueltas con los primeros clasificados.

el 1º fué en solitario toda la carrera y David a partir de la 2ª vuelta comenzó a apretar y cambió el ritmo,descolgándose de los 2 perseguidores que tenia,uno de ellos iba cerrando para no dejar pasar pero David supo atacar en el momento oportuno.

iba tan rapido que no pude pillarlo bién en la foto XD!

así que acabó la carrera en 2ª posición a 14 seg del primer clasificado.

mejor debut imposible! este niño promete,de 5 carreras btt que ha hecho desde los 8 añitos ya lleva 3 pódiums y 2 quintas plazas.

$$$$$$$$$$$$$$

2009-04-17T15:06:00.002+02:00

pués como no encuentro curro, la economia y la "crisis" empieza a hacerme efecto,a mi pesar no podré competir en una buena temporada.

tenia ganas de ir a la copa catalana de Flix pero...no se puede.

de momento me tendré que adaptar al calendario el cual estoy inscrito,como marxa de Rocafort, la bonaigua o quebrantahuesos,me temo que si no da un giro radical la cosa me tendré que conformar con salidas domingueras.

ta jodia la cosa!

con las patas como palos!

2009-04-06T10:46:00.006+02:00

pués así defino mis carreras del sabado y domingo. la del sabado fué en carretera trofeu Joan Escolà. después de haber estado con un poco de fiebre y resfriado los 2 primeros dias de la semana decidí plantarme allí con Bernat. si es que ...soy mas chulo XD!

habia mucho ambiente y mas de 150 corredoreeeeeeeeees. también hacia buena tarde,calor y todo.

dan la salida,es neutralizada . en cuanto se sale de Sabadell,bajada y ya viene el primer repecho donde eso se empieza a enfilar de lo lindo. aguanto el tirón y me voy manteniendo en una posición pero...empieza eso a hacer la goma y voy perdiendo el culo,total me quedo el último del pelotón y al comenzar el 1er puerto ya no tenia fuerzas para continuar. enseguida pasó el coche escoba,km 9 mas o menos,pero como no me dijeron nada seguí la ruta indicada junto a otro corredooooooor que se habia quedado también.

decidimos seguir ,almenos hay que aprobechar el dia. el recorrido es duro y con mucho aire en contra. nosotros hicimos nuestra carrera particular.

pués lo dicho,acabé la carrera fuera de ella ... 100km 3:10:30...creo que esto no es pa mi!!!... me falta una eternidad para llegar a un nivel de esas carecteristicas...si es que llego XD!

EL DOMINGO tenia las patas bastante tocadas,cosa que pude comprobar nada mas empezar la carrera btt de la Molsosa. un circuito muy bonito pero a la vez duro. las piernas no me iban y el pulso estaba por los suelos,vaya lastre! iba a tirar la toalla nada mes pasar la 1ª vuelta.

cuando pasé esta pensé...pués que mas da. prefiero acabar que abandonar,así que arrastrandome y con serios problemas en las patas,la pude acabar :-s

al finalizar ,iba a ver a mi sobrino debutar en una carrera de btt este año,pero se ve que ahora no se puede tramitar la licencia el mismo dia de la carrera y el niño se quedó sin correr... pués vaya...eso si que es fomentar el deporte,por un simple tramite burocratico que un niño no pueda disfrutar de un dia de deporte...

clasificaciones del equipo en la Molsosa :

4 VOLTES:
Enric Forn -->9è general - 8è elit --> 2:02:08
Raúl Rubio -->18è general - 15è elit --> 2:10:12
Marcelo Reymundi --> 23è general - 18è elit --> 2:12:31
Sergi Pujabet --> 28è general - 21è elit --> 2:19:55

3 VOLTES:
David Pallarès --> 7è M30 --> 1:30:34
José Mallen --> 28è M30 --> 1:49:21
Marta Viladoms --> 5a fèmina --> 2:23:15

2 VOLTES:
Jordi Vallès --> 2on cadet --> 1:03:54
David Verdaguer -->19è V40 --> 1:09:39
Penèlope Verdaguer --> 2a fèmina cadet --> 2:22:02

...

en Sabadell pude ver el super bloc de notas del arbitro ,viéndome así el 5º por la cola.

Bernat hizo una gran carrera pero en un corte del pelotón a falta de pocos km se quedó fuera de control ! demasiado drástico veo eso,si iba disputando con gente de renombre en ese grupo...vaya tela...yo creo que viendo el nivel que hay,me tiro a las cicloturistas... aunque no descarto otra iluminación de las mias ya que me gustó el poco rato que anduve ahí :-p

salu2!

CX en Sant Joan de Mediona.

2009-04-02T00:33:00.005+02:00

un poco tarde ,pero ahi van 20 lineas de tal y como fué el domingo.

para empezar ,me levanté una hora antes aún habiéndola adelantado. se ve que el telefono ya lo hace automaticamente y no me acordaba. o sea,a las 5 ,hora nueva,ya estaba en pie y viendo la niebla y lluvia por la ventana... era dia para embarrarse y pudo haber sido un buén dia para estrenar el mono de ciclocross...

como no ,fuí el primero en inscribirse. apronté todo y me fuí a dar una vuelta al bucle del circuito,unos 8 km. quise reconocer esta parte por que era la mas arcillosa del circuito. la verdad es que no estaba tan mal como me imaginaba.

fué llegar y ya quedaba poco para la salida. se sale rapido,puedo salir con los de delante pero en cuanto queria aplicar fuerza al pedaleo me saltaban los desarrollos... eso me pasa por ser pobre. cambié la cadena y el casete para que... si no hace falta...

pués vaya si no! tuve que ir con el plato durante buena parte de la cursa . al ir mas estirada, no saltaba la cadena.

enseguida me nantuve en una posición que pude mantener hasta la llegada,eso si,acabé vacio de patas como si hubiese hecho una maratón. habia unos repechos interminables y con el barro se hizo bastante dura.

la organización estubo muy bién ,incluso en algún sendero con piedras,habia alguien para avisarte de que era zona peligrosa.

acabé en buena posición,pero no me gustó ni mi rendimiento,ni el de mi mecanico,o sea,no me gusté en 2 veces ese dia. creo que necesito un formateo!

salu2!

que cabeza la mia...

2009-03-27T09:36:00.007+01:00

esta semana ha sido bastante tranquila,sólo he hecho un par de series de fuerza de 4 km al 7% y ritmo de 57 pedaleos p.m.(zona Forès) aún así acabé ese dia con un buén hinchazón de patas.

Sta Coloma,Forès,Sta Coloma.

subida a Forès.

al dia siguiente me tocaba descanso ,o ir a reconocer el circuito de St Joan. pero como este descocao se olvidó recoger la licencia en Corró, pués ayer toco ir a recogerla.

aprobeché que Almudena tenia que ir a Barcelona a trabajar y metí la bici en el maletero con la intención de salir a rodar por l'arrabasada. subí esta y luego bajé hasta St Cugat.

hasta ahí,el dia era tranquilo... aunque no sabia donde iba. la sorpresa fué cuando me encontré con un Ruso que corre con el Penaca ...

así que me uní a él dirección Molins de Rey. por allí el Ruso me metió en una emboscada de 10 km de subida con algun descanso.

pasando por Sta creu d'Olorda , llegando hasta Vallvidriera y acabando en el tibidabo.

mientras subiamos, tuvimos la visita de algún satélite que teoricamente salia con la mujer de paseo y acabó enganchandose a rueda dejandola sola y desamparada ... no hase falta desir nada mas!

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... este domingo toca hacer una btt de unos 30km de circuito en linea,está cerca de casa ,así que iré para ver en que estado me encuentro o a ver si sube la moral un poco después de mi resultado en Corró.

así que...sed bueeeeeenos y buen finde corredoreeeeeeees!

debut en COPA CATALANA.

2009-03-23T13:18:00.012+01:00

tras el final de las duatlones y solapando con el calendario de btt,este domingo pude hacer el debut oficial con el equipo en Corró d'amunt. a priori un circuito muy tecnico pero limpio,salvo algun tramo de regateras y terreno irregular.

al ir a verlo 2 dias antes con Enric,pude comprobar que se podria hacer con la rigida.

llegamos a Corró sobre las 8:30.
Marta y Penelope calentando para la salida.

hacemos la inscripción y novato de mi,no sabia que corria a las 12:oo,habia desayunado poco ya que la cena fué fuerte,aun así hasta las 12 era mucho rato a la espera.

no tuve mas remedio que zamparme un bocata de lomo con queso,CUIDAAAOOOO! vaya globero!
entre que busqué un cajero a 10000km de allí y comí el bocata,la primera salida me la perdí en gran parte.
después de mi lapsus matinal,me coloqué en la zona de avituallamiento para ver pasar a los compañeros.

allí coincidí con; Jose Maria,Gabri,Karpas y Rafi, que pude conocerlo personalmente después de largos meses posteandonos.

calenté un poco en el rodillo,menudo dolor de patas llevo,lo pude comprobar en la salida,bastante retrasado.

dan la salida,se sale a lo estampida,es pista ancha de subida puedo ir pasando posiciones pero el dolor de patas es considerable.

la cosa va subiendo hasta que llegamos a un llano donde puedo recuperar aliento. bajada rapida y ya nos adentramos al bosque,fuertes repechos y cambios de ritmo.

voy tras Raúl durante gran parte de la 1ªvuelta, en un repecho se atrancó y pude pasarlo rollo ciclocross.

fotos©:Marta

era un caos la de gente que te soplaba en la nuca, para no perder mucho tiempo preferia echar pie a tierra.

mucha gente en ese tramo,Marta ,David y el resto de compañeros animando mucho.

paso la1ª vuelta,la llegada tiene un terreno muy irregular ,la bici sonaba a cascarria y saltaban los desarrollos para cualquier lado.

comienza la 2ª vuelta,esta vez se recorta la subida para adentrarnos rapidamente en zonas tecnicas,donde habia un margen que muchos lo subian, yo no tuve moral eso era un muro!

vamos Raül y yo mano a mano, junto a 2 o 3 bikers mas. en esta 2ª vuelta ya me encuentro mejor de piernas y decido tirar de mas desarrollo .

vaya circuito,estaba disfrurtando mucho,a medida que iba dando vueltas me iba haciendo la pelicula,donde apretar ,donde reservar y como trazar,que era casi lo mas importante ya que en el sendero mas tecnico era facil saltar por delante de la bici si no ibas con tiento.

si no que se lo pregunten a Penelope,la cadete del club. ( Marta iba junto a ella para intentar que hiciese un buen papel en la carrera, y en ese tramo se emocionó un poquito mas de la cuenta y salió disparada ) fué directa al hospital. por suerte solo sufrió alguna rascada y magulladura.

3ª vuelta ,seguimos Raül y yo mano a mano, y mas de lo mismo. me tomo un gel ,cosa que no acostumbro a hacer. pués a buena hora descubro lo bien que van, al poco rato no solo noté que podia aguantar el ritmo de las 2 primeras vueltas ,si no que también rendia mejor.

poco a poco me iba distanciando de los que me perseguian ,pero zas! me pego una mini castaña y me doy con la rodilla en la potencia, buf! que pinchazo al dar las pedaladas.

en ese pequeño descuido,ya tenia a 2 encima,vaya estrés! también hubo momentos solitarios,donde parecia que corrias sólo. aún así no me quise dormir en los laureles .

en algún momento tenia a 2 a vista ,pude irme acercando pero ya quedaba poco.

finalmente llegada!

pos 66. a una minutada del primero pero sin ser doblado, cuidaaaaaaoooo!!

pese al resultado acabé contento. hubiese hecho una vuelta mas y todo; disfruté mucho con el circuito y no acabé demasiado desgastado.

al acabar foto obligada. Rafi y el del casco bién puesto :-p

y...para rematar el dia nos fuimos los corredoreeeees a comer unas pizzas (que entraron que no veas!)

resultados del equipo:

Cadetes:

7º Jordi Vallès 56''15

Master 30:

16º David Pallares 1'21''52

Master 40:

29º David Verdaguer 1'33''38

Elite:

27º Bernat Cañellas 1'45''52

33º Enric Forn 1'47''57

45º Marcelo Reymundi 1'54''11

....

el dia antes de la cursa me dirijí hacia Igualada en carretera,allí se disputaba una carrera de junior y veteranos 40,50 y 60.

un dia raro,pa salir yo de largo...

no llegué a tiempo para ver salir a los juveniles,pero si pude ver como poco a poco los veteranos se iban agolpando en las inmediaciones de la Rambla.entre ellos, el gran Terrones.

a fata de 20 min para la salida me fuí hacia las maioles ,1er puerto que afrontaban ese dia.

grupo persegidor de los 2 primeros escapados.

2º grupo un poco mas disperso,entr ellos Antonio.

llegada de los primeros.

llegada de Terrones, que completó una gran carrera 17º gen y 2º vet50. lastima de ese corte al que nadie fué,si no entra en cabeza.

algo inusual,este señor,con accento francés,me acompañó un rato bajando hacia Igualada. mi sorpresa es que no sabia que iba a competir,pero al verlo pasar con el dorsal me quedé a cuadros,por que le pregunté al mosso que habia allí- por que este hombre no lleva moto delante ?

me contestó que la moto iba delante del primero y que aún estaban a medio puerto ...no hase falta que dises nada mas... perro viejo.... XD!

he acabado la semana con 243 km que sumados a los 360 de la anterior son 600 en 2 semanas, no es mucho pero mis patas lo notan...sobretodo este domingo...

hoy lunes a tocado descanso total ,así que he aprobechado para limpiar la bici hacer un par de ajustes y cambiar la cadena .

salu2!

videos copa catalana int. Banyoles

2009-03-19T12:38:00.002+01:00

os suena algún corredoooooooooor?! ☺

fuente©: blog del Xavi

...Y ULTIMA.

2009-03-16T20:31:00.009+01:00

acabar algo significa que otra cosa debe comenzar...

el pasado domingo disputé la ultima duatlón del calendario català. fué en Vilanova i la Geltrú.

del club fuimos; Marc Codina,Toni Salanova ,David Aragón e Ivan Junyent del RRR.

hacia un dia muy soleado y la yemperatura era muy calida. la salida fué bastante puntual y como no al sprint.

eran sólo 4 km y dos vueltas a un poligono industrial , la gente salia muy rapido. yo salí ligero pero poco a poco me fuí apagando y mantuve un ritmo sin obsesionarme o pasarme de vueltas.

nos ibamos cruzando los unos con los otros el giros por las calles,nos saludabamos pero casi sin gesticular no fuese que nos cansasemos mas jeje. también me cruzaba con Mercè Tussell,la vi muy en forma ,me iba pisando los talones en este primer tramo!

llego al box junto a Santi Ribot y Miquel Comella los dos VM1 que van muy finos!

hago esta transición rapida y me dirijo hacia el primer tramo de btt que es bastante llano pero al adentrarnos entre campos y bosques el sendero se estrecha y se hace muy dificil avanzar posiciones y te tenias que adaptar al ritmo del de delante. en cuanto podia pasaba a alguno,no se pedir paso.

cojemos otro llano que pica un poco y allí voy viendo a la gente mas cerca. poco a poco voy recortando posiciones,entre 2 nos hacemos algún relevo en el llano .

comienza a subir la cosa,pero de nuevo por sendero con piedra que dificulta la subida . pequeño repecho de hormigón donde puedo pasar a 3 antes de comenzar la subida al Montgros.

comienza lo bueno,puedo ir pasando a bastante gente en la ascensión, aunque condicionaba mucho el terreno de piedra suelta,subida dura, menos mal que ya me la conocia . atrapo a Marc en una de estas,con tanta piedra le cuesta subir y cae. por esa zona mucho molinillo ya que era bastante guarrete el terreno.

bajamos un poco y de vuelta a subir, esta vez esperaba el tramo final,se hizo bastante duro pero una vez arriba,avall que fa baixada!

como siempre por la pista de hormigón que desde que la hicieron el siglo pasado no han tenido el detalle de apañarla un poco,allí me pasó uno como un tiro, cuando me pasó pensé ,si se cae ,que se joda! era muy arriesgado bajar rapido y jugaba mas el factor suerte que el ser tecnico. aún así bajé decentemente,con la ritchey no podia pedir milagros se ponia violenta la bici.

llego al bucle donde deberian quedar unos 3 km para la llegada, en un par de sitios me despisyto y me equivoco de camino,marcación un poco precaria a mi juicio, después se me clavó la cadena y tuve que parar a ver que co.. habia pasado,se me habia metido la cadena en la ruleta del cambio,vaya tela con tanto meneo.

en fin,con estos pequeños lapsus y amagos serios de calambres llego al box,donde me empano y bajo antes de la cuenta.

ma cambio y a correr! solo eran 2 km aprobecho el inicio que es bajada ,para beber un poco y estirar patas. al llano ya comienzo a apretar,en la medida de lo que podia. ma pasa uno pero a la vez voy atrapando a otro,me espero para atacar en la ultma subida pero se olió que iba a por el y me hizo un buen cambio,en fin...llegada y se acabó lo que se daba.

mas bién ha parecido una duatlón sprint,ha sido la mas corta y rapida de todas. 4-16-2.

Marc llegó a 2 minutos detrás mio,David a 10' y Toni a unos 25'

quedando así Marc como 1er junor

y Toni como 3er veterano.

felicidades a los dos! a David también, por hacer el gran esfuerzo después de haber sido padre por2ª vez y haber estado ausente durante meses sin competir ni entrenar,lo que conlleva algún kilito de mas también jeje...

bueno para acabar,me quedo satisfecho,ya que he quedado a 3 min de los diez primeros ,si no hubiese sido por los pequeños percances creo que podria haber estado cerca de una buena posición.

AUNQUE para percance serio,el del sabado,que no voy a explicar nada ,bueno ,nada de lo malo,solo que hicimos 100 km en dos fases con sus respectivos palos y contrapalos + algún "AVITUALLAMIENTO"

la penultima.

2009-03-09T21:24:00.003+01:00

en Sant Joan de les Abadeses. el dia amaneció frio ,al llegar a St Joan solo habia 1º+.

allí me encontré con Jose,

Miguel,

Toni

y Jordi

del RR, Marc,Matrí,Isidre i Pere.

calentando me notaba pesimo,ha sido una semana de entrenos cargados de series y no iba a asimilar bién la carrera,ya me lo veia venir.

los primeros 5'2 km corriendo bastante bién,aunque me noté cansado.eran 2 vueltas a un circuito bastante rompepiernas,no era facil pillar un buen ritmo.

en bici pude avanzar bastantes posiciones pero las piernas no me respondian ,tanto es así que volvieron a aparecer los calambres en las pantorrillas,dichosos,no las hechaba de menos! :-s

eran 2 vueltas a un circuito de 10km con mucho llano al comienzo y 1 pepino del 30% ,también pista de bajada con mucha piedra,heché de menos la manitou!

la ultima parte era correr en el mismo circuito del 1er segmento,esta vez era una vuelta.

me encontraba muy mal de piernas. tirones en el isquio mas agarrotamiento en los cuadriceps...pal arrastre!

me pasaron 4 en este ultimo tramo,nunca me habian pasado tantos. al final llegué en pos 40.

a la llegada estaba Toni que abandonó por pinchazo, una lastima,iba 5º en el tramo de correr,además con resaca de la maratón de Barcelona. vaya maquina está hecho!

me gustó bastante el circuito,aunque heché de menos mas desnivel positivo en btt ya que fué en la unica parte donde pude ¡r pasando a los que me precedian.

Este domingo toca la ultima! en Vilanova. veremos que tal ya que esta semana me la he tomado con mas calma que la anterior,bastantes km pero sin sacar mucho la lengua. a ver si el domingo puedo estar en condicones.

salut i km!

fotos©:MªAngeles.

equipación 2009.

2009-03-06T23:52:00.004+01:00

hoy he ido a recoger la equipación de esta temporada. a algunos el culote nos va un poco ajustado,así que este año toca marcar paquete o afinarse un poco :-)

a parte pedí el maillot para la temporada de ciclocross,está sobradisimo,me encanta! te lo has curardo David! como no Matra y el resto de la junta direcvtiva de corredoreeeeeeeeeees,jeje!

mañana para Banyoles,yo de acompañante,ya que disputaré paralelamente ,la penultima duatlón de la temporada en St. Joan de les Abadesses.

de estos dias atras,entrenando poco pero intenso, con algun dia de relax , los cuales aprobecho para salir con mi sobrino .
me enseña sus senderos secretos...

mi 3ª duatló ciutat d'Igualada.

2009-02-25T00:15:00.007+01:00

y pensar que me la queria perder. desde el primer momento de entrar en el estadio un sin fin de caras conocidas y compañeros de ambos clubs.

con tanta charla poco calentamos,unos 12'minutos con Rios 4 estiramientos y a la salida .

algo mas rapidas que las de montaña,2 vueltas al estadio para calentar motores y menudo calentón a 2'30 los primeros 800m,según el crono del estadio.

eran un par de vueltas a un circuito que transcurria por dentro del estadio y por sus inmediaciones. el total calculo que unos 6km.

comencé a tope y en la segunda vuelta ya iba un poco apuradete. voy junto a Jose durante todo ese tramo. antes de acabar la ultima vuelta me pasa Pilar Hidalgo,no se cuantas veces campeona de europa de triatlón y sub-23.

iba a un ritmo de paso corto pero conciso. intento seguirla pero...donde vas iluminado!

llego al box. casi que monto una acampada montando el gps(que no funcionó) y poniendome las botas...

vamos Agüero,Jose y yo juntos. enseguida formamos un grupo a la salida de Igualada.

comienzo a notar que ese no va a ser mi dia en bici. el lactato a tope no me respondian las patas. Jose me tuvo que dar un empujón en el pont de can Mateu si no me quedo!

es ese repecho me puse las pilas y apreté los dientes,varios del grupo se engancharon al que predecia pero después de la subida no pude contactar con este.

así que nos quedamos unos cuantos en un grupo trasero. voy tirando a lo que puedo pienso que voy solo pero hay gente detrás.

un corredor francés me indica que debemos hacer relevos cortos...hasta el momento me lo estaba comiendo todo ,gracias a el ,podia ir turnando el relevo y así funcionó el grupo.

Jose,que hace la hostia que no pilla la de carretera,no pudo colaborar mucho ya que una semana en la rioja merma bastante los entrenos.

la cosa sigue subiendo con algun llano ...hay fuerte viento y es dificil mantener un ritmo alto.

antes de entrar a Tous nos pasa Medina,ex-profesional de carretera. el tio va como una moto!

intento seguirlo y puedo pegarme a su culo,seguro que tenia un mal dia si no ni le huelo.

toca la vuelta hacia Igualada. aprobecho para beber algo si no me muero! vamos a tope.

esta vez se une Pere Gabarró,que ha quedado descolgado por problemas musculares. lamenta no hacer relevos,eso si es ser legal. sin embargo muchos detrás descansando las patas.

vamos bajando y entre el francés uno que iba con toda la traca y yo ,nos ibamos turnando el tramo final.

antes de llegar a ses oliveres intento descolgarme pero sin exito... otra iluminación del dia!

llegamos al estadio ,miro hacia atrás...se me caen los c... al suelo. si no hay 15 tios no hay nada!!!

vaya tela! y ahora me quedaban 2'5km de calvario..tenia las patas hinchadas.

salimos Agüero,Jose y yo a la vez...

Pere me quiere esperar pero le digo que tire...el va mejor que yo corriendo ,así que no queria entorpecer.

salgo y me marco un ritmo .Jose delante mio todo el tramo. me pasa de nuevo " la olimpica" seguro que estaba en nuestro grupo.

vaya marcheta de nuevo. me ilumino otra vez,pero desisto ...no tengo mas pilas. decido marcar el paso Junto a Jose.

al final llego,en la agonica 68 posición de 250. 1'10 minutos 5 + que la pasada edición aunque con mas distancia de carrera a pie.

pude ver los parciales en bici de un año al otro y en este he bajado 2kph de media. al final una media de 30 kph... ,aún así estoy contento por que se que fué casi integra ,el año pasado tuve que ir con el gancho,así que me doy por satisfecho.

corriendo a pie me encuentro bién,pero no avanzo ya que los entrenos son nulos.

adivinad quien se marcó el mejor parcial en bici? MELCIOR MAURI ...el tio tampoco va mal corriendo! joder a ver quien le seguia la rueda...

al poco rato se disputó una duatlón infantil de promoción,en la cual asistió mi sobrino David. no le fué nada mal..creo que quedó 5º,aún así fué muy popular y a la vez divertida...ver tanto peque a tope da gusto...algunos lloran ,otros rien...es genial!

dejo unos enlaces con fotos de la cursa,a ver si os podeis encontrar:

fotos 1: http://picasaweb.google.com/VictorGuti82/DuIgualada#

Fotos 2: http://picasaweb.google.com/VictorGuti82/DuIgualada2#

Fotos 3: http://picasaweb.google.com/VictorGuti82/DuIgualada3#

foto©: Tais

PD. quisiera destacar la 1ªposición de Albert Moreno,intratable! este niño va a dar mucho que hablar! y la segunda de Xavi Llobet!

felicitar también al la benjamina del club, Aida Vallès que quedo como 1ª junior.

También a Neus Forn,que llegó a escasos 3 minutos de la 1ª colocandose como 2ª de la general,menudo carrerón hizo,casi nos pilla Jose! ;-)

y como no a Óscar Izquierdo ,Francesc Lladó (org. y presi) que junto al resto de compañeros del club y de la sección ,han hecho posible un cto. de Cataluña en Igualada,con toda la responsabilidad e ilusión que conlleva un evento de estas caracteristicas. enhorabuena a todos!

bueno...me despido avanzando que este domingo voy a ir a Olot a una social con compañeros del E.C.Òdena.

voy a ausentarme del blog bastante ya que voy a meterle caña a unos temarios.aún así ,espero actualizar almenos 1 vez por semana, que pereza entrenar el coco...

salu2!!

este domingo...

2009-02-21T02:27:00.004+01:00

mi intención era no competir en un mes.pero hay carreras que tientan mucho. estando pre inscrito a la marathon btt,me propusieron hacer el duatlón de Igualada. he estado dudando hasta hoy mismo pero al final...

me he decantado por el duatlón,así mi sobrino,también podrá disputar la infantil.

no voy a estar al nivel,ya que aqui,tiene muchos puntos el que corre bién. aún así, intentaré dar lo que pueda para no quedar muy rezagado.

espero que disfruten y no sufran mucho los compañeros en Rajadell,la temporada es larga.

bon cap de setmana!

CONFIRMADO.

2009-02-19T00:55:00.006+01:00

os acordais del morlaco?!

bueno,pués parece ser que después de pagar 2 veces, estoy en la lista de los 4.489 enfermos que nos tocó la loteria de la inscripción a la QH.

este lunes toca esperar i hacer el resto. si alguien del komando o e.c.o. necesita de mis dotes informaticas para que le haga la incripción,que me de los eurillos y sus datos.

ahí queda,ya sabeis como poneros en contacto,así que, suerte.

esta semana.0km de BTT...

2009-02-16T10:56:00.005+01:00

pués esta semana me la he tomado mas bién de relax,entre comillas. la btt sigue con el barro de la ultima duatlón,o sea que tal como llegué de l'Ametlla la solté en el garaje y allí se ha quedado.

he decidido hacer los entrenos que me tocaban pero con la bici de carretera y la verdad es que no me ha costado mucho seguir sumando cifras de tres en 3 salidas.

respecto al dolor de espalda,siguen las molestias. fuí al fisioterapeuta y me recolocó la cadera,ya que del lado izquierdp estaba un poco subido tumbado en camilla.

el problema me viener del piramidal y me ha descompensado un poco todo,tanto así que el nervio ciatico también está involucrado.

bueno,espero que con reposo de competición mejore un poco la cosa.gracias a todos por los consejos!
_________________________________________________

una vez contadas mis penas,habrá que contar algo bueno,no? :-)

el sabado tocó salida en carretera con el KOMANDO, Terrones,Pont,Dani Gonzalez y Javi P. buena salida ,hacia dias que no coincidiamos. pese a ser un dia fresco, por el sol se estaba muy agusto. llegué a csasa incluso sin manguitos ni guantes.

la ruta:

Ver mapa más grande

en el desvio de la Pobla y hasta pasado Carme,pude hacer mi primer tras tractor del año a 42 kph ;-)

el domingo estuve apunto de ir a la social de Bescanó,pero solo pensar que tenia 4 horas de coche mas el tute de la carrera,decidí unirme con: Sina,Martí,Angel y Dani ,para realizar parte del circuito de la 226TT.Sina y Dani.

Dani con Angel.
Martí y un servidor.

como salí un poco tarde fui hasta Bellpuig a buén ritmo para ver si los alcanzaba. al llegar me di la vuelta y subian detrás mio. al pararse en sant Pere, a ver los pajaros de hierro, yo pasé de largo sin darme cuenta.

al final desde allí,previa parada a almorzar y cortadito de condensada,seguimos la ruta hasta Bell-lloc,donde dimos la vuelta para volver por donde habiamos venido.

una ruta muy tranquila y con buena compañia, pudiendo rodar en paralelo casi sin problemas,llegando a casa con 135km,ellos con 155.

la ruta fué esta:

Ver mapa más grande

fotos y video©: Sina

he terminado la semana con 335km de carretera y un par de dias de gimnasio.

salu2!

por si teneis intención de participar...

2009-02-16T10:03:00.002+01:00

Luis Maldonado ya está en el filial de ECP.

2009-02-13T12:36:00.004+01:00

pués aunque ya sabia la noticia de primera mano,preferia no aventurarme y esperar a que saliese una lista oficial corroborandolo.

enhorabuena Luis,ya estás ahí!

El ECP Continental Pro cierra una plantilla de 16 corredores

El ECP Continental Pro, filial del Andorra-Granvalira continental, ha completado una plantilla de 16 corredores con las incorporaciones finales del élite Luis Maldonado (Cueva el Soplao) y Juan Carlos Gregori que sigue.

No están Egoitz García (Seguros Bilbao) y Francisco Javier Carrasco (Sanse Spiuk) que finalmente correrán en la estructura continental.

Nuevos:
Airán Fernández (Ditec)
Luis Maldonado (Cueva El Soplao)
Andrés Vigil (C. Valenciana)
Jordi Vila (Ditec)
Manel Aranda (junior)
Jesús Cañas (junior)
Sergi Esteve (junior)
Jesús Herrada (junior)
Víctor Nafría (junior)
Jordi Simón (junior)

Siguen:
David De la Cruz
Juan Carlos Gregori
Víctor Iturat
Carles Lapeña
David Sánchez
Marcos Vázquez

fuente ©: Biciciclismo

cambiando de tema.

Angel se ha currado un blog el cual va actualizando la altimetria,distáncia desnivel. también con entradas de los participantes de la crono 226TT.

como carta de presentación,a dia de hoy,está mi perfil globero ya colgado. van a ser muchos KM y habrá que acumular bastantes antes de la fecha. así que ayer ya cayeron mis primeras 3 cifras del año,

haciendo un par de series no muy severas,por encima de 160 ppm de 10 km c/u, subiendo hacia la Panadella.

también estrené los regalos navideños de Luis,guantes...

y perneras Nalini.

van cojonudas,nada de frio en las rodillas.

también estrené el casco para la nueva temporada,después de 2 años con el CATLIKE,me he decantado por el BELL. es de la temporada pasada,pero como estamos en crisis...

la verdad es que me va al pelo además es ligero y muy comodo.

bueno lokos, bon cap de setmana

salut i km!!!

VIDEO DE L'AMETLLA DEL VALLÈS.

2009-02-12T09:27:00.002+01:00

fuente© : Ocisport

CON BUENAS SENSACIONES.

2009-02-09T15:30:00.009+01:00

pensaba que la semana pasada me habia encontrado bién,pero esta me noté bastante mejor.

esta vez en Ametlla del Vallès. fuí junto al maestro, Jordi Vallès.
era la cuarta de las XALLENGE MASSI DUATHLON ,cuyas 4 pruebas se han realizado dentro del calendario catalán de duatlones.hasta esa fecha iba 12º en la general y ese dia estaba motivado por quedar top10...

era una mañana fria,pero allí pegaba el sol fuerte y se pudo correr en una temperatura óptima .

allí estaba Dolors(de juez) y Martì,el cual no pudo disputar la carera por molestias en el tendón de aquiles.

sobre las 10:30 se dió la salida.
muy rapida ,como siempre.el 1er km a 3'35. el circuito era mixto y sin subidas demasiado largas,lo cual me pude acomodar y correr a un ritmo bastante estable.

me va pasando gente pero no me obsesiono y sigo a mi ritmo,la cinta del pulsometro se me bajó a la cintura,lo cual tuve que correr por sensaciones.

llego al box en unos 28'36 para cubrir los primeros 6'7 km pos.60

pillo la bike y subimos por asfalto para luego bajar por este. vamos a mano derecha por un sendero muy rapido y juguetón,ya estaba disfrutando desde el inicio!

sabia que debia apretar fuerte hasta el km 19 total de la cursa donde se llegaba a una antigua torre de telegrafos. punto mas alto donde también está el santuari de puiggracios, que os aseguro que subiéndolo,de graciós no tenia nada ;-)

voy pasando a bastante gente y hay mucha subida. el dolor lumbar que arrastro desde hade un mes comienza a hacer de las suyas. procuro subir levantado para no castigarlo mucho pero a medida que pasaban los km se intensificava la molestia en forma de dolor.

vamos pasando zonas donde el agua de los charcos sigue congelada.

después de mucho subir,llego al santuari. me indican que ya solo toca bajar.

bajada rapida,pero peligrosa. los senderos son limpios y sin piedras,pero las regateras de escandalo lo hacian muy tecnico,así que habia que bajar con los 5 sentidos bién activados .

como disfruto bajando,habia senderos con peralte y aún lo hacian mas divertido. estaba compensando la dura subida con este merecido sendero de bajada.

algún repecho suelto de pormedio pero la cosa sigue bajando hasta llegar al box. 20 km 1'14'52 parcial 23.

pués quedavan los 3'5 km finales. ahí están Dolors y Martì indicandome que voy nuy bién. se sube por el repecho de asfalto...que duro después del tute pegado!

es como el primer tramo de correr con un recorte. se me hace bastante pesado el coger el ritmo con el dolor de espalda pero aún así intento imponerme un ritmo alegre.el que va delante mio poco a poco se me va escapando.

detrás ,no venia nadie acosandome,así que como estaba en tierra de nadie, bajé un poco el ritmo y me limité a acabar cómodamente. 15'37 parcial 46

Jordi entró como tercero en su grupo de edad! felicitats!!!

finalmente no pudo ser, me quedé a sólo 9 puntos del décimo clasificado y eso que durante la cursa pude pasar a varios que iban delante mio en el ránking... aún así no fué suficiente,pero me quedo con las buenas sensaciones que obtuve ese dia tanto corriendo como en bici. no quisiera aventurarme ,pero parece que los entrenos de bike comienzan a dejarse notar.

la única pega es que cuando me empiezo a encontrar bién hay un parón de las carreras,este será de nada menos que un mes. lo aprobecharemos para entrenar a tope, acabar las dos que quedan y llegar bién para la temporada de BTT.
...

por otro lado me gustaria destacar la buena actuación del E.C.ÒDENA en la primera btt con dorsal que disputan este año,sobretodo Bernat,que el tío ha quedado tercero de su categoria!!

espero unirme pronto a ellos para disfrutar de la btt a tope.

salu2!!

VIDEO DE LA DUATLÓ DE CALAF.

2009-02-07T17:38:00.007+01:00

dias difíciles.

2009-02-04T15:10:00.005+01:00

este sabado, fuimos testigos de la perdida de un familiar muy entrañable como es el abuelo de Almudena.

hace un mes salió de una operación muy complicada y tuvo fuerza para seguir adelente. después de que le diesen el alta este mismo viernes,el sabado por la mañana su corazón dijo que ya no podia pelear mas...

es el triste fin que nunca asimilamos ... pero para el consuelo,siempre quedará en nuestro recuerdo la gran persona que era y nos quedamos con el que nadaie muere cuando pierde la vida, sino,muere cuando te olvidas de él.como se suele decir...descanse en paz.

...

por temas burocráticos,no pudo ser trasladado a su pueblo natal,hasta el mismo lunes.

entes de partir hacia Jaén ,acudí fugazmente a Calaf para disputar el duatlón.

no pude dedicarle una victória por que no tengo nivel,pero va por él, el pequeño peldaño que obtuve en la clasificación individual general. podeis ver una breve crónica escrita por Jose en el blog del club.

saludos.

LA 7ª EN MATARÓ

2009-01-29T11:07:00.007+01:00

la disputé junto a Juanito y compañeros del C.A.I. Ramón,Toni y Marc que acabó la prueba como tercer junior!

llegamos tarde,cosa que no me gusta nada. se sale a tope y no llevavamos ni 1 km y ya estaba reventado. antes de finalizar el 1er tramo de unos 6 km tuve que pararme a echar la papilla... :-(

lo pasé muy mal en esta. me pasaba mucha gente y a cada paso que hacia me encontraba peor.

antes de llegar al box. vi a Miguelito el cual me dedicó un video de los suyos... como se partia el cabrón!!!

vaya si me pilló el toro!!!! al salir me paré un momento a verlo ,así con la excusa tomaba un poco de aire.

salida del box haciendo la culebrilla y a voces ..os voy a coser a palos ,jajaja!!!

en bicicleta me encontré bastante bién pude ir pasando a muchos corredores,unos 50 según la class. lo malo fué dejarme el gel en el coche y perder el bidón a mitad de cursa,si no paso a 80 jajajaa,de ilusiones también se vive!!!

antes de acabar este tramo pude contactar con Juanito ....macho ibas mu verde ...vamos,como yo corriendo!!

llegué al box y tocaba correr el ultimo tramo de 3 km. a ritmo patetico. me pasaron unos 2 o 3 ...estaba deseando acabar.

al final llegué en pos 56... ¬¬ la peor de todas con diferencia!.

a ver si en en Calaf cambia un poco el cuento...

aqui dejo un video de el pasado domingo.

CAMBIANDO DE TEMA.

El Mundial de ciclocross, por televisión

El Mundial de ciclocross de Hoogerheide, a disputar este fin de semana, será transmitido por televisión. Aparte del tradicional canal www.sporza.be por Internet, todas las pruebas serán ofrecidas por televisión, en concreto por Teledeporte en la plataforma TDT.

Así, las dos pruebas del sábado serán ofrecidas en directo: los juniors a las 11,15 y los sub-23 a partir de las 14,15. La prueba femenina del domingo será retransmitida en diferido (13,30) como prólogo de la élite masculina (a las 14,15).

También Eurosport ofrecerá en directo la prueba reina masculina, aunque no tenemos noticia sobre el resto de competiciones.

fuente: biciciclismo

así que...no estaria mal echar un ratillo frente al televisor este fin de semana y ver a NADAL,LOZANO Y HERMIDA representandonos en el mundial de ciclocross.

saludos!

DUDAS ACLARADAS.

2009-01-22T11:44:00.003+01:00

pués en esta breve encuesta he podido ver que todos los votos se han decantado por la participación en Mataró.

debo rectificar el que no estoy en la 5ª plaza,sino en la 10ª. un error en el sistema de puntuación me colocó en el 5º puesto.

no tengo muchas opciones en escalar posiciones, a no ser que algún predecesor falle en alguna carrera.

quizá si no me hubiese quedado fuera de inscripción en Pallejà probablemente si estaria en los 4 ó5 primeros puestos. de todas maneras seguiré cumpliendo el calendario al completo,tal y como me propuse y dentro de un par de años volver a intentarlo.

por cierto,según me ha comentado Miguel ( que le deseo buén viaje de vuelta a Vigo) se aplaza la carrera en Montroig,así que con mas razón iré a Mataró,esta vez junto a Juanito.

por último. agradezco a Marta el enviarnos un calendario muy completo con todas las carreras del provincial, copa catalana,cicloturistas ,etc, etc... así que en breve comienza lo bueno!

gracias a todos por los votos y comentarios de apoyo.

Y CAYÓ LA SEXTA.

2009-01-19T19:53:00.005+01:00

fué en Vallirana. esta vez acudí sólo en representación del club. una lastima porque podriamos haber sumado unos cuantos puntos para alejarnos del tercer clasificado.

hacia bastante frio sobre las 9 de la mañana. a medida que se iba acercando la hora de la salida,el sol hizo acto de presencia y al final habia una buena temperatura.

antes de empezar,coincidí con Llibia,Jaume,Sergi y Silvia de STP.( Silvia ,cuando iba en primera posición,tuvo la mala suerte de caer en el tramo de btt y se lesionó la muñeca. aún así,hizo el último segmento y acabó la prueba en segunda posición!)
...
en la salida,como siempre mucho galgo suelto,se sale a un ritmo muy rapido.al primer km ya voy a tope,peró nos meten una subida de un par de narices y ahí me marco mi ritmillo y voy tirando mientras ma va pasando gente.

muy rompepiernas era este primer tramo que almenos tenia unos 7 km. habia de todo,repechos duros de asfalto,pista y algún sendero. se me hizo bastante largo y agónico . entré en el box el 31 con un tiempo de 35'.

la salida en BTT es por el circuito de correr. prácticamente era el mismo circuito salvo un tramo de duras subidas.

eran un par de senderos de subida. mi gps marcó del 29% de desnivel! en el grafico se puede apreciar.

en la 2ª vuelta,habia uno del control antes de esos repechos ,que decia que sólo 5 ó 6 lo habian podido subir... creeis que yo fuí uno de esos?... ;-)

por lo demás el circuito fué bastante variado,pero con demasiado asfalto. conseguí pasar a 5 ó 6 corredores y en la sagunda vuelta a algún doblado. bajada por escaleras y llagada al box por un circuito encintado dentro del parque.

llego en 1'02h para cubrir los casi 19 km de BTT.se me hizo corto.

el ultimo tramo fué por las inmediaciones del parque con un único repecho fuerte, pero otra vez un tramo corto.

llego a meta en 6'.

tiempo final 1'44. posición 25 de 125 participantes.

** la verdad es que cada duatlón es un mundo. esta me a parecido un poco desproporcionada por los 7 km del inicio y escaso km y medio del final. por lo demás,ha estado todo correcto,buen marcaje y despliege de policia en las zonas conflictivas de la urbanización.

felicito a Jaume, que está echo un toro y Sergi,que cada dia va a mas 7º y 15º respectivamente.

de mi destaco lo mal que voy a pié y lo mucho que me queda para un buén nivel en bici...pero bueno,de momento sumando puntos y es que no me lo creo pero ya voy 5º.

LAS BICIVOLADORAS.

2009-01-12T15:19:00.008+01:00

**mas abajo podreis ver el porque de el titulo del post...

el domingo fuimos varios compañeros del C.A.Igualada a disputar la duatló de Flgueroles.en esta era cto. de Catalunya por grupo de edades y copa massi de duatlones.

Jordi Vallès, Jose Rios,

Miguel Agüero,

y un servidor.

también Neus Forn y Jose Roldán, amigos y compañeros del RR tri Igualada. como no, Juanito también se vino para hacer su debut en una duatlón de montaña.

también tuve el placer de conocer a Mariona!

ese dia hacia un frio y una niebla que quitaba el hipo. las bicicletas llegaron totalmente congeladas!

la salida fué hacia las 11:05.

desde el inicio, malas sensaciones corriendo a pie. además el terreno estaba impracticable ,mucho barro y charcos...

la verdad es que deseba montarme a la bici. entro al box junto a Roldán y Agüero.

nada más salir aquello era un campo de patatas increible,ciclocrosss del bueno jeje.

el circuito de btt, era bastante parecido al del año pasado,salvo el final,que lo modificaron en una encerrona por un rio...pero como dice el refrán,de perdidos al rio!

Mercè ,me dió caza a mitad del circuito, increible remontada la que tuvo que hacer hasta ese punto!

yo me encontraba bién,tenia muy buenas sensaciones sobre la bici. tanto es así que pude atrapar a Agüero y luego seguir a un ritmo en ascenso.

fotos: famdepedal.com

podia ir pasando a corredores ,pero con ese barrizal se hacia peligrosa cualquier maniobra,sobretodo en los senderos.

después de la encerrona del rio habia un par de km de terreno llano hasta la llegada.

entro al box y allí estaban Neus y Juanito animándome.

Neus prefirió no jugarse el tipo en el circuito de btt y Juanito por dolor lumbar. la verdad es que hicieron bién por que realmente se sufrió bastante.

salgo para hacer los últimos 2 km y pico. voy fatal! me duele la espalda y a eso se le une el terreno super embarrado. me pasa 1 corredor y Agüero. la verdad es que sufrí bastante en este ultimo segmento. en fin que finalmente llegada! sólo pude llegar el 43 y el 17º por grupo de edades.

fotos Neus Forn.

una buena ducha y para casa!

** a la vuelta y de chachara con Juanito, de pronto escuchamos un ruido en el techo del coche, miramos por los espejos y...atónitos vamos viendo como nuestras bicis van dando tumbos por mitad del eix transversal!!

vaya momentos mas complicados! una bici en un carril otra en otro coches y camiones pasando ....

al final no hubo que lamentar ningún accidente, que en ese momento, era mi mayor preocupación!

respecto a las bicis, la del Juanito tiene algún desperfecto de poca importancia y la mia solo a sifrido una rascada en el manillar de carbono... para lo que podia haber sido,al final a quedado en una anécdota.

agradezco a Marc el pararse a ayudarnos.

ya no me fio de los portabicis,a partir de ahora,dentro del coche!

1ª SALIDA DEL CLUB

2009-01-05T18:55:00.007+01:00

fotos Marta V.

después del catarro que hoy dia aún arrastro a modo de tos i mucosidades,decidí no ir a Manresa.

opté por hacer la primera salida del año con el club y poder hacer una ruta sin cintas y disfrutando del dia con los compañeros.

pasamos bastante frio ya que a las 8:30 sólo habia un grado positivo.

la ruta fué: Òdena-St Joan de Mediona-Òdena. unos 50km donde el frio no fué el unico acompañante del dia.

la verdad, es que me lo pasé muy bién y espero no tardar mucho en repetir.

si quereis saber mas,Marta se ha currado una buena cronica de la salida.

4ª duatlón de la temporada.

2008-12-30T10:57:00.006+01:00

fué en Cabrils. en un dia gris y lluvioso. acudí a lacita casi por compromiso ya que no estaba muy motivado. me daba una pereza increible tener que ponerme en la parrila a disputar. además por problemas en la rodilla,desde la duatlón de Balaguer que no hago ni un sólo km a pie y a eso se le juntó el resfriado que estaba incubando desde el mismo dia 26.

del C.A.Igualada fuimos David Aragón,Jose Rios,Miguel Agüero,Marc Codina,Ramón Prat y un servidor,como no Dolors ahí estaba de nuevo haciendo de juez y la verdad ,es que con ese temporal, no se yo quien sufre más.

estuve calentando con ,Marc y Martí un ratillo y para las 10:03 se daba la salida.
el circuito como el año pasado.al principio todo bajada en l 1er km para luego empezar a subir. subimos unas escaleras y a partir de allí todo pista . enseguida me pasan Agüero,Guixà y Pere. yo me noto muy limitado y no es que decida ir a un ritmo comodo,eso lo decidió mi cuerpo que no daba para más el malestar no me dejaba forzarme ya que si lo hacia pillaba unos mareos guapos.

en fin voy subiendo por esa pista interminable yo creo que almenos habia 3 km .

luego ya todo bajada. me va pasando gente que acostumbro a no ver,en fin,a ver si cuando pille la bici va mejor la cosa.

llego al box ,no me lo creo,tengo los gemelos enrampaos ,vamos bién entonces...transición tranquila y me tomo mi tiempo hasta para beber algo.

a la salida de este,me animan Llìbia,Jordi y Pere,puedo oirlos pero apenas los veo.gràcies nois!

empiezo a encarar la 1ª subida con bastante cadencia,luego ya decidí ir mas clavado pero sin levantar el culo del sillín,no queria cansarme en exceso ya que el cuerpo no me acompañaba.

se sube hacia la mutua,este año por pista asfaltada. por allí puedo pasar a varios corredores. también alcanzo a Pere Gabarró. llego arriba se llanea un poco y bajada rapida por terreno un poco irregular . con el barro que llevaba en los ojos y las regateras que habia en el camino y que la bici no me frenaba decidí bajar bastante prudente. por allí estaba Agüero con problemas mecanicos. se le clavó el eje del pedalier,insólito pero cierto!

llego a una riera donde me encuentro sitiaos a mucha gente. al venir con desarrollo y meterse de lleno allí no les daba tiempo a cambiar y tenian que ir a pata. yo como ya me lo conocia,antes de entrar ya puse el desarrllo bueno y uno del control me animaba por que iba tirando por ese campo de patatas tipo ciclocross.

sigo de frente y puedo ver a Guixà pero no le puedo dar caza. entre el agua y el fresquete tengo las patas coloradas pero me funcionan bién y decido apretar un puntito mas . habia bastante subida y se me hacia pesado ir con tanta gente que sa bajaban o patinaban subiendo. parece que iba adaptado a su ritmo. después de subir bastante,tocaba un poco de bajada en pista ancha. allí tocaba giro a la izquierda y otro cambio brusco de desarrollo, si no te lo conocias pillabas cacho.

pués es lo bueno de conocer el circuito, ya entré de nuevo con el bueno y ya pude ver de nuevo a varios bajados de la bici. entre ellos Guixà que ya tenia problemas en el cambio y con ese repentino repecho se le clavo todo a la hora de subir.

corono la ultima subida fuerte del dia y ya solo quedaba bajar con algun repecho corto por ahí suelto,por ahí me anima Fran,merci tio!. entro al box y veo a Marc delante mio.

vamos los dos a un ritmo bastante morbido y a mi me entran ganas de bomito y todo. vamos tirando los dos bromeando a ver quien ganaba a quien. ya os digo que el ritmo era patético.

por allí también me encuentro con Pedro que también me anima un montón!

la llegada por asfalto para entrar a la meta peligrosa,que del barro que habia si entrebas mu flipadillo te caias de morros al suelo.

al final pos. 41 damasiado bién para el cuerpo que tenia.

felicito a la organización y voluntarios de esta duatlón ya que el circuito ha estado perfectaente señalizado hasta en el último tramo de correr,que estaba marcado con una linea de cal y con sólo mirar al suelo ,como se suele ir, ya podias ir tranquilo.

a veces el correr lejos de casa te hace sentir como en ella, gracias a todos por vuestros animos!

la nota negativa fueron los abandonos de Rios y los problemas mecanicos de Agüero,Martí y Guixà.

......................................

al llegar a casa,comprobé que el malestar del resfriado habia pasado a su fase febril.

en fiestas,mucha fiesta!

2008-12-30T00:33:00.007+01:00

pués abro este post remarcando la juerguecilla de navidad y la de mi cumple.en estos dias me he reido mas que en todo el año y es que...una imagen vale mas que mil palabras!

falta alguna que otra foto,del dia 26 . ya que de lo bién que lo pasamos ni pensé en hacer fotos. cuelgo alguna de los regalos que recibí.

a pesar del temporal,y ya por la noche Jose,Neus,Mari,Jou,Javi,Laura,Rover,Anabel,David,Dani , Maldonado,Nitus,Gemma,Oscar y Rocio pudieron vienir a casa,SIN DUDA,ESE FUÉ EL MEJOR REGALO . y es que lo que en Igualada era lluvia aqui era nieve,y menudos copones caian!

pos eso,cena, villancicos y pupurris ...vamos que se cantó de todo!

me faltó la foto del como acabó el comedor de casa...no coments XD

el entreno duró hasta las 5'30 am ,aprox. consistió en comer bastante, levantamiento de vidrio en barra fija y bailar el brikindance...

un año más ,un año menos.

2008-12-26T03:18:00.002+01:00

pués ya han caido 32. como pasa el tiempo...

bon nadal!

eguberri on!

feliz navidad!

bon nadal,NADAL!

2008-12-23T11:11:00.007+01:00

quedaos con su cara,que ya mismo está en pro's. Felicitats nanu!

Paral·lelament a la Copa del Món de ciclocross de Nommay, es va celebrar una sèrie de curses de categories inferiors amb doble presència catalana. En la prova juvenil Josep Nadal va competir amb notable elevat tot completant el recorregut en setena posició salvant una mala sortida. A la cursa sots 23 David Lozano fou el 54 a la prova sots 23 dins d´ una jornada en la que les seves sensacions no foren les millors.

Font: RFEC

dándole al coco...

2008-12-23T00:57:00.004+01:00

después de un par de años dedicando la mayor parte de estos a competir casi cada fin de semana,me doy cuenta de que voy a replantearme las cosas por disciplinas,y con un entreno organizado,para poder optimizar en cada una de ellas. ahora mismo estoy casi en el ecuador de las duatlones de montanya que voy a disputar. en principio queria hacerlas todas pero,a veces,hay cosas mejores que hacer.

hace 2 fines de semana se suspendió la duatlón de Sant Joan y fuí a una btt en Cabra del Camp. noté que la falta de entreno en btt me pasó factura en esos 45 km de cursa .como no,en el km 30 reventé como un sapo.

vaya seto, estaba deseando llegar.

pasando de la 5ª hasta la 13ª posición final.

últimamente, he estado haciendo salidas en btt de 25 km y bastante escasas. de echo llevo dos meses compitiendo y con poco entreno... eso no es para nada bueno.

así que ,a mi pesar y aunque me gusta correr, a partir del año que entra,voy a dedicarle a la btt y a la carretera todos mis entrenos,siguiendo buenas pautas e intentar mejorar los resultados.

de momento,lo que a dado de si la semana:
80 km btt.
120 carretera.
y,unos cuantos esquiando.

Xavi Llobet, profesor de excepción.

2008-12-15T18:13:00.006+01:00

gracias a los esfuerzos de Oscar Izquierdoy a la predisposición del susodicho.

este sábado por la mañana, en las instalaciones del estadio, nos visitó el Xavi Llobet. ofreció una clase magistral de triatlón, durante casi 2 horas , sobre alimentación, calentamiento, transiciones etc,nos hizo bastante incapié sobretodo en el tema bicicleta.

No hace falta hablar del currículum del Xavi, es espectacular, y aún sigue dando guerra a los jóvenes talentos que van saliendo.

para terminar, hicimos una pequeña vuelta de unos 35 km (clase práctica), donde el Xavi nos dió una serie de consejos básicos y practicos.

en total nos reunimos casi veinte componentes de la sección, todo un éxito. esperemos que pronto podamos volver a repeterirlo.

post: David Aragon.

mi IV cursa de l'esquiador

2008-12-01T19:32:00.020+01:00

pues este domingo tocaba una cita ya clasica. y es que ya sea andando,corriendo o en btt es un dia para disfrutar entre amigos y familiares. aqui ," se dice" que uno se juega el respeto de toda la comarca... así que si quedas bién o mal,te ponen la etiqueta ! jejeje

bueno,a lo que iba; fuimos Junito,Almudena,MªCarmen,Rocio,Gemma y el pequeño gran David a la XX cursa del esquiador,para los amigos,al campeonato del mundo;

llegamos justitos de tiempo para echar 4 fotos y que se diera paso a la marcha y carrera a pie.

allí también estaban los compañeros del C.A STA COLOMA ,Ricard,Manel,Federic,Jordi,Imma etc, etc...
el gran jefe Jordi Mestres

también me encontré a compañeros como David

Jose Rios

y ell gran Toni Salanova que la hizo caminando.

Fernando ex compañero de trabajo (macho te has pasao con la vaselina!!!)

como no,Jose y Neus también se apuntaron a la juerga.

te partias el culo del frio o que??? XD

Luis Maldonado,que la hizo corriendo y quedó 13º ...que tomen nota,vaya resultado tio!!

felicidades!

Oleguer,senyora y el peque Marcel,que no se ve en la foto jeje.

en fin después de las fotos i ver la salida del cross y caminada ,me fuí a montar la bici e intentar calentar un rato 1er error, ya que no calenté ni 5 minutos. eso me pasa por querer salir en la foto,que encima no tengo jeje.

la salida fué bastante puntual. se rodaba en grupo hasta el km 4 . yo tenia las patas como palos y no pillaba ritmo.

llegamos a òdena y no podia con esos cortos repechos, no se que me pasaba,pero no hacia mas que pasarme gente.

voy con Bernat y Raül intercambiando posiciones. Marc Codina me pasa como una bala,no me lo podia creer!...vaya progreso este chaval!

al rato contacto con Dani y me anima para que siga su ritmo, lo intento pero no puedo... subimos otro repecho ,tengo a Raül y Ricard delante mio. justo ahí me pasa Antonio Terrones,no me queda otra que animarlo,ya que en el km 3 habia sufrido una caida descolgandose del grupo y encima ya me habia dado caza.

se va escapando... me tomo un chupetín y decido levantar el culo del asiento,vaya pués,ahora comenzaba a asimilar la cursa. puedo pasar a Raül y Ricard en la subida que nos lleva al punto mas alto. tengo Terrones y un par mas cerca ya. allí estaban Sergio y su hermano Quique animando muchisimo!!! gracias lokos!!!

comienza la bajada y puedo pasar a un corredoooooor . voy viendo a Agüero y Dani de nuevo. antes de entrar a un sendero contacto con Antonio y otro participante. en ese tramo el que llevo delante me hizo ir un poco mas lento ya que era un sendero largo donde las posibilidades de adelantar eran mas bien justas.

en cuanto pude lo pasé. por ahí me encontré con Marius,que estaba viendo la cursa. me dice que voy el 19.

podemos pasar a otro corredoooor antes de llegar a la pista de can Roca. de nuevo veo a Dani y le digo que lo voy a pelar jejejej! no flipaba yo,iba ya soltando mas babas que un caballo de carreras.

llego a la pista de vuelta bajada llana. nos vamos relevando con Antonio hasta llegar a can Roca. allí nos desviavan hacia la derecha para tomar un sendero de subida. yo ya iba seto perdido.

llegada en bajada pero ya no hay mas que rascar ...así que al final

posición 18 ...1 + que el pasado año.

nada mas llegar ,me encontré con Espinalt que el tio fué como una moto quedando como 1er veterano!

también por ahí estaba Marc Codina que este año me ha dejado sorprendido como a ido!

también en la llegada ,estaba Juanito,Jose,Neus que ya llevavan un buen rato por ahí.

Juanito quedó tercero de la general y 1º de categoria!!! y Neus segunda y 1ª de categoria!!!

Joan Rosich entró en cuarta posición 2º de categoria.

al poco rato llegaba Almudena con David. nuevo reto superado para ella muchas felicidades !

y como no,la proeza del niño, 20 km corriendo con 9 años! que os parece? .... con 14 ya lo veo haciendo la quebrantahuesos!

Mª Carmen y Rocio

.....

en BTT Enric entró en 3ª posición y 2º de categoria,que fué disputada hasta el ultimo metro con Carles el 2º clasificado y 1º de categoria.

Marta quedó como tercera femina y 2ª de categoria junto a su cuñada 2ª clasificada y 1ª de categoria.

como no ,Antonio Terrones entró como primer master y me alegré mucho también. anduvimos disputando buena parte de la cursa codo a codo y eso para mi es un honor.

en definitiva ,un montón de podiums de amigos y conocidos,lo cual eso me alegra mucho y me hace olvidar un poco mi mísera carrera. esto seria,* *una de cal

.......

hago un pequeño balance de las 4.

la 1ª que hice en STA COLOMA. fué en el año 2005. era mi 2ª pedalada ,sufrí el frio de mi pueblo en esta epoca del año y los calambres de globero,que hoy dia aún arrastro!

acabé la cursa en la posición 205! a mas de 1h del primero. también AQUI podeis ver la torta que me pegué antes de la llegada en un tramo helado aparentemente facil, o eso creí ...menudo hostión glober!

ahí me conciencié que debia salir mas si queria progresar algo.

la 2ª fué en Sta. Margarida de Montbui.

después de 1 año de hacer alguna que otra btt y salida,me clasifiqué en 68º

antes de esta ultima, fué la de la Pobla,el año pasado, aqui ya llevava el calentón de las anbaso y llegaba con pilas cargadas quedando en 17º posición.

este año esperaba un poco mas de mi,tenia mis dudas en llegar bién ,quizá este mes intenso me pasó factura el domingo.

que se le va a hacer...

**y otra de arena...

le de arena es que ayer aprobé el carnet E y junto al ADR que obtuve el año pasado ya puedo llevar un trasto de los gordos. así que ya me toca empezar a buscar algo ..vaya rollo ,con lo bién que se está sin currar!

bueno...con esto me despido hasta semana y pico por delante.que ahora toca hacer puente y liarla celebrandolo.

salu2!

3ª de la temporada.

2008-11-25T15:35:00.008+01:00

la salida era en el monastir de les avellanes,a unos 16 km de Balaguer.

nos reunimos un montón del club: Escudé,Ramón,David Aragón,Marc Codina,Jose Rios. mas los compañeros del RR: Dani Gonzalez,Isidre Guixà,Martí e Ivan Junyent. en el box como ,no la jueza mas rigurosa de la fede, Dolors, XD jeje!

llegué bastante justo de tiempo,o eso creia . pensaba que empezaba a las 10 . bueno mejor,30'mas dan para mucho. calentamos por el tramo de salida de BTT. era todo sendero y ya vi que o apretabas el culo en el primer tramo de correr o luego allí se iba a liar un buen tapón.

la salida como siempre( me recuerda cuando robabamos cerezas de pequeños y nos pillaba el dueño)

ni mas,ni menos jeje!

es pista ancha hasta que se llega a unas escaleras para cruzar la carretera. luego era bastante senderismo ,haciendo dificil el poder adelantar.

voy junto a Dani y Marc.

a medida que van pasando los km me voy encontrando bién,eso si a tope de ppm. hacia el km 3'5 me atrapa Guixà. me dice que vamos bién i vamos tirando juntos.

en un sendero de bajada el puede pasar a 2 corerdoreeeeees... pero yo no. alcanzo a Marc.

pero me mete un buen cambio lo que me hace imposible seguirlo.

llego al box.

habia que meter las zapatillas en una bolsa para que te las bajaran hacia Balaguer. nada mas salir de este,me encuentro a Marc parado i reparando la rueda. mecachis! habia pinchado!

vaya mala pata.

salgo en BTT por el sendero que previamente habiamos visto calentando.

tengo a un par a tiro,pero con las ppm por las nubes me costó pillar el ritmo. por suerte no hubo tapón.

me recupero un poco i puedo alcanzar a Guixà. medre mia ,me notaba muy cansado.

llego a un pueblecito y me lio un poco en un camino...para no perder la costumbre! me hace perder una posición. el que me pasó era Cofiné. otro juvenil que va flojo!

en ese pueblo nos metieron un pepino de subida que parecia eso un desfile de caracoles!

al llegar arriba tenia las patas hinchadisimas.

bajada y luego sendero llano. donde ahí coincido con un corredor que no me podia dar paso( o no queria jeje)
perdí algo de tiempo.

por lo demás tengo bastantes lagunas, me acuerdo de que habia un bucle muy guapo donde la gente te podia ver en 2 ocasiones.

después de allí habia mucho sendero. era tecnico pero bastante limpio,así que pude disfrutar mucho en este trazado.

a falrta de unos 4 km el gps se me murió... bueno ..pues a sensaciones,se que se veia Balaguer,así que ya no podia quedar mucho.

llego al box,me cambio rapido y a correr!!

nada de calambres,pero tengo una molestia en la rodilla derecha ...joder...me rallo un poco!

puedo pasar a 2 nada mas salir. voy a buen ritmo durección al centro urbano. lo que no sabia es lo que me esperaba allí!

dicen que hay mas de 200 escaleras hacia la iglesia!!! joder!!! las primeras las subí corriendo,pero las ultimas con manos en rodilla. llego arriba y las chicas que daban agua ( mu monas por cierto) nos dicen que vamos de los primeros...

soy consciente de que por lo menos habian unos 20 delante nuestro.pero bueno,quieras o no , eso te anima.

luego nos tocaria bajar hacia un parque o paseo largo al lado del rio. de nuevo nos hacen subir. me noto un tirón en el isquio , vaya tela,cuando no me duele una cosa me sale otra!

bajada hacia el puente que cruza Balaguer. ya quedaba poco. allí iba yo y otro detrás de mi. me controló y luego me apretó antes de la llegada,yo acabé al ritmo que empecé ,no se acabar de otyra manera,y mas después de 2h dale que te pego.

finalmente posición 25.

faltó mucha gente de los de delante ,así que en esta duatlón he podido escalonar alguna posición en la general, seguro que bien poco durará la alegria

podeis ver mas fotos AQUI. (fotos MªAngeles y org.de la duatló)

Dani! ya me dirás donde pillaste el atajo,eh? jejejee!!!

salu2!

CUMPLE DEL NITUS!!!

2008-11-24T11:30:00.007+01:00

antes de hacer el post de la duatlón de Balaguer ,voy a colgar unas fotos que a mas de uno le dará grima verse jeje!

nitus de rubio!y aqui de moreno!!!

el sabado por la noche se celebró el cumple del Juanito ( 31 tacos) en el casal de les Piles! comida postre bebida y bailoteo.

decidí irme hacia las 2'15 si no al dia siguiente iba a estar la cosa mal para correr.

el jefe!

fué una juerga de las buenas,el KOMANDO a fondo por lo que me he enterado!!! vaya con la vinager party!!!

2ª duatlón de la temporada

2008-11-20T10:00:00.009+01:00

fué en Viladecavalls . del C.A.Igualada fuimos: Aida Vallès, Jordi Vallès,Toni Martinez y un servidor.

hasta alllí,me desplacé con Jose . sobre las 9:15 llegámos fuimos al box a dejar el material . me encontré allí ,con Dolors i Martí y sus compañeros de equipo.

nos fuimos a calentar con Dani que también se apuntó a hacerla,y no le fué nada mal**.

salimos Jose,Dani y yo delante con los galgos.

el primer km era un bucle dentro del pueblo.

Toni con los primeros.

el resto casi todo subida hasta el km 2 . vamos Jose y yo juntos . Dani se habia escapado,pero luego le dimos caza. damos media vuelta i de nuevo para atrás. tocaba subida y joder estaba mu petaete, me habia estrujado bastante... allí me pasa Jordi Vallès .

el Dani se nos escapa de nuevo,mecaxis el tio ,vaya cambios nos pegaba. decido apretar un poquito mas y en la bajada hacia el box lo tengo cerca. t1

parcial 73

me cambio en aprox 50' y a disfrutar en bici!

transición Toni.

Dani va como un tiro y poco a poco se va escapando.

mucha cadencia en el primer repecho. allí me encuentro con Jordi Vallès . y antes de coronar a Toni Martinez.

las bajadas son rapidas pero nos metieron unos pepinos tipo anbaso que no veas la gente como se quedaba allí. alguno subia andando.

mucho molinillo por mi parte,en algun momento metia todo. el circuito era muy variado y habia algun sendero muy tecnico,tanto que me emocioné en uno de ellos y me di una buena castaña. me hicieron una foto y todo de la caida.

iba pasando a bastante gente pero me costó mas que en vallfogona,seria por apretar mas en el tramo a pie.en fin,aun así podia ir avanzando posiciones. también me pasaron unos 3 bikers .
el tramo del rio era bastante divertido ,me recordó el ciclocross que hice hace unas semanas,se te quedaban las ruedas clavadas.

antes de acabar nos metieron un buen pepino también,este se unia con el primer tramo de correr.

llegada en bajada. al llegar al box tengo los gemelos muy tocados.

parcial 28.

nada mas salir hay un peazo de pepino de subida que paqué!! luego seguia subiendo hasta adentrarnos a un bosque por un sendero. allí me pasa un participante. vaya tela,yo no iba ni para atrás. antes de llagar nos meten otro repecho duro buffff...este se me atravesó bastante!

bueno ya tocaba la bajada de llegada ...bajando se corre muy bién jejeje!!!

parcial 46.

al final pos. 39 t.1'49'23

aqui me hice un poco de lio con el gps en total serian 3'780m en 17'17min.

**Dani quedó en su debut en una du de montaña como 2º sub-23 o sea segundo en el cto. de catalunya,felicidades loko!!!

Aida 3ª de la general i 1ª de categoria junior! vaya maquina está hecha!

podio femenino: Mireia,Mercè y Aida.

Jose tuvo la mala suerte de que se le aflojaron los tornillos del sillín y tuvo que hacer mas de la mitad del tramo de pie sobre la bici. a ver si en la proxima va todo bien.

1ª DUATLÓ DE LA TEMPORADA 08/09

2008-11-12T12:48:00.012+01:00

fué en Vallfogona de Ripollés. un bonito pueblo a unos 11 km de Ripoll. del club solo estuvimos Rios y yo.otra foto con los ojos cerrados!!!

en el box me encontré con Mercè,no sabia que también hacia alguna duatlón y la verdad es que se le dió mas que bién quedando 1ª!

calentamos un poco con Jose y en eso que me encuentro también con Pedro, llegaba bastante justillo de tiempo. mecachis tio! jeje.

4 estiramientos y pa la salida.me coloqué en primera linea para la foto antes de que den el bocinazo de salida. la gente salió en plan estampida!

empecé a un ritmo alto pero al poco rato decidí bajarlo un poco,ya que la cosa no está solo en correr.

fueron 6km ,me pasó bastante gente hasta el km 3 me mantuve a un ritmo alto pero sin emocionarme.

parcial 52

transición un poco lenta 1'07 se me puso la lengüeta de la bota torcida i me estuve peleando con ella buena parte del tiempo. en fin...

Rios llegando al box.

Rios saliendo del box.

salgo . aprobecho la bajada para hidratarme y tomar aliento.

empieza la subida y voy pasando a corredores como puede, ya que era un senderillo estrecho. aún así podia ir pasando gente. me limite a ir con bastante cadéncia y me fué bastante bién no quise clavarme mucho no vaya a ser que me empezaran los calambres en los gemelos.

poco a poco voy pasando mas gente. el terreno subia bastante con algún descansillo por medio. el problema era que habia mucha piedra con hojas que las tapaban y no te dejaba subir con una buena marcheta.en esos tramos iba a molinillo !

llego a la parte mas alta y comienza la bajada. más de lo mismo pero bajando . como no se ven las piedras se hace peligrosa la bajada si se quiere hacer rapida. como no cambié la horquilla no bajé para nada bién en ese tramo. me pasaron 2 o 3 bikers que bajaban a tumba abierta. yo no me la quise jugar.

se me hizo larga la bajada,los brazos y las manos ya casi no podian mas! al final llego a una pista asfaltada y allí estiro los brazos! quedaba ya poquito un poco de subida que unia el circuito del primer tramo de correr.

llego al box.

parcial 33

en bici me estrujé bastante, me puse a 175 ppm de maxima cosa que antes no pasaba de 170.parace que esto de hacer series funciona. vaya glober estoy echo,eh?

en fin ,esta transición también fué un poco accidentada. unos 52 seg. me estuve peleando con el gps para ponermelo en la muñeca. al final corrí con él en la mano,si no me daban las uvas allí en el box.

Rios saliendo de la t3.

bueno ya quedaba dejarse el higado con los 3 km restantes. voy con uno del c.t.g y un veterano .

al fondo el vet. pisandome los talones.

intento mantener un ritmo alto i dar lo que pueda. me descuelgo un poco de ellos y veo a un chaval a lo lejos . pienso por que no intentar pillarlo. lo pude hacer a falta de un km . cuando te pensabas que estabas llegando nos hacen girar a la derecha para pillar un ultimo repecho. vaya tela!! allí se me salia el corazón por la boca!!...

vaya risa de echo polvo!

llegada de Rios.

al fin llego! se acabó el sufrimiento jeje!
parcial 32.

el resultado final fué, 36º de la general.

resumiendo un poco: me encantó esta duatlón por los païsajes que hay por esta zona ,el trazado del circuito y lo bién marcado que estaba. de regalo, butifarra,otro bidoncillo y un paraguas,por si llueve claro está.

ANBASO RAJADELL y CICLOCROSS de RAÏMAT

2008-11-03T14:51:00.007+01:00

Este fin de semana ha sido de ración doble,aunque a sabido a poco ya que la anbaso del sabado tuvo que ser recortada por el mal estado de los caminos y senderos y en la carrera de ciclocross tuve que retirarme a la media hora por problemas mecanicos.

por partes:

respecto a la anbaso,me encontré bastante bién,aunque acabé con la sensación de que no lo di todo. quizá es que me estoy volviendo vago! me acuerdo que antes sufria mas y acababa echo polvo al acabar una cursa...

el circuito fué muy entretenido con mucho sendero y sin desnivel considerable,a parte de la salida que nos metieron de 1 km en una pista asfaltada del 10%. fuí casi toda la cursa cerca de Jordi Estany y por detrás tenia a Jordi Orpí . Enric que estuvo malo toda la semana y Bernat que no se encontró bién ,se limitaron a acabar la cursa y es que a estas alturas de temporada a veces el cuerpo dice basta.

salgo en todas las fotos como si me hubiera tomao una valeriana!

acabé en 29ª posición de unos 100 inscritos. al acabar ducha obligada y a comer butifarra ,ración doble!

hicieron la entrega de premios como cada año y Marta se llevó el de 2ª clasificada del dia y 2ª de la general. felicitats!

posición final cat. élite:

Enric 7º

Bernat 13º

Marcelo 21º

Raül 65

Alberto 71

Jhonatan 73

Juanjo 119

posición final sub-23

Sergi 4º

Cristopher 17º

posición final master 30:

David 4º
David A. 106
Josep Mº 210

vet 40:

Pere 15º

por equipos por poquito no quedamos terceros. una lastima ya que David y Sergi se han quedado a las puertas del podio final,ahora a machacar fuerte para el año que viene.

Eloi Estany ,hermano de Jordi ,este año está que se sale. a terminado las anbaso como 2º sub-23.

y yo me pregunto ,que dan de comer por Calaf ?! jeje

fotos : biciCAT.com

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el domingo,con un vendabal y lluvia que daba miedo me dirijí hacia la pequeña población de Raïmat. gracias a Jorge,que me prestó su bici,pude disputar mi 1ª carrera de ciclocross.y que mejor dia para estrenarme!

llegué justito de tiempo para inscribirme. lo bueno es que los élite saliamos a las 12:00 . así que tuve tiempo de sobras para calentar,aunque hacia bastante fresquito esa mañana.

por allí coincidí con Llibert y Jordi ,companyero de Jorge en EL DIARI. también pude ver a Josep Nadal el junior Mundialista,y a Fran de que fué a ver a un companyero.

pos eso me pongo en la salida por detrás y sin intención de molestar. eramos poquitos. entre elite y sub 23 no pasabamos de 18.

la salida fué como siempre, a saco! madre mia como va la gente,nadie entrena! me quedé mas solo que la una! voy a mi rollo pasando entre las viñas,que faena tuve allí!

doy una vuelta y estoy pillando a un élite ..menos mal pensé.ya no quedaré ultimo jajaj! lo paso y sigo a lo mio,con bastante cadencia ya que en ese barrizal te quedabas muy clavao.

fotos: http://www.ciclismodesdelleida.com/2008/11/ciclo-cross-de-raimat.html

antes de terminar la 3ª vuelta ya me dobla David Lozano y Escobar y Carnicer. intentaba seguirlos a ver si se me pegaba algo jajajaj! madre mia como va la gente!

pues a mitad de la 4ª vuelta cruzando los viñdos , se me metió un trozo de rama en el cambio y me partió la patilla de este. así que ...se acabó! me dió bastante rabia ya que no era mi bici!

vaya racha en menos de 1 semana ya me he cargao 2 patillas de cambio!

resumiendo ... fué una cursa de p madre,me lo pasé muy bien con el trazado del circuito. zonas tecnicas,bici al hombro y barro y mas barro...ciclocross puro y duro!

al acabar una ducha! que no se que estaba peor de barro ,si el circuito o esta! aun no me creo que me haya duchado ahi...ya mismo voy al casting de supervivientes!!!

luego me tomé un vasito de caldo y me llevé de recuerdo una plantita para casa. y lo mejor de todo ,es que solo vale 5 eu la cursa.(pues vaya negocio hay montao en las duatlones)

weno no taladro más. que ya me lio mucho! por cierto , aqui y aqui podeis ver mas fotos.

si os sobra algo...

2008-10-30T22:45:00.003+01:00

Fitnessolidari08,

neix amb un únic objectiu, ajudar als pobles amb menys recursos i fomentar la solidaritat entre cultures.

Fitnessolidari08, en aquesta primera edició ha escollit la zona de M'hamid per fer arribar la recollida solidària de material esportiu.

Fitnessolidari08 ,té la intenció de millorar les condicions per la pràctica de l'esport en aquesta zona, tant pels més joves que comencen a jugar a futbol com pels més grans que volen triomfar en l'atletisme.

En aquestes zones de l'Àfrica, és molt difícil aconseguir material esportiu, degut als pocs recursos que tenen, i per contra, l'esport, per ells és un medi molt habitual que els ajuda a millorar en molts aspectes de la seva vida.

Toni Martinez, primer classificat català, i segon classificat espanyol a la Marathon des Sables, una de les proves atlètiques més exigents del món, recorrent durant 7 dies dunes i llargues pistes del Marroc, dona el seu total recolzament al projecte Fitnessolidari.

Toni Martinez, com a coneixedor de primera mà de les necessitats de la zona, anima a la gent d'Igualada i comarca, a fer una mica més fàcil la pràctica de l'esport al poble Bereber.

Punts de recollida

Del 3 al 30 de novembre, podeu entregar el vostre material esportiu usat, a les caixes de fitnessolidari08, que trobareu als següents punts de recollida a Igualada:

El Gimnàs de l'Ateneu

C/Sant Pau 7

Fun Cat Store

C/Galícia 15

Marathon Esports

C/de la Torre 9

Full Equip Sports "FES"

C/Gessamins 10

El cafè de l'Ateneu

C/Sant Pau 9

Motos Julius

C/Florenci Valls 4

cursa del senglar.

2008-10-30T02:01:00.004+01:00

el pasado domingo fuimos a disputar Almudena y yo la cursa del senglar. por allí coincidimos con,Jose,Neus,Martí y David.

en principio no iba a ir a disputarla,simplemente iba a acompañarla.pero como estaba por allí Dolors ya se quedó con ella y yo cambié el xip a 2 minutos del comienzo...no las tenia todas,aun así , corrí a tope y sobre el km 5 peté como un sapo! las patas me hacian estragos...el circuito no tenia mucho desnivel pero me emocioné demasiado y con la resaca de Nuria... acabé la cursa con un dolor de patas increible!

fueron unos 10km y medio. clasificaciones.

Almudena ya es la 2ª prueba de montaña que disputa y parece que poco a poco le va cogiendo el ritmo. Dolors hizo su debut en montaña pero estuvo de supporter,gràcies!

Neus quedo 1ª femina.

( ei Joan Francesc ,qui diria que ens trovariem per aqui deixant-nos el fetge)

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lo que a entrenos se refiere estoy en decadencia. voy liado con el trailer y me lleva de cabeza.

hoy he salido en btt y con la nevada,los caminos han quedado impracticables,tanto es así,que al cabo de 5 km he tenido que parar obligado.

DUATLÓ de NURIA.

2008-10-22T11:47:00.019+02:00

Juanito ,Jose,Neus y el calambreras!

comenzaré contando que ha sido un fin de semana muy emotivo. la dureza de la prueba es considerable,si a esto le sumas el apoyo de la familia y amigos se crea una cantidad de emociones muy satisfactorias que nunca olvidarás.

dicho esto...

el VIERNES partimos desde STA COLOMA a eso de las 6 de la tarde,no se me ocurre otra cosa que ir por Manresa y nos comimos una cola del copón!

sobre las 9 de la noche llegamos a Ribes de Freser. Jose y Neus llegaron al poco rato.

este año ,al ser mas gente,nos repartimos en 2 bungalows. son la clave, no dependes de horarios de comida te haces lo que quieras y a la hora que quieras,de echo,cada año repetimos. también a Pere Gabarró y Ramón Prat junto a su familia les gustó la idea y por allí estaban.

cena fuerte,no se por que por que el sabado no competiamos,lo que si se ,es que comimos como un cochinos jajaja!

EL SABADO

sin prisas ni horarios,nos levantamos desayunamos y nos fuimos a rodar dirección Ripoll

a la llegada la bici de Jose,hace cosas muy raras ,se mueve mucho la rueda. pensabamos que seria del eje o de cojinetes. al dejarla en una tienda de bicis para que se pudiera reparar ,nos dice este buén hombre que el tirante posterior está partido!

por suerte Carles

,que estaba por venir junto al resto de compañeros,le prestó la suya para que pudiera disputar la cursa el domingo.

mientras,Almudena,Rocio,Oscar y David aprobecharon para dar un paseo por el mercado de Ribes.

al llegar ya caia chirimiri que mas tarde si convertia en lluvia poco intensa,por los pelos no nos pilla.

ducha,comida

y intento de siesta...que quedó en eso.

por la tarde después de recoger los dorsales ,nos dimos otro paseo por Rpoll. llegamos al bungalow y Juanito nos preparó sus macarrones super energeticos,mientras otros preparabamos el desayuno para el dia siguiente.

cenamos, acabamos de preparar la ropa para el dia siguiente y ,al sobre.

DOMINGO.

compañia diana! . a las 5 y media nos levantabamos para desayunar,nos equipamos,aun con dudas de que ponernos. comparado al año pasado que habian -4º este año habian unos 11º+. menudo cambio!

llegamos al albergue sobre las 7am. descargamos las bicis y me dirijo yo solo hasta la salida,ya que Jose y Neus aún tenian que dejar sus cosas en el camión.

este año se empezaba de la plaza y no desde el parking.

pude colocarme en 5ª linea mas o menos. Juanito,Neus y Jose a unos 6m detrás mio.

estaba bastante nervioso antes de la salida.pegan el escopetazo y .... joder. el de delante mio se medio cae y me tengo que parar...vaya tela,siempre pasa algo!

en fin salgo bastante bién del apuro y voy subiendo. al poco rato me noto bastante flojo de patas y es que esto de no calentar y apretar al principio la pagué un poco.

hacia el km 5 consigo encontrarme mejor y voy manteniendo un ritmo comodo con bastante cadencia. el problema empezó a falta de unos 3 km, la hernia me empezaba a tocar las narices!

decido no rallarme mucho y aguantar los pinchazos que me daba. a falta de 2 km me pasa Agüero y al cabo de poco Juanito, lleva una marcheta muy buena.

sigo a mi ritmo intentando no castigarme mucho en la subida en bici ya que luego esperaba lo mas duro.

llegada a fontalba en 1'01'18 llego al box voy buscando mi sitio y Juanito allí estaba. los 2 casi juntos. miro el reloj y creo que sin querer lo habia parado en la subida en bici. bueno me cambio las zapas me meto un gel y bebo un poco. me iba con el casco y me tengo que dar la vuelta! joder jajajaj!!

Juanito aun se queda allí,de picnic! vaya transición se pego el tio jajajaja no me esperé ya me pillarás cabrón!!!-

pongo el crono a cero a salida del chip y voy subiendo junto a un hombre de 60 añejos de nada.encima al hombre no le faltaba tema de conversación.joder!!! yo que apanas hablaba para no cansarme!!!

voy subiendo sin agacharme ya que el año pasado pillé unos dolores de espalda que no veas. pero creo que ahi cometí un error ,ya que debia haber subido apoyando las manos en las rodillas.luego se verá porque.

en fin voy subiendo y a mitad de subida me pasa Sergi. lo vi muy bién este año,nos animamos y seguimos cada uno a su ritmo.

yo iba mirando el pulsometro y no queria agotarme así que de 162 ppm no me quise exceder.

a falta de menos de 1 km me giro a ver si veo a Juanito. por ahi iba el cabrón. me paro a hecer un descansillo y le pregunto como va. me contesta que con alguna que otra calambrera jajaja!

sigo subiendo y me pasa,a poco de coronar el puigmal.

antes de llegar ya empiezo a ver caras conocidas,Anna,Raül,Tusquella... animan mucho y yo contentisimo de verlos allí!

llego a la cima y Juanito ya estaba allí bebiendose el REDBULL con,Jordi,Carme,Ramón,Marc,Parès,Ricard,Carles ,Silvia,Maria etc!

al poco rato llego yo un poco cascao jeje!!! (ver video)

no veas que bién sentaba!!!

estamos unos minutos allí y nos disponemos a bajar .

Jose en el puigmal.

vamos junto a la 2ª y 3ª clasificada que van muy juntas,no ceas como baja una de ellas,a muerteee!!!!!

al poco rato de bajar patapam!!! se me enrampa el adductor izquierdo.

me tengo que parar ya que el otro le acompaña. Juanito me dijo que no parara pero yo no podia seguir...vaya setoooooooooooooo!!!!

me hice unos masajes y estiramientos y poco a poco con tirones pude seguir bajando con mas pena que gloria.

pensé ,joder aún me queda subir de Nuria a fontalba, que va a ser de mi¿?

también andaba mirando el reloj,ya que a las 11 am se iba el cremallera de Nuria y andaba pensando el si no iba a llegar a tiempo para ver a Almudena y a los demás.

llegué a las 10'45 a Nuria. y allí estaban todos! que alegria!!! otro encuentro que te da fuerza para seguir . me paro de nuevo a beber y comer algo.también me dolia la planta de pie que no veas. menuda ampolla se estaba incubando allí!!!

un par de minutos y al tema de nuevo.

Nitus,en Nuria.

sigo por el puente y otra vez subida. puedo subirla corriendo ,justo allí el año pasado me pillaron unas calambreras que no veas también!

bueno ,parece que las patas se van aclimatando y no me enrampo mucho mas. puedo ir pasando a gente que se las ve bastante tocada. coincido en mitad de camino con Just Sociats,supongo que estaba viendo a algún amigo o compañero que disputaba la prueba.me animó y le agradeci la gesta.

antes de llegar a fontalba,me pillaron de nuevo calambreras...no veas!!! en fin,ya quedaba poco.

llego al box en 2'18 ( fontalba-fontalba)

quedaba la bajada. me cambio de zapas me subo los manguitos y avall que fa baixada!!!

bajada rapida. solo me pasó uno que iba con una bici de doble suspensión. tube también un buen susto bajando ya que se me escapó la mano del manillar y casi pego una leche que no veas.

ibamos entre 3 ahora paso yo ahora tu. al final dos nos escapamos y llegamos juntos.

llegada en : 3'41'10. 3- que el año pasado...

nada mas llegar allí estaban Almudena,Oscar,Rocio,David y Juanito que acababa de llegar.3'35h

también pude ver i intercanviar algunas palabras con Sergi y Llìbia . felicitats 3'27!!!

Rios se ha superado este año y ha bajado mucho el tiempo respecto al pasado año! felicidades.

Neus hizo un carrerón y aunque no se encontraba muy motivada acabó 8ª.

Jose tuvo problemas estomacales y tuvo que aflojar mucho el ritmo,una lastima ya que estaba que se salia ultimamente.

Pere Gabarró se tuvo que retirar ascendiendo al puigmal,un tirón en el isquiotibial le obligo a retirarse. una lastima también.

y Agüero quedó el 31 con 2'12! menudo animal!!! felicidades loko!!!

después quedamos para comer con casi toda la tropa en el restaurante del camping. que buena estaba la comida y mas despúes de casi 4 horas de tute en el cuerpo.!!

en breve, conica de lo que fué la XM de Nuria.

2008-10-20T18:20:00.003+02:00

por falta de algunas fotos que espero tener en estos dias...

soy el mesias, no me quedan meses, si no dias!

2008-10-15T09:19:00.011+02:00

vaya rasca pegaba aquel dia!!!

ya quedan solo 4 dias para dejarnos el higado por la montaña!

en estos dias previos ya siento el gusanillo en el estomago . desde que hice la QH no tenia esa sensación. tengo muchas ganas de que llegue ya el dia y ver como va todo.

solo espero que la rodilla no me de por el saco,la hernia no me toque las narices,el hombro no salga de su sitio y las ampollas no me den por cu..! toy exo un pupas! estoy deseando el dia que no pueda poner excusas!

en fin,respecto al calzado,como la economia tampoco está para pillarme otras zapas de montaña,por el momento.decido correr con las Salomon.

la bici,ya está casi lista. ayer tuve que llevar la rueda al F.E.S. para que me cambiaran el nucleo.que desastre,se me movia toda la piñonera.por suerte ya está listo,rapido y preciso,pim pam.

le montaré de nuevo la ritchey , y me voy a montar un high roller 1'90 delante.que junto al larsen que le monté detrás la semana pasada ,espero salga una bici rodadora de cojones,ya que el dueño no tira ni patrás, al menos que la bici ayude!

de ropa ,aun no tengo claro que me pondré. así que me llevaré medio amario y allí decido.

el tema comida,ya lo tenemos casi solucionado. solo falta comprarla XD!

compañeros y conocidos iremos unos cuantos: Juanito,Jose,Neus(r.running),Jordi(e.c.o.)Pere(c.a.i),Rios(c.a.i.),Agüero(c.a.i.),Ramón(c.a.i.) y Isidre(c.a.i.).

los supporters, como el año pasado: Almudena y Rocio a los cuales se han sumado Oscar y David.
(de verde , gis y blanco en la foto)

a ver si Albert,Raquel,Javi y Laura vienen finalmente y se suman al festival

en el puigmal o en Nuria,Juanito va a tener a un montón de fans jejej!!! espero poderme tomar ese RED-BULL de nuevo bajando hacia Nuria,ya que también vendrán .Jordi Mestres,Llopis,Silvia,Raül,Anna etc etc! se puede liar gorda bajando, y si me paro mucho rato, allí me quedo XD!!

espero coincidir también con: Mariona, Maria ,Sergi(s.t.p.) y Pedro(s.t.p). Jordi,aquest any m'has fallat,espero que et milloris y tornis aviat a fer el que mes t'agrada.

......

respecto a la encuesta a falta de 2 dias para que se cierre:

1 voto que bajaré 10 min.

4 votos que bajaré 5 min.

2 votos como el año pasado

3 votos que pegaré el seto

3 mas votan que pasaré a Jornet!!!

y los 3 ultimos, casi que no valen, por que tengo entendido que nieve bién poca habrá.

así que, en esta encuesta gana el que bajaré 5 min.

el que votó que bajaria 10 lo veo crudisimo,seria un milagro,al menos este año,y lo de 5 ya veremos!

el seto no lo descarto,pero por muy mal que vaya intentaré no abandonar,ya que en los 3 años que llevo en mundillo de la btt y 2 en el de correr,nunca he abandonado en ninguna. toquemos madera para que la cosa siga así!

respecto a Kilian Jornet...le voy a arrancar las pegatinas jajajajja!!!

agur gente,nos vemos a la vuelta!

un paseo por Fals.

2008-10-14T14:41:00.005+02:00

no voy de sobrao,

pero el paseo me lo pegué bajando las trialeras, y , es que eso de no ir a reconocer el circuito en dias previos se paga caro.

salí en primera linea junto a Enric, pero enseguida los que estaban colocados en el lateral se pusieron delante y se formó un buen tapon de salida.

era una pista normalita y con poco desnivel. yo no me quise estrujar a tope al principio, cosa que pagué al adentrarme en la primera trialera! vaya desfile de caracoles! mucho correr y luego ...

para colmmo antes de llegar al ecuador de la cursa ,y como viene siendo habitual en mi, me colé y tuve que rectificar unos 50 metros para volver a pillar el sendero. me pasaron unos cuantos!

mas adelante, por seguir a otro, también me colé...vaya coladero!!!

en fin,me iba pasando gente ,como suele ser habitual si no entrenas lo suficiente pero almenos no pegué el seto como en Castellfollit .

mi intención no fué estrujarme a tope, aunque en los repechos si lo hacia. el circuito estaba muy bién y tenia un poco de todo ,repechos fuertes pero no muy largos,trialeras tecnicas donde disfruté casi al final de ellas y tramos con poco desnivel.

finalmente pos. 55 de unos 145 . t: 1'49 . v/m de 18kph . clasificaciones

Enric : 12
David: 17
Sergi: 38
Bernat: 96 (por pinchazo)
Marta: 124 y 4ª femina ( para haber estado toda la semana con gripe lo hizo muy bién y a tope!)
Pere: 85
jonathan :129
jose ramon :140

Ricard,m'en alegro de veure't de nou donant guerra, a veure si tornes aviat a fotre'm el pals de antaño!!!

fotos: BICIcat.com

CON RETRASO...

2008-10-08T17:23:00.004+02:00

he estado un poco liado la pasada semana con algun que otro tema pendiente...es que ...no se puede estar en todas partes!

ante todo quiero felicitar a Almudena ! que no hace nada en todo el año,de deporte, y acabó en 2'15 h ,junto a Gemma,que la apoyó mucho durante toda la cursa . lo mas curioso es que solo entrenó la semana antes y los dias posteriores a la cursa, no tenia apenas agujetas! cullons!!!

esa cara es darlo todo!!!

como no a Neus y Juanito también ,Neus entró 5ª de la general y 2ªde categoria en 1'33h! y el Nitus el muy cabrón hizo el 6º de la general a 2 min y medio del 3º y llavarse el sobre con pasta. menudo el bicho, en 1'20 se la cascó y quedó 2º de cat.!

....................

al tema, el domingo 28 fuimos a hacer la cursa de la fira de Igualada Almudena,Gemma,Juanito y moi. allí nos encontramos con Jose y Neus. también la disputó David Aragon que el tio vino desde Capellades en bici i cuando acabó le tocó la vuelta,menudo animal.

la salida fué puntual ,este año parece que la gente no sale tan a saco. yo me lo tomé con calma no tenia intención de apretar al principio para luego pegar el pedo.

enseguida me pasan Juanito y Jose. sigo a la mia ... comienza la subida hacia Montbui y voy pasando a gente ,unos 4 o así. llego al sendero que va por la carena que nos llevaria a Montbui.

mantengo la posición y ahi noto que por que no me collo un poco mas. me encontraba bién sin sacar el higado.

en la subida hacia la Tossa empieza lo que iba a ser lo mas duro de la cursa. era sobre el km 8 . comienzo a subir la intensidad pero sin alegrarme mucho que la subida es larga. voy viendo a Jose a 1 min ,mas o menos.

puedo pasar a un par mas subiendo antes de llegar al corta fuegos,un pepino de subida que aun se me resiste y tengo que subir tramos caminando.

llego al mirador de la tossa en 56' joder! el año pasado por ahi llevava 1 h .

me cambió el xip i pense que tenia que bajar tiempo respecto al año pasado. puse la directa y en el tramo llano de la Tossa hasta las antenas me impuse un ritmo que ni yo creia. aun tenia fuerzas asi que el descenso lo hice bastante rapido. pude pasar a la 2ª clasificada bajando y a un par mas.

lo fuerte estaba ya hecho,ahra tocaba seguir bajando pero mas llanito. sigo viendo a Jose pero el jodido no afloja! llego al rio a 1 km de la llegada y ... joder esto no me suena!...

me colé y continué recto por el camino que no era. encima un señor de la org. que habia allí echando fotos ,que creo que tenia que estar en el cruce donde me colé,me pegaba la bronca ! - como te has podido colar si está bién marcado?!- joder,que cuesta poner una cruz en el suelo ,ni de coña lo estaba,llevo 2 años haciendola y nunca me habia perdiooooooooo!!!!

que le vamos a hacer,tampoco iba a disputar entre los primeros. al final me salió un crono de 1'30h y 34 class de 110. si tengo que sacar algo positivo de esta edición , me quedo con los tiempos , ya que desde el primer año que la hice en 1'33 el pasado en 1'29'59 y este que podria haber sido en 1'27 a habido progresión ,no para echar cohetes pero bueno...

clasificaciones y mas fotos.

entreno en altura.

2008-09-23T10:36:00.011+02:00

el pasado sabado fuímos, Neus,Jose,Juanito"Chana" y yo mismo ,hacia Queralbs para entrenar en el tramo de Fontalba -Fontalba. unos 14 km de recorrido con fuerte desnivel acumulado. tanto es así que hoy martes aún tengo las patas hinchadas.

salimos a las 10:00 en punto de Fontalba .

sobre lh llegamos a la cima del Puigmal. me falta la foto de rigor...a ver si llega.

nos disponemos a bajar। dentro de la dificultad se puede bajar bién, ya que no hay nada de nieve.

llegamos a Nuria,rellenamos bidones y nos disponemo a subir hacia Fontalba. mis patas ya estaban empezando a hacer estragos. al final llegamos a Fontalba en unas 2'50h con paradas incluidas.

el dia siguiente quise ir a la anbaso de St.Vicenç de Castellet junto a los compañeros de Òdena (que por cierto realizaron una gran carrera como viene siendo habitual con podio incluido de Marta).pero debido a las agujetas monumentales que tenia y la ampolla que me salió ,no pude asistir.

que conste en el acta...

por cierto, las salomon me van fatal.pensaba que era un bulo pero lo he podido comprobar.

dit això:

para ir acumulando km de cara a la duatlón ,iremos este domingo a la cursa de la fira d'Igualada 17'5 km de carrera a pie por montaña.

esta vez por fin se anima Almudena junto a Gemma

si no teneis planes animaros que está muy bién.

saliendo del pozo.

2008-09-16T10:48:00.006+02:00

Escudé Y Martí.

pues eso,parece que el mes de agosto no me suele sentar bién. el año pasado me pasó lo mismo,hice una cursa a principios de septiembre y no hacia mas que pasarme gente...no iba...este año igual. fuí a disputar la anbaso de Castellfollit y fué el peor resultado en mucho tiempo,iba cansado me caia y no subia ni a platillo,en fin... para olvidar. este domingo espero estar ahi con los que siempre voy o intentar mejorar si cabe.

dicho esto,el pasado 11 de septiembre fuí a una btt de fiesta mayor,eramos unos 60 adultos y 20 niños.el circuito me lo tenia mas que estudiado pero un cambio de este a ultima hora hizo que me guiase por instinto y me colé junto a Juanito,vaya lastima ibamos 1º y 2º . hicimos un par de km de mas... fuimos pasando a todos los que podiamos niños mayores y no tan mayores. al final pude remontar hasta la 3ª posición

,por detrás de Mauri 2ºy Paquito de Talavera 1º. Mauri , no m'havies de donar gràcies per perdre'm ,has pillat una forma bonissima i no vaig ni veure't!

mi sobrino también se lió en el circuito para niños cuando iba 1º... vendrá de familia esto de liarse jajajaj quedó 2º.

Juanito y sus calambres llegaron 6º

respecto a la cursa, disfruté mucho, el circuito era bastante rompepiernas al principio pero llevadero hacia el final.no me supo muy mal perderme ya que me sentí bastante bién sobre la bici ,cosa rara ya que ultimamente no iba...serà el coco?...cada vez estoy mas convencido que el coco y cuerpo van ligadisimos y si alguno falla ...setoooooooooo!!!

felicito a la gente de Les Piles por como se han volcado en la organización de esta cursa...esperemos haya mas eiciones.

Jorge! no me esperaba veros por allí ni caí en deirtelo... al Gigi se le hacian los dientes largos jajajajaj...
bueno...no doy mas la vara con mi vida de competidor fustrado jajajaja..mejor dejo fotos de los que tenemos que dejar paso.

David quedó 2º de nuevo este sabado pasado en la kids cup de Lleida.

y el dia antes me pidió ir a hacer los 26 km de la cursa de Les Piles...el cabrón subia por todos los repechos...y pensar que vi el dia de la cursa como la gente ponia el pie en el suelo.

como vea su madre este video no huele la bici en meses! encima dice que esa bajada no es nada....uy que ya va sobrao el niño jajajajaj!!!

salu2!

vuelve Lance...

2008-09-10T16:26:00.005+02:00

pues parece que va en serio. he visto el video en la web de SPORT : http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idtipusrecurs_PK=7&idnoticia_PK=542578

en el qual resume lo que Amstrong ya ha hecho publico en su web. hoy he visto por la 2 , antes de la salida , a Contador cuando se lo han preguntado y no tenia cara de alegrarse mucho. creeis que debe ir a astana ? creo que Alberto,hoy por hoy demuestra que es un lider bastante solido.no se que pretende Amstrong pero lo que si deberia tener en cuenta es que hay que dar paso a nuevas generaciones y que el ya no tiene que demostrar nada.

si quiere competir,que compita,pero que no le arrebate a Contador la ilusión por que ahora el tenga el capricho de volver. yo opino que deberia ir a un equipo nuevo y dar un nuevo matiz para que realmente necesiten de su experiencia. creo que astana se las apaña muy bién tal y como está.

no estoy en contra de Amstrong,al contrario ,lo admiro por haber superado su enfermedad como puedo admirar a todo aquel que la sufre y lucha por superarla.

lo que si creo es que no se deberia dejar llevar tanto por los medios o rumores que dicen que el ganó las ediciones del tour dopado. parece ser que ese y algún motivo mas han hecho que de el paso.

cuando disputó la maratón de nueva york lo colgué en un post:http://marceloreymundi.blogspot.com/2007/11/marat-de-nova-york.html

con lo qual me alegré mucho por él ,pero ahora opino que con la de deportes que hay ,porque no lo prueba en otros? ese si que seria un reto importante. y diferente.imaginaos a Amstrong en el un IM de Hawai... o hasta en un campeonato del mundo de duatlón,mundial de ciclocross,btt etc etc...

11 DE SEPTIEMBRE a LES PILES...

2008-09-09T16:53:00.004+02:00

RECORREGUT D'UNS 20 KM AMB AVITUALLAMENTS.

DIJOUS A PARTIR DE LES 5 DE LA TARDA,S'OBREN LES INSCRIPCIONS AL PREU DE 10 EU .

OBSEQUI DE SAMARRETA I ALGUNA SORPRESA MÉS.

PER A MÉS INFO. 636122380 (XAVI)

CON PC PRESTADO.

2008-09-03T10:52:00.007+02:00

no se como el Juanito se fia de dejarme el pc para poder postear. soy un gafe que me cargo todo. espero que no se me joda este si no ...

bueno ya estamos de vuelta pero sin conseguir bajar esos 4 kilos de mas que me oprimen el maillot.

es mas cayó alguno extra sin previo aviso esta ultima semana... debe ser del vinostar que nos aconsejó miguelón!

bueno ahora toca ponerse a tono de nuevo,si no tndré que ir a corporación antiestetica.

....

como casi cada verano,bajo a Jaén y disputo allí un par de cursas de btt y correr. no son de mucha distancia. 3'300 la de bici, que la hice en unos 10'33.

y 2'300 la de corer a pie en 10'19. son muy cortas pero cuesta arriba y con el chicharro que pegaba que era de unos 37º se hacia mas que duro.

en bici quedé 2º detrás de Valentín,un chaval de 21 años que si estuviera por aqui seguro que tendria alguna que otra ofertilla de algún club. es muy bueno y eso que no entrena apenas ya que por esa zona no hay muchos clubs ni tanta afición al btt. a ver si te subes y haces alguna prueba por aqui y verás la de cursas y buen ambiente que hay!

y lo que respecta al correr a pie,quedé 1º,pero con mas pena que gloria,ya que me encuentro fatal corriendo a pie.

eso si,por allí dan unos trofeos que mas de un organizador de por aqui tendria que tomar nota!

...

bueno JOU por aqui te cuelgo unas fotos del plà de sta maria.

por cierto,descarto el ir a la duatló XM de Vilallonga de Ter,ya que no estoy muy fino para hacerla y el Juanito no se viene tampoco. iré a la btt anbaso que se disputa en Castellfollit del boix. que no me pase nada! ...pero en bici creo que no sufriré tanto como en la XM.

del club irán. Pere Gabarró,Agüero y Rios.

Jose Roldán y Neus Forn también la disputarán.

suerte a tdos y a disfrutar...nos vemos en la de Queralbs!

de vacaciones...

2008-08-21T17:33:00.008+02:00

bueno...llevo unos dias de vacaciones y con el ordenador averiado... por lo que respecta a mi lesión ya puedo decir que está del todo recuperada.

de echo el sabado pasado me fuí al plà de sta Maria a hacer las vueltas al pueblo en mi estreno en carretera compitiendo. se daban un total de 50 vueltas a un circuito urbano de 1 km y medio ,mas o menos. a la 4ª vuelta me tuve que retirar por que me descolgué del grupo y mis patas no podian mas. madre mia como va esta gente...estoy a años luz de ese nivel!

Terrones también la hizo, y por una rueda no se llevó una prima. cuando pueda cuelgo las fotos!

..............

al dia siguiente me fuí con Manel a disputar la duatló de la Secuita. era su debut en una duatlón y le gustó bastante...también vino Sergi del C.A.I.

corriendo los primeros 4'5 km, entramos casi a la vez,con los 10 primeros o así, en bici , rapido pude arrancar con mi ritmo , eran 2 vueltas a un circuito de unos 7'5 km y de poquisimo desnivel.

en la segunda vuelta creo que me coloqué 3º en bici,pero antes de acabar este tramo me empezaron a pillar unas rampas en los gemelos que paqué!

salí casi andando y me pasaron unos 3 participantes, entre ellos Raül Gomez del Roca Running Triatló. al rato fuí corriendo con normalidad y entré ,creo que en 7ª posición.

al acabar hicieron el reparto de trofeos,y a mi, por feo ,me tocó el 3º de categoria.

bueno espero tener el ordenador listo en poco timpo y poder colgar algunas fotos y demás.

a10!

premio al mas gordo!

2008-08-11T00:51:00.011+02:00

el pasado sabado fuí con Màrius a ver el circuito de la duatló de els Palaresos. fué una salida muy tranquila para reconocer lo que iba a ser el circuito de btt.

tuvimos solo un despiste pero llamamos a el organizador y enseguida pudimos enlazar con el circuito hasta acabarlo. constaba de unos 14 km .(*** el hombro no se quejó para nada)

el domingo me dirigí hacia Pallartesos de nuevo. allí me encontré con Màrius ,David Aragon,Jordi Escudé i Bernat Planas. también me encontré de nuevo con Josep Nadal ,el juvenil que va como una moto!

calentando hacia ya un calorín bochornoso! en la vuelta de calentamiento ya vi que iba a ir fatal.

no es compatible, correr con 4 kilos de mas , el parón obligado, mas el tiempo que no competia corriendo.

en fin ,allí me coloqué con los galgos en 1ª linea. salida rapida por bajada ,nos adentramos al bosque y la cosa empieza a picar hacia arriba... buf vaya seto que estoy pegando! voy a 180 ppm y eso no baja...me va pasando bastante gente... joder ! estoy deseandollegar para pillar la bici y sentarme jajaja!

creo que entro con los 15 primeros.

t1 rapida i salgo rapido en btt. paso a un par de participantes en el 1er km . al cabo de un par de km puedo ver a David a unos 50 m . Paso a Bernat que ha tenido problemas con una caida, vaya tela y eso que iba quinto ,luego además se le frenaba la rueda y tuvo que parar un par de veces mas... vaya mala suerte!

voy bajando por una zona muy tecnica . tengo que bajar de la bici en un par de ocasiones ya que no tenia muchas ganas de salir por delante de nuevo.

contacto con David antes del pont del diable lo paso y me anima un montón! yo creo que el que iba con él se acojonó y todo jajaj David em vas donar una empenta increible!

me adentro al bosque del pont del diable i David está ahi conmigo, los dos tirtando a tope!

podemos pasar a otro participante. que pasada ,el circuito es un estrés, no te distraes en ningún momento.

seguimos David y yo solos. que pasada ibamos igual... bueno yo iba entorpeciendole a veces..jeje.

sendero tras sendero y ya vamos viendo el pueblo. llegando habia un pedazo de pepino asfaltado... joder que porcentaje tendria eso 18?

allí David se queda un poco junto a ptro participante que habiamos pasado justo antes de subir.

voy llegando al box y antes de llegar paso a 2 mas.

t2, se me cae el botín por el camino jeje. me cambio rapido y llevo a David y Bernat a mi estela.

pepino de subida ...subo pateticamente y estoy deseando llegar arriba.

allí me pasa un particp. va muy bién corriendo. sigo tirando tengo a David a unos metros y me anima a que aprete...joder vaya compañerismo respiré en toda la cursa con él!

me alcanza antes de la llegada y entramos a la vez!!! nos abrazamos y nos decimos que debemos formar equipo. la verdad es que ultimamente entramos a meta juntos si quedaramos en hacerlo no nos saldria tan bién!

justo detrás entra Bernat... mal dia tuvo ,aun asi´y después de haber pasado una temporada casi en blanco demostró que corriendo está hecho un superclase!
Bernat y Màrius.

Escudé no tardó mucho mas ya ha preogresado mucho respecto al año pasado, joder casi me pillla corriendo! en la t1.

luego me fuí con Marius a estirar las patas en bici. esta vez quedó 2º

justo detrás de Joan Farnos. nada mas y nada menos este quedó el pasado año 10º en la duatlón de alta montaña de Vilallonga de Ter

Màrius ,has fet una cursa collonuda, enhorabona y a tope!

Josep Nadal que el tio corriendo entro el 20 i pico al final acabó en 3ª posición general ( no pasó a gente en bici no...?)

3 absolutos. Josep Nadal,Joan Farnos y Màrius Sole

Nadal ha competido este año en mundiales con la seleccción española de ciclocross y copa de españa de btt quedando cuarto clasificado.este chaval va como una moto en bici,os lo puedo asegurar!

también ha corrido un tio que es semi pro a pie...creo entender que tiene 1'00 en media maratón.

en definitiva...que aunque parezca esto una duatlón de fiesta mayor ,aqui se congregan varios patas negra de distintas modalidades...

felicito a Pep por la organización y el trabajo que desempeña para esta prueba que ya es una clasica para nuestros calendarios de verano!

por cierto hasta que no salga la clasificación no se como quedé.

solo se que David entro segundo de su categoria y yo tercero de nuevo ,repitiendo como el año pasado!

David ! tinc la teva copa si no vens me la quedo per l'any vinent!!!

*** el hombro aguantó el tirón ya que no pude montar la suspensión delantera y decidí participar con la ritchey rigida. creo que después de este test ya puedo decir que estoy con el hombro al 90 % de su normalidad.

y por fin...

2008-08-08T16:55:00.003+02:00

menos mal...estaba un poco nervioso al principio de tener la lesión ,ya que si no se recupera bién pueden quedar secuelas...

la verdad es que al ir el otro dia al trauma. me quedé un poco mas tranquilo ya que la placa que me hicieron esta vez salió con buen pronostico,aunque me ha quedado la denominada "tecla" en la clavicula. no se nota mucho a simple vista ,pero si te fijas si.

bueno...por fin he podido empezar a rodar con la flaca. al principio muy bién, pero a medida que fuí sumando kilometros y que el aire se giró en contra pegué 3 setos de escandalo en 65 km .me tuve que parar 3 veces...buffff. me va a costar pillar ritmo de nuevo.

también he salido a correr con Juanito, dice que no está bién y me dejó clavao...menos mal que le dije que no me apretara!!! ...nitus ..con tus juergas y todo ,estás que te sales cabrón!!!

y por ultimo ayer salí en btt a hacer unas series de subida...madre mia .... a la 5ª tuve que abandonar por que pensaba que hiba a hechar los pulmones por la boca!.

dia a dia...

2008-07-30T02:13:00.010+02:00

dios mio!...esto es un infienno!!!... vivo como Jhon Rambo...dia a dia...sin poder que hacer, limitado hasta en las cosas mas comunes. ... bueno mejor que deje de llorar y ponga esto un poco al dia,no?

hoy Maldonado me ha mandado la foto de la equipación del Komando Biribil. es de hace un par de semanas ... vaya envidia ...y yo que aún no me lo he podido poner!

Jose Roldan,Javi Perez,,Juan Fuentes,Albert Pont,abajo el Juanito,Jorge Terrones,Isaac Riera, sergi Pastor y Luis Maldonado

gracias por la foto Luis!

POR CIERTO ,ESTAS EQUIPACIONES ESTAN EN VENTA PARA CUALQUIERA QUE QUIERA IR COMO EL KOMANDO!

el material confeccionado es de alta calidad . es un maillot que está hecho con un nuevo material elastico y muy transpirable que no deja filtrar los rayos ultravioleta. lleva cremallera hasta abajo para los dias agobiantes.

disponibles en cualquier talla.( de culote habria que pedir una talla mas grande de lo habitual ya que es muy ajustado por llevar licra doble por el color blanco)

la badana es la tope de gama como se suele decir y muy comoda !

el precio es de 85 eu. la equipación completa.

podeis contactar conmigo si os interesa alguna.para que os hagais una idea de las tallas son hechas en (LIDER).

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por ultimo ...que decir que después de que Sastre nos diera otro triunfo en el Tour,sobran palabras!

como no,Freire también se ha llevado un triunfo muy importante en Francia. primer español que consigue el maillot verde!

Rafa Nadal está que se sale también,y después de ganar Wimbledon y el master series de Toronto si gana el proximo torneo de Cincinati se pone automaticamente, numero 1 del ranking ATP mundial,ya que solo está a 300 pts de Federer... vamos RAFA!

parece que en francia organizan torneos para que se los lleven los españoles...hago un breve resumen: rafa nadal 4 Roland Garros consecutivos y Pereiro,Contador y Sastre los 3 ultimos Tours.... vive le France!

DE VUELTA AL RUEDO

2008-07-25T10:57:00.004+02:00

como dirian en el argot torero... ya llevo 2 visitas al traumatologo desde que tuve la caida. de hecho,cada vez que voy me toca uno diferente... mejor no hacerse daño en periodo de vacaciones...

la proxima visita la tengo dentro de un par de semanas.

en esta ultima,parece que me ha pillado una traumatologa que sabe lo que hace.
me hicieron ayer una radiografia aguantando 5 kg y al verla no le ha gustado nada. me ha puesto otro cabestrillo ya que el que llevaba no servia para nada... o sea, he estado 3 semanas casi sin evolución. el ligamento no esta roto del todo pero al haber un poco de luxación no acaba de soldar como deberia.

en fin...ahora a esperar un par de semanas mas a ver que tal funciona esto. con lo que supone ya 4 semanas en blanco . espero recuperarme bién ya que paso de hacer cualquier cosa que me perjudique el hombro.

lo que haré como mucho es andar bastantes km para empezar a cojer fuerza en las patas.

agradezco a todos vuestros animos!!! entre vosotros que hayer hice 4 años de casado ...

y aprobé la teorica del E parece que empiezo a levantar cabeza ...

tambien viendo el tour me puedo recrear un poco y las tardes son mas amenas.

gracias a este hombre ante ayer disfruté como un niño viendo el tour!!!

no habia muchos que apostaban por él y miralo... a sus 33 años dando a todos un buen repaso desde el inicio de Alpe d'Huez. a ver si este tour se viene de nueva a casa.
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por ultimo y con un poco de retraso...quiero felicitar a Antonio Terrones por su tercer puesto en el campeonato de españa celebrado en Murcia.

por cierto Miguel...eres tu el avituallamientoman?

BAJA OBLIGADA.

2008-07-06T13:04:00.002+02:00

LLEVO YA UNOS DIAS SIN RENOVAR ESCRITOS EN EL BLOG. EL MOTIVO ES QUE ESTABA ESTUDIANDO Y TRABAJANDO DE NOCHE. AHORA DISPONDRÉ DE MAS TIEMPO YA QUE ME VEO OBLIGADO A ESTAR SIN HACER NADA. EL MOTIVO NO ES OTRO QUE UNA CAIDA MUY TONTA Y A LA VEZ APARATOSA EN BTT ,MIENTRAS ESPERABA TURNO EN VALLNORD PARA RECOJER UNA BICICLETA DE DESCENSO.

EL DIA TRANSCURRIO MUY BIEN EN TODOS SENTIDOS , IBAMOS SERGI Y YO PROBANDO BICIS A DIESTRO Y SINIESTRO . ERA UN DIA PERFECTO HASTA EL MOMENTO DE LA CAIDA.

CONSEQÜENCIA,ESGUINCE ACROMIO-CLAVICULAR. EL NOMBRE YA SUENA FEO ,PERO OS PUEDO ASEGURAR QUE EL DOLOR LO ES AUN MAS.

EN FIN ,SE VAN AL TRASATE TODOS LOS PLANES QUE TENIA PREVISTOS PARA ESTOS DOS MESES. ANBASO Y ULTRA TRAIL ANETO. SIN CONTAR LOS QUE MAS ME AFECTAN,EL LABORAL Y PERSONAL.

moraleja: tanto va el cantaro a la fuente que al final..... va solo....o se rompe.... como era?

MI 1ª QUEBRANTAHUESOS

2008-06-26T09:43:00.016+02:00

pues no ha podido ser peor,ya que ese dia empezó mal casi desde el inicio...

el viernes por la mañana salimos dirección Sabiñanigo Jose ,Jorge y yo. bueno ,la intención era salir por la mañana,pero un percance que tuvo Jorge antes de irnos, retrasó la salida. vaya tela empazaba bién la cosa.

finalmente a eso de las 12'45 salimos de Sta Coloma. sobre las 17:00 llegamos a Sabiñanigo y fuimos a recoger los dorsales.

estaba todo hasta la bandera de gente! nos fuimos cada uno a su cola y recogimos los dorsales.

a la salida estaban ya Albert y Juanito que salieron un poco mas tarde y al final llegamos casi juntos.

nos vamos hacia Jaca, menudo calor hace! .

aparcamos los coches y nos vamos en busca de la casa de acogida,o albergue.

nos cuesta un poco encontrarla .

por la noche , llegaron Issac y Javi .

la cena fué allí mismo, un poco de ensalada y espaguetis a la boloñesa, que estaban de vicio!

por aqui chafardeando la pichicata que llevava Jorge jajajajajaaj!!!! menudo arsenal kabron!!!!

después nos fuimos a tomar algo para bajar la cena y a las 23:00 nos ibamos al sobre.

a la llegada al albergue coincidimos con Jordi Serravinyals y sus compañeros.

...

nos levantamos a las 5 am para desayunar. la cosa se alarga un poco recogemos la bici y nos vamos hacia los coches.

Jorge hinchando una rueda se le pincha! vaya tela! ya era la segunda, ya que el dia antes le habia pasado lo mismo.

salimos de Jaca bastante justos, y para colmo ya habia cola nada mas salir.

tenemos que aparcar a unos 8 km de Sabiñanigo. descargamos todo y nos vamos en bici hasta allí.

llegamos justo a la hora de salida,o sea nos colocamos los ultimos de la fila.

desde que dieron esta a las 7'33, hasta que pasamos por el control de chip ,pasaron mas de 20 min.

yo empecé a tirar solo pasando a gente e intentar alcanzar a algun grupo que fuese bien.

se hace un bucle por Sabiñanigo y se sale dirección Jaca. mas o menos por allí me alcanza Jose Roldan.

vamos tirando fuerte para intentar pillar una buena rueda. la cosa no tiene exito ya que vamos pasando grupos y mas grupos.

llegamos a Jaca.

y empezamos a subir lo que seria el primer puerto del dia. Somport.

la subida es bastante llevadera a inicio. por allí nos encontramos con Serravinyals y su compañero.

vamos subiendo los 4 a buen ritmo, pero seguimos sin encontrar un buen grupo. pasamos por Canfranc y la cosa ya comienza a picar un poquito mas.

paso por Candanchú.

por aqui hice unas cuantas guardias cuando hice el S.M.

llegamos a la frontera ,Astun. en menos de 2 h.

empiezo a bajar a lo loko y pierdo a Jose y Serravinyals. en la bajada coincido con Angel de Montbui. charlamos un poco y sigo a lo mio.

bajada y mas bajada. llego a Escot y ya iba a empezar el segundo puerto, Marie Blanque . la cosa al principio pinta bién ,voy pasando a mas gente. por ahí me encuentro con Eva de Montbui. la animo y sigo...pero poco mas ya que la cosa se ponia fea al cabo de unos pocos km.

quedaban 4 km al 11% madre mia! aquello parecia una carrera de caracoles!

gente caminando con la bici al lado, sentados en la cuneta cogiendo aire y aprobechando la sombra! el calor que hacia era descomunal!

la gente se rendia ante esa dura subida. incluso se caia!!! increible!!!

yo no hice el "crusadito" pero si el "robocop".tuve que subir esos 4 ultimos km de pie y muy clavao a la friolera de 10 kph!

a falta de un km y pico para coronar, me pasa Serravinyals, que sube muy fino y a ritmo! joder!!! yo iba fundido por encima de 170 ppm.

llego arriba, es increible la afición que hay , como anima todo el mundo a nuestro paso !

estoy seco, ya me he cascao los 2 bidones y arriba no hay avituallamiento.

voy bajando y recuperando el aliento. paso llano por el control de chip antes d ebajar Marie Blanque en 3'40h km 105 mas o menos.

allí hay avituallamiento. me paro y relleno los bidones.

continuo y me dispongo a bajar ...

voy bajando rapido a ver si puedo contactar con Jordi, cuando en una curva a la derecha casi me voy al suelo. que pasa! tan plegao iba?......para nada iba legado, casi me caigo por que se me pincha la rueda delantera.

parada obligada. me cuesta cambiarla ya que lallanta está ardiendo.le meto una bombona ,pero la valvila es corta y no me pilla el aire. para colmo, la mancha que yo llevava tampoco era una joya y tuve que dejar el neumatico con bastante poca presión. en ese momento pinchó un Vasco en el mismo sitio que yo. su mancha tampoco iba muy bién. le ayudo y le digo que con la mia poca presión iba a pillar la rueda, pero que se parase en cuanto viera un coche de asistencia.

yo iba a hacer lo mismo, pero con las prisas seguí tal cual. en total perdí unos 15 minutos y mi bajada ya era mas prudencial que otra cosa. iba cagao y desmotivao.

llego abajo y empieza a llanear. voy tirando solo pasando algun que otro grupo. alguno aprobechaba mis prisas para engancharse ...que cabritos jejeje!

yo solo tenia en el coco que ni iba allegar a tiempo para la boda!!! vaya tela!!!

empieza la subida a Portalet. por ahí me anima alguien - vinga Igualada!!!- joder! que buen rollo por Francia.

me acordé de lo que me dijo Karpas y miré la hora en que empezé a subir. me tomo la subida bastante tranquila y voy subiendo sin dejarme el higado.

en la subida paso a Oscar Marin, amigo de Rios. me pasó cuando habia pinchado. hablo un poco con el y sigo a mi ritmo.

el calor que hace es insoportable y me tengo que parar de nuevo en un chorro de agua que caia de entre las rocas.

me mojo la cabeza y relleno los bidones. que manera de beber y de sudar.

a mitad de Portalet hay un pequeño descanso de 2 km que no viene nada mal. lo que me gustó de la subida es que a cada km te marca el porcentaje de desnivel del siguiente km.

bueno ya solo faltaban unos 8 km para coronar y se podia ver a la gente animando y dandote agua.

yo por ahí pillé un platano y un trago de coke.

me tengo que parar de nuevo a mojarme la cabeza ...buffff!!! tenia el termostato a tope!!!

ya solo falta un km para coronar y alucino con la de gente que hay!!! se me ponia la piel de gallina !!!

por ahí quise hacer un video para que vierais lo que se vive.

buah!!!! que sensaciones mas buenas!!! tenia ganas de bailar el "brikindans"

coroné portalet en 2h justas y clavadas. que sobrao eh! riendome y to jajajaj!!!!!

me dispongo a bajar por Formigal . la verdad es que no bajo muy seguro con la rueda como la tenia. simplemente me dejo caer. hay bastante coche por ahi en medio y tenemos que irlos pasando.

giro a la izquierda para pillar la carreterilla que sube a Hoz de Jaca.es una carretera un poco irregular.

bueno toca subir los 2 ultimos km de Hoz. subo de pie en todo momento a paso de caracol. aquello parecia un entierro, nadie habla!

la gente animando a tope!!! incluso un chica andaba por ahi ofreciendo cerveza alegando que llevava 3 h y nadie se la habia pillado! yo no tuve coj... a decirle nada de lo apurao que ya iba.

faltaba 500 m para coronar y se me hacian eternos . habia gente que hasta te animaba susurrando para no desconcentrerte- aupa chaval! 300 m te quedan-.

antes de coronar habia uno que se dedicaba a empujar a los que iban subiendo. yo le dije que ni me tocara que por coj... lo subia !

llego arriba !!! sin hacer el " crusadito" voy bajando y me noto deshinchado.

antes de pillar la nacional de vuelta a Sabiñanigo. me encuentro con Llopis,Silvia,Jordi Mestres y cia. les saludo y ni me paro! menudo cabrón soy! luego lo pensé y me arrepentí mucho! vinieron expresamente desde Sta Coloma a animar a Juanito y a mi.

la verdad es que iba un poco rallado por la hora! pequeño repecho y ya solo quedaba llanear hasta Sabiñanigo.

voy dentro de un grupo y van tirando fuerte. en ese momento me doy cuenta de que voy con una buena pajara y no puedo aguantar el ritmo.

los dejo ir y sigo solo. voy a ritmo de caracol deseando llegar. me caza un grupo y me engancho a ellos. van bién y puedo aguantar.

a falta de 2 km pegan un buen palo y de nuevo no consigo aguantarlo.

total que llego mas solo que la una con otro hombre que me dice que ya no puede mas. jejejej no me decia nada nuevo!

llego a meta en 7 h 57 !!! que desastre!!! apajarao y deseando beberme una coke y comer!!! fué lo primero que hice nada mas llegar. comí como los pavos, devuelvo el chip y me tengo que abrir.

me quedaban 8 km hasta el coche. cargué la bici y para abajo hechando chispas. eran las 17:00 y a las 18: 15 empezaba la boda. suerte que ya avisé que a la ceremonia no me daria tiempo a llegar.

llegué a casa a las 19:30 y transición de triatlón: ducha,cambiate y para la boda!!!

Hans y Rosa,los novios, guapisimos!!! . la ceremonia se ve que fué estupenda. la parte que viví yo del convite y demas fué ejemplar y en un marco incomparable. realmente fué una tarde noche preciosa, sobretodo para ellos.

Albert,este es el purito que me fumé esperandote en Hoz de Jaca!! jajajajaj

con Asumpta y Xavi hermano de la novia.

bueno con esto me despido hasta la semana que viene ya que estos dias voy un poco liado por eso he tardado en hacer el post.

Javi,Isaac,Jorge,Juanito,Jose y Albert, 1 abrazo lokos!!!. lastima no haber coincidido al acabar hubiera sido lo mas! sin duda,hay que repetir!

y felicidades a Bernat Canyellas por sus 6'03 h. Sergi Pujabet y Jordi Serravinyals.

saludos a todos!

ROAD TO QUEBRANTAHUESOS.

2008-06-18T01:27:00.006+02:00

la pasada noche fuimos a acabar de rematar el tema para la QH. Jose, nos a conseguido una especie de albergue de monjas en Jaca para poder pasar la noche.... miedo me da!

los guerreros que vamos: Javi,Terrones,isaac,Albert,Juanito,Roldan y el que escribe.

del E.C.Òdena : Bernat y Sergi.

y de Vilafranca a Toni que vendrá con su ejercito.

supongo que el viernes nos reuniremos todos por ahi.

.....................

respecto a la encuesta: un 55% puso que bajaria de 7 horas. incluso Toni Salanova,que quedó fuera de plazo y me lo confirmó por correo.

un 22% que bajaria de 7h30m.

y un 11% que pegaria el seto o que bajaria de 8 h.

gracias a todos por los votos y consejos. ojalá pueda bajar de 7h pero ni mucho menos me voy a centrar en eso. haré caso de lo que me dice la gente que ya lleva alguna que otra en el lomo.

.....................

cambiando de tema.

ya han colgado las clasificaciones de la btt del pasado fin de semana(vall del corb)! pensaba que el primero me hubiera sacado muchos mas minutos, han sido unos 13 . aun así son bastantes .

bueno lokos/as, nos vemos de resaca de la QH. que por cierto nunca mejor dicho, ya que el mismo dia voy de boda y cerraré la temporada con borrachera je je.

por ultimo,agradecer a todos las visitas y posts después de un año de blog.ya que desde el mes de diciembre, se han contabilizado 10.000 visitas.