hernia englonal

desprès de bastant temps,ja tinc un diagnostic oficial.ara a esperar l'operació.

cursa de muntanya i caminada popular d'igualada

diumenge vam anar el juanito i jo a disputar la cursa de muntanya d'igualada de 17'5 km. el dia abans havia plogut i segur que trobariam fang corrent en mes d'un tram.arrivem a igualada sobre les 8'40 del matí,i veiem com sortien els que feien la caminada i marxa,per allí hi havia l'esdé amb el moreno que anaven caminant. recollim dorsals i anem a escalfar una mica. per allá ens trovem al jordi vallès manel ,rosich.ricard...etc. ens fiquem a la primera fila.semblava que ningú volia ficar-se al davant,pistola enlaire i.....patam!!!donen la sortida...es surt a un ritme bastant alt,almenys per mi.vaig amb el grgup del devant però poc a poc tinc que anar baixant el ritme per que si no no hay quien lo aguante!!! em passa el juanito abans d'entrar al rec. anem corrent per la vora del riu 1 km aprox. tot pla. de seguida ja comencem a pujar el primer repechón i allà em passa el rosich,al poc em passa el vallès...i mentrestant veig que el juanito ja em treu 1 minut aixì a ull!!! mare meva com anava!!! i això que no portavem ni 3 km. comencem a pujar per la carena que ens portaria fins a montbui. al començament es molt dura,tinc que pujarla xini xano. estaba ofegat!!! allà em passa un...i ja tenia al manel al darrere. seguim pel corriol de la carena. es molt maco pero trencador arrivem a montbui per la part alta.1er avituallament liquid. hem de baixar a la part baixa del poble,allà el manel em passa . ell baixa molt bè i jo començo a notar el mal de englonal un altre vegada. em tinc que retindre molt a la baixada,creuem la carretera,baixem fins la font del bufó i comencem a pujar a mà esquerra direcció la tossa,serien uns 5 km de pujada amb poca treba de camì pla. arribo al tallafoc de la tossa,increible!!! vaig pujant al trote però arribo a un punt que no puc mès i decideixo caminar ajudantme amb les mans als genolls,la veritat es que avançaba mes aixi i em cansaba menys. sembla que no s'hagi d'acabar mai ,arribo a dalt i passo pel mirador...que ve ara tocaba una mica de pla . arribo al parc de la tossa i allì estaba la dona fent fotos i animant
aqui ja se'm nota una mica l'esforç de la pujada corrent amb la cadera baixa...bueno ...arrivem al castell de la tossa on hi ha el segón avituallament de liquid i fruits secs,de passadeta un aigua i avall. alli em trovo amb l'escudé i li tiro aigua pel cap jajajajajjaja!!!! baixem per una baixada molt tècnica de pedres. allà enxampo al manel i agafo bon ritme al ser terreny pla. arrivem a una trialera que aquesta en bici es molt wapa de fer ,però corrent no em mola baixar rapid. m'enxufo una miqueta i emcomença la punxada de nou!!! quina merda!!! tinc que baixar amb la mà apretantme a l'abdomen i se'm calma bastant. pateixo bastant i el manel i un altre que anaba amb ell se m'escapen de mica en mica....arrivem a una part mes plana i puc correr sense tindre que apretarme amb la ma,les parts planes i de pujada es veu que no em repercuteix gaire en aquesta lessió.toca fer molta pista de baixada amb poca pendent,es aqui on aprofita molta gent a apretar mes. jo com no podia decideixo marcarme un ritme.veig que baixa com un llampec el jose grados. m'atrapa i em passa ,canvio el ritme i m'enganxo al seu cul,pero mica en mica se m'escapa. arrivem al torrent de la bruixa i toca pujar una mica abans de l'arribada. allà començo a donar tot el que puc,pò el ljose tambè apreta. abans de l'arrivada em trobo al salva amb la sevqa filla que estan arrivant de fer la marxa(era el meu profe de gimnàsia a e.g.b.). i m'anima molt. recta d'arribada i el senyor del darrere em comença a apretar,dic senyor per que te molt merit l'esforç que estaba fent ,deuria tindre uns 40 y pico llargs per no dir 50!!! qui poguès estar aixì a la seva edat! a la recta abans de l'arribada anem a tope. jo crec que respiraba per les orelles tambè per tal d'accelerar el rirtme.
arriva el manel i de fons ja entraba el jose grados.



aqui el jose i jo de fons.

i aqui el menda !!!!!...al final he arrivat amb l'objectiu complert. he fet el 26è 1h29'57 .segons el meu crono. 2 minutets menys que l'any passat ,amb la contra del mal i de que el circuit d' aquest any era mes llarg que l'any passat.uns 18'300 (800 MTS+) quan passavem per l'arribada de l'any passat portaba 1'27...no es un bon temps però crec que puc estar content!!!. les classificacions no les tinc encara un pic les tingui les penjaré. nomès se que el makina del juanito va fer 9è amb un temps d' 1'22min.

destacar també la 3ª posició del jordi vallès com a veterà
i com no de la Mar Mullerat 3ª veterana

crònica de la triatló de vilanova

diumenge 16 de setembre,vaig anar a disputar la triatló de vilanova .erem bastants del C.A.I:
juanito
escudé
cantero
jordi moreno
oleguer
francesc lladó
jose rios
oscar
I un servidor. van començar la cursa primer els no federats ,fèmines i veterans2i3. la sortida va ser bastant puntual,potser 5 'de retràs.

jo al.lucinaba per que veig que la penya neda molt ràpida... estaba caminant cap a l'arribada de nedar i ja estaven arribant a la 2ª boia .esperaba a veure si sortia el juanito,i vaig veure passar a el sergi com un rayo!
aqui estaba,va sortir en uns 15' de l'aigua,vaig anar de seguida al box per veure la sortida de bici.
diu que no poder pillar cap grup que tirés fort i que va anar amb una tia molta estona els dos sols....aiaiaiaiai este juanito!!!!!....amb tanta tia anaba boig jajajaja. cap al còrrer només vaig poder veure com sortia en sergi i l'arribada de bici del juanitodesprés ja vaig tirar cap al box....o mes ben dit la cuadra!!! mara meva!!! sort que estaba prohibit entrar amb bosses que si no no se que agués passat!!!. estaba tant ple,que vaig tindre que moure 3 bicis per poder ficar la meva!!! aconsegueixo" falcarla". i em dirigueixo cap a la cala de sortida. allà vaig conèixer al robert mayoral,un màkina del c.n. reus ploms el qual admiro pels seus reptes obtinguts. anem cap a la sortida i les dones allà fent fotos....pobres,el que tenen que aguantar!sortida! amb una trompeta que estaba mes afonica que que se jo!!!...surto corrent com puc per que tot era empentes i cops! vaig optar per correr per dins l'aigua amb els braços en guardia jajajaj. començo a nedar i cops per tot arreu. al cap d'uns 5' minuts puc veure al moreno que em passa ,a part de un munt de gent clar,arrivo a la 1ª boia i em trobaba bè, no em vaig colar ,que era una cosa que em feia una mica de neguit.vaig tirandillo cap a la 2ª boia,s'em fa etern,estaba nedant a un ritme lent,però no podia anar mès ràpid. no em trobaba molt cansat.pero anaba pensant que collons fotia jo nedant quan no axafo la piscina mai ni de conya! bueno arribo a la 2ª em tinc que tancar una mica per que estaba massa desplaçat. l'ultim tram canvio el ritme,i decideixo cansarme mes....el que no se es si avançaba mes o no.surto de l'aigua miro enrere.... que triste hi ha 4 gats i jo.
arribo al box,i ho tinc de conya per trobar la bici quedaven poques per allì.transició normal i amb calma ja que no podria recuperar molt. surto amb bici i tiro cap a la carretera la qual s'havien de fer 3 tombs.vaig quasi tota l'estona sol,el desgast es gran. aconsegueixo entrar en un grup fort però al girar als cons s'em van escapar,vaig anar amb un home i ens anavem fent relleus mutuament,però veia que no era suficient,en un relleu es va quedar i em va dir que tires,jo sol,en aquell moment m'atrapa en jose rios,i els dos veiem un paio que fot una hostia de collons!!! hi havia gent que l'esquibaba i no es paraba a atendre'l....que trist!!! i denigrant!!! es va parar un noi i nosaltres i a l'hora baixaba una moto de control, li vam dir que truques ràpid ,i vam continuar.vaig anar molta estona xupant roda del jose...estaba desgastat i ell anaba fort. a la tornada ja estaba l'ambulància allì, va anar molt rapida,si senyor com te que ser.arrivo a la 2ª transicióni lloc a on deixar la bici!!! la deixo com puc arrepenjada de costat i avall. surto a correr i em comença lapunxada de cadera ...!!! merda!!! tinc que anar suau. abans d'acabar la segona volta em marxa el mal i canvio el ritme pero sense forçar .vec que li començo a escurçar distàncies al rios pero massa tard...finalment arribada!!!.

m'ha agradat el bon ambient que hi havia,i els temps del juanito i sergi.i no m'ha agradat ,no saber nedar mès rapid i haver estat refredat 3 dies fins el dia abans de la tri...suposo que part de culpa dels temps de bici i correr. en els de nedar per molt bè que estiguès no crec que aguessin trascendit gaire...... temps per ordre de classificació:

robert mayoral posició 52 c.n.reus ploms 1:02:47
sergi andres posició 101 independent de cabrils 1:05:36
jordi escudé posició 102 c.a. igualada 1:05:44
òscar izquierdo posició 131 c.a.igualada 1:06:51
josep cantero posició 141 c.a.igualada 1:08:04
jordi moreno posició 156 c.a.igualada 1:08:27
juan jose ramos(juanito) posició 175 indp.de les piles 1:09:17
francesc lladó posició 194 c.a.igualada 1:10:39
oleguer suñe posició 245 c.a.igualada 1:13:34
jose rios posició 311 c.a.igualada 1:18;06
marcelo reymundi posició 313 c.a.igualada 1:18:19

descans de btt


vull descansar de btt, al menys en competició,durant un parell de setmanes. no vol dir això que no surti a entrenar igualment.desprès de la triatló de vilanova,hem decidit el juanito i jo, entrenar junts per fer la cursa de la fira d'igualada 17'5 km per muntanya,circuit bastant dur. a veure si puc baixar el temps de l'any passat d'1'32 min . mès info a: http://www.clubatleticigualada.com/

triatló de vilanova


si tot va bè aquest diumenge farè el meu bateig en una triatló oficial.

duatló de les piles








dissabte vam anar l'escudé i jo , a disputar una duatló de festa major a les piles. un poblet molt maco! a uns 5 km de sta coloma. les distàncies eren de 8'5 de btt i 4 km de circuit a peu. vam decidir quedar a 2 quarts de 9 per anar per camins en bici desde sta coloma fins allà. arrivem en mitja horeta na fent ,amb hòstia meva inclosa!!!jajajaj caigudes tontes de bon matì. arrivem i vaig a buscar al juanito a casa seva....vinga trucar i trucar i el tio que no s'aixecava!!! ...normal, festa major . al cap d'una estona treu el cap per preguntarme quina hora es.... quin tio!!! s'havia anat a dormir a les 6 i algo del mati...la sortida es retrassa una mica. hi havia molta gent de santa coloma . les 2 filles del vallès ,manel,joan rosich,david(nebodet) etc... sortida amb forta pujada per dins el poble. sorto normal,pero ja tinc al juanito apretant-me al cul....decideixo apretar mès.sortim del poble a trovar la pista. vaig a tot el que puc i el juanito segueix enganxat al meu cul. al cap de 2 km de cursa ja em passa,posició que no canviaria en tot el tram. va super fort, i de resaca!!! miro de controlar que no se m'escapi, i mes o menys ho aconsegueixo. el tio va molt fort i baixa molt bè ara que ja s'ha fotut una forquilla com deu mana. desprès d'una forta baixada i otro tanto de pujada,arrivem a una trialera curta pero molt maca. allà se m'enganxa la cadena no se a on , i no puc pedalar!!! baixo pinyons i finalment es fica tot a puesto. no se que em va passar.arrivem al riu. el creuo per anar a petar a la carretera de viure. al creuar-lo ,desprès s'ha de pujar una pujadeta corta pero de molinillo!!! puc pujarla bè! al juanito li llisca la roda i a d'acabar pujant-la a peu. em retrovo amb ell a la carretera de biure, li foto cop al cul i li dic que anem a un ritme molt alt... passem biure i tornem a agafar una pista planera. collons!! com tira!!! no puc atrapar-lo!!! altre baixada forta ,tornem a creuar la carretera i anem per la vora del riu per un corriol. arrivem a la carretereta que va a les piles desde pontils. 1'5 km de carretera plana però va pujant de desnivell, anem a un ritme de 22 kph girem a la dreta a trovar un camì .el juanito m'anima i em diu que apreti mès. serà cabron!!! ja no podia mès jo... forta pujada . arrivem a dalt de tot i desprès tot planer... arrivem a les piles pel camì dels horts. es un corriolet molt estret. 1er juanito i jo al darrere.(temps de bici 27' a una mitja de 18 i pico per hora). la mare i cunyada animant i fent fotos. transició ràpida. surto primer per fer la pujada forta del circuit de bici. a dalt de tot ja m'atrapa el juanito. anem xerrant mentre corrrem, fem treba i diem de anar suau una estona per recuperar una mica.al cap de 5 minuts ja li dic que si es trova bè que apreti, que jo ja miraria de fer el que poguès. canvia el ritme una mica ,el puc anar seguint però te molt mès fondo i aguante que jo. arrivem a la trialera. fins allà era el mateix circuit que en bici,avituallament liquid, i seguim per la pista.joder !!! a tots els controls l'animaven molt!!! clar,corrent a casa!!!..bueno, a mi tambè m'animàven,però no tant...jajajajajajaj!!!!! vec que el juanito ja em treu uns 100 metres. arrivo a la carrretereta de pontils que va cap a les piles.una mica de pujada i desprès em quedava 1'5 corrent per pista asfaltada bastant plana.tinc bones sensacions i aprofito per canviar el ritme. puc mantindre'l i puc veure com escurço distàncies amb el juanito. però es massa tard.... finalment arrivo!!! crec que el juanito m'ha tret un minutet. ens retrovem i felicitem amb una abraçada....que cabrón!!! havent xumat tota la nit i dormit 3h el tio va donar una bona lliçó de esforç i capacitat de patiment que tè .... enhorabona per ell!!! s'ho mereix ,per que a part de ser bon esportista ,es super bon tio!!!.... al acabar de còrrer ,va coincidir que arrivaba el david en btt. vaig decidir acompanyar-lo fent el circuit a peu. em vaig sentir molt orgullós per ell. va fer quasi tot el circuit corrent, en algun tram caminàvem,es normal pobret. la gent l'animava molt. el va acabar el circuit cosa que hi havia gent de la meva edat que no va poder acabar. l'ùnic premi que va tindre va ser l'entrepà de pernil de l'arrivada. però no significa rès això, per mi ja es mès campió que tots per haver fet tot el circuit... li esperen molts triomfs si segueix aixì, de moment amb ell tant li fa guanyar o no, lo important es que disfruta fent les curses...al tornar cap a casa va voler fer-ho amb tots nosaltres per carretera... clasificació general 3er jordi escudé, 2on un servidor i 1er JUANITO... en fèmines les 2 primeres van ser les filles del jordi vallès i de nens no ho se . se que eren de uns 12 anyets o aixì.... rès mes.... un dia molt maco que vam acabar de rematar a la nit amb el juanito i la seva colla ...ballant amb el grup DE NOCHE un grup molt bò que fà versions de cançons memorables d' abans i ara.... cervessa ballar fins a les 6' i ,una bona botifarra i a dormir la mona!!! salut

+ fotos cortesia d'en jose rios

sortida
tùnel super fosc!
abans d'entrar al tùnel
arrivant al boxes

crònica anbaso



dissabte 1 de setembre es va disputar la 4ª prova anbaso a aguilar de segarra. en aquest cas era duatló, 20 km de btt i 5 a peu. vam anar en juanito i jo amb el meu cotxe,allì ens vam trovar al arrivar amb l'isaac riera,un amic d'en juanito(makina). a les incripcions ja em vaig trovar amb en jordi espinalt i en ricard,de full equip sports. ens inscrivim i anem a dessar les sabatilles de correr a una pista de futbito al costat de la piscina.anem a escalfar una mica i ens trovem a en màrius i jose rios. anem cap a la sortida i perdo al juanito, em col.loco quasi al davant però els que van arrivant es col.loquen devant meu. el pròxim dia anirè l'ultim a la sortida aixì surto al davant!!! jajajaj!!! donen la sortida , es molt ràpida per que es per asfalt amb tendència a pujar una mica. buffff!!! no se que em passa però ja estaba cansat nomès començar.veig al devant meu a en ricard i jordi que tiren molt ràpid. ni rastre d'en juanito. segur que anava amb el grup del davant. puc passar a l jordi però ja em veig que no rendia prou. a no se quin km per que anava ofegat,em passa en romà un company de l'equip, quin patiment nomès em passava gent,estava fotut fisicament i moralment tambè anava molt tocat veient que tothom em passava.a mig circuit el jordi m'atrapa,em diu que va ofegat...." pues ya somos 2"...li dic que tiri que va molt bè. ùltimament està fent molts progressos de veure'l a 5' 10' minuts darrere meu,ara ja està igual o millor que jo....enhorabona!!! arrivem a unes trialeres ,molt maques per cert,em van agradar molt. allà vaig poder retrovar-me amb en jordi.ja faltava poc per arrivar anava veient a en jordi i romà a pocs metres. arrivem a la pista per fer la transició. cony!!! vec la bici del juanito!!! que cabrón ja havia arribat!!! .transició molt ràpida. crec que d'uns 15 segons! vec que en jordi va una mica perdut buscant les sabatilles...surto a paso ligero, al cap d'uns 300 metres puc atrapar a en romà ,miro cap enrere i vec al pere gabarró! no me'l esperava...el tio anava molt fort...ens animem...intento seguir-lo però va a un ritme massa alt per a mi... corren t vaig veure moltissima gent caminant o corrent molt apurada, suposso que al ser 1 de setembre desprès de vacances,tots anavem apuradillos... al menys vaig passar a 12 persones corrent nomès 2 em van passar en pere i un paio que semblava que acabès de començar!!!...vam passar per un tunel sense lum que amb proutes feines podies correr. arrivo quasi a l'estació i ja penso que queda poc...l'arribada era baixada,vaig tindre que gastar l'ultim cartutxo per que portava a un que m'apretaba al darrere....per fi!!! arribada!!!!!....menos mal!!! estaba trinxat!!!! dist 20 + 5 -temps 1'31 40 -vel mitj 16' - posició 43 - en ricard a un minut i algo devant meu posició 37-en romà 10 seg darrere el 45-en jordi espinalt a 1 minutet darrere meu posició 55- el juanito 25è!!! molt bè tio!!! em va treure 5 minuts, el tio va amb una btt de fa 10 anys tota rigida!!!! ja te mèrit!!!- jose rios 83è-en pere gabarró 38è ...i..l'isaac riera 6è com sempre al davant!!! i en makinamàrius 7è!!! i 2on master 30!!! enhorabona a tots!!! un ambient maquissim, molts amics i coneguts!!! allò em va fer oblidar el mal dia de bici.... i l'entepà de pernil va entrar que no veguis!!!!

de vacances






aquestes vacances ,com cada any ,he estat a burunchel,un petit poble amb una serralada impressionant,que está a les portes de la sierra de cazorla. allì cada any ,per la "FERIA" disputen 2 curses,una en btt i un altre corrent. la de btt es la cursa mes curta i extranya que he fet mai. son 3 km i pico, tot pujada,calculo que de un 6%. super curta i molt explosiva,quan portava 1 km ya no me sentia las piennas! hi havia de tot nens ,no tan nens ,i fins i tot un senyor de tarragona! que casualidad. estava per allà de vacances, al igual que en PACO,un noi que está fent la copa andalussa de carretera está pel foro btt com pacobiker.tambè estava en valentín, un nanu de 19 anyets que está molt fort,l'any passat em va passar la mà per la cara!. a la sortida en paco ja va sortir a saco ,nomès el vaig acompanyar 500 m tirava que te cagas! a falta de 100 m em va passar en valentin ...bueno al menys aquest any no m'ha despenjat al principi com l'any passat. el paco va arrivar quasi 2 min abans que nosaltres...quin paio!!! paco 8'55 ,valentin 10'45 i jo 10'50... en david (nebodet) tambè la va disputar quedant cuart en la categoria ,que era fins a 12 anys una i de 12 en endevant un altre,molt bè nanu ,donant guerra als mès grans!!! ...la cursa de còrrer era trs quarts del mateix ,però eren 2 km 200m ,molta gent sortia a saco ,m'enrecordo d'un paio que anaba amb uns pantalons roses i una samarreta de tirants blanca,el tio corria amb una ampolla de powerade a la mà...jajajajaj! em va fer molta gràcia per que va començar a saco, a cada 50 metres anava fent glopets al powerade!!! al cap de 1 km ja caminava!!! jo vaig ferla com sempre vaig ,a un ritme i mantindre'l. vaig anar 1 er quasi tota l'estona,menys quan en powerade anava al devant.al darrere portava un nanu enganxat al cul,el tio quan faltaven uns 50 metres va començar a apretar com si acabès de sortir....jo no vaig poder...no se entrar a l'esprint...el valentin va entrar tercer de categoria i 4rt general, un nanu de 12 anyets va entrar 3er a un minutet meu...quin nen!!! si segueix aixì serà imparable. el david va entrar 5è de categoria nens i el meu cunyadet de 12 ayns 6è... cal a dir que al ser festes (resaca)i la calor que feia l'afluència de participants era molt baixa,d'uns 20 en cada cursa.

senyor anonim

hola atothom,acabo d'arivar de vacances i al obrir el blog m'he trobat uns comentaris d'un tal " anonim" o sea ,que no vol donar la cara,ficant que en marius i jo erem uns fills de p... etc etc...per haver disputat les duatlons de la secuita i pallaresos en una categoria que no ens pertocaba. vaja tela!!!! hi ha gent que controla mès que hisenda...el paio ,es veu que m'ha fotut un seguiment a fondo on line per veure l'edat que tenia jo,....deu estar una mica sonat aquest paio.jo no ficaria mai una copa a la meva postada savent que he enganyat a l'organització amb la meva edat. si no des d'aqui li vull dir-li a aquest paio que a niltravel te el telèfon de l'organitzador i allí pot reclamar el que ell vulgui. a mès jo estic federat i tinc sempre la mala costum de ensenyar el carnet i allì surt la data de naixement...des d'aqui vull dirli a aquest impresentable ,que abans de fer cap comentari que pugui ofendre a ningú ;s'informi bè del tema de categories i edats compreses en aquestes,per que es veu que no en tè ni idea. diu que màrius i jo som èlits i que hem enganyat a l'organització ...mama mia!!!! que jo coli com a elit vale....però en màrius ja tè 37 tacos!!!....en fi.....que hi farem......ja tinc crìtics al meu blog. però sense criteri ni coneixement.jo vull crìtics que m'aconsellin i corretgueixin si m'equivoco i no purria que nomès sap insultar. per ùltim.... donar l'henorabona a en màrius per la seva 7ª posició general i 2 on de categoria en l'anbaso d'aguilar de segarra,es una prova dura amb gent molt preparada,properament faré la crònica. salutacions a tots