3ª de la temporada.



la salida era en el monastir de les avellanes,a unos 16 km de Balaguer.

nos reunimos un montón del club: Escudé,Ramón,David Aragón,Marc Codina,Jose Rios. mas los compañeros del RR: Dani Gonzalez,Isidre Guixà,Martí e Ivan Junyent. en el box como ,no la jueza mas rigurosa de la fede, Dolors, XD jeje!

llegué bastante justo de tiempo,o eso creia . pensaba que empezaba a las 10 . bueno mejor,30'mas dan para mucho. calentamos por el tramo de salida de BTT. era todo sendero y ya vi que o apretabas el culo en el primer tramo de correr o luego allí se iba a liar un buen tapón.


la salida como siempre( me recuerda cuando robabamos cerezas de pequeños y nos pillaba el dueño)

ni mas,ni menos jeje!

es pista ancha hasta que se llega a unas escaleras para cruzar la carretera. luego era bastante senderismo ,haciendo dificil el poder adelantar.

voy junto a Dani y Marc.



a medida que van pasando los km me voy encontrando bién,eso si a tope de ppm. hacia el km 3'5 me atrapa Guixà. me dice que vamos bién i vamos tirando juntos.

en un sendero de bajada el puede pasar a 2 corerdoreeeeees... pero yo no. alcanzo a Marc.



pero me mete un buen cambio lo que me hace imposible seguirlo.

llego al box.

habia que meter las zapatillas en una bolsa para que te las bajaran hacia Balaguer. nada mas salir de este,me encuentro a Marc parado i reparando la rueda. mecachis! habia pinchado!

vaya mala pata.

salgo en BTT por el sendero que previamente habiamos visto calentando.




tengo a un par a tiro,pero con las ppm por las nubes me costó pillar el ritmo. por suerte no hubo tapón.

me recupero un poco i puedo alcanzar a Guixà. medre mia ,me notaba muy cansado.

llego a un pueblecito y me lio un poco en un camino...para no perder la costumbre! me hace perder una posición. el que me pasó era Cofiné. otro juvenil que va flojo!

en ese pueblo nos metieron un pepino de subida que parecia eso un desfile de caracoles!

al llegar arriba tenia las patas hinchadisimas.

bajada y luego sendero llano. donde ahí coincido con un corredor que no me podia dar paso( o no queria jeje)
perdí algo de tiempo.

por lo demás tengo bastantes lagunas, me acuerdo de que habia un bucle muy guapo donde la gente te podia ver en 2 ocasiones.



después de allí habia mucho sendero. era tecnico pero bastante limpio,así que pude disfrutar mucho en este trazado.

a falrta de unos 4 km el gps se me murió... bueno ..pues a sensaciones,se que se veia Balaguer,así que ya no podia quedar mucho.

llego al box,me cambio rapido y a correr!!


nada de calambres,pero tengo una molestia en la rodilla derecha ...joder...me rallo un poco!

puedo pasar a 2 nada mas salir. voy a buen ritmo durección al centro urbano. lo que no sabia es lo que me esperaba allí!


dicen que hay mas de 200 escaleras hacia la iglesia!!! joder!!! las primeras las subí corriendo,pero las ultimas con manos en rodilla. llego arriba y las chicas que daban agua ( mu monas por cierto) nos dicen que vamos de los primeros...

soy consciente de que por lo menos habian unos 20 delante nuestro.pero bueno,quieras o no , eso te anima.

luego nos tocaria bajar hacia un parque o paseo largo al lado del rio. de nuevo nos hacen subir. me noto un tirón en el isquio , vaya tela,cuando no me duele una cosa me sale otra!

bajada hacia el puente que cruza Balaguer. ya quedaba poco. allí iba yo y otro detrás de mi. me controló y luego me apretó antes de la llegada,yo acabé al ritmo que empecé ,no se acabar de otyra manera,y mas después de 2h dale que te pego.

finalmente posición 25.

faltó mucha gente de los de delante ,así que en esta duatlón he podido escalonar alguna posición en la general, seguro que bien poco durará la alegria


podeis ver mas fotos AQUI. (fotos MªAngeles y org.de la duatló)


Dani! ya me dirás donde pillaste el atajo,eh? jejejee!!!

salu2!

CUMPLE DEL NITUS!!!


antes de hacer el post de la duatlón de Balaguer ,voy a colgar unas fotos que a mas de uno le dará grima verse jeje!


nitus de rubio!y aqui de moreno!!!

el sabado por la noche se celebró el cumple del Juanito ( 31 tacos) en el casal de les Piles! comida postre bebida y bailoteo.

decidí irme hacia las 2'15 si no al dia siguiente iba a estar la cosa mal para correr.

el jefe!

fué una juerga de las buenas,el KOMANDO a fondo por lo que me he enterado!!! vaya con la vinager party!!!

2ª duatlón de la temporada


fué en Viladecavalls . del C.A.Igualada fuimos: Aida Vallès, Jordi Vallès,Toni Martinez y un servidor.

hasta alllí,me desplacé con Jose . sobre las 9:15 llegámos fuimos al box a dejar el material . me encontré allí ,con Dolors i Martí y sus compañeros de equipo.

nos fuimos a calentar con Dani que también se apuntó a hacerla,y no le fué nada mal**.

salimos Jose,Dani y yo delante con los galgos.

el primer km era un bucle dentro del pueblo.


Toni con los primeros.


el resto casi todo subida hasta el km 2 . vamos Jose y yo juntos . Dani se habia escapado,pero luego le dimos caza. damos media vuelta i de nuevo para atrás. tocaba subida y joder estaba mu petaete, me habia estrujado bastante... allí me pasa Jordi Vallès .

el Dani se nos escapa de nuevo,mecaxis el tio ,vaya cambios nos pegaba. decido apretar un poquito mas y en la bajada hacia el box lo tengo cerca. t1


parcial 73

me cambio en aprox 50' y a disfrutar en bici!




transición Toni.

Dani va como un tiro y poco a poco se va escapando.

mucha cadencia en el primer repecho. allí me encuentro con Jordi Vallès . y antes de coronar a Toni Martinez.

las bajadas son rapidas pero nos metieron unos pepinos tipo anbaso que no veas la gente como se quedaba allí. alguno subia andando.

mucho molinillo por mi parte,en algun momento metia todo. el circuito era muy variado y habia algun sendero muy tecnico,tanto que me emocioné en uno de ellos y me di una buena castaña. me hicieron una foto y todo de la caida.

iba pasando a bastante gente pero me costó mas que en vallfogona,seria por apretar mas en el tramo a pie.en fin,aun así podia ir avanzando posiciones. también me pasaron unos 3 bikers .
el tramo del rio era bastante divertido ,me recordó el ciclocross que hice hace unas semanas,se te quedaban las ruedas clavadas.

antes de acabar nos metieron un buen pepino también,este se unia con el primer tramo de correr.

llegada en bajada. al llegar al box tengo los gemelos muy tocados.



parcial 28.

nada mas salir hay un peazo de pepino de subida que paqué!! luego seguia subiendo hasta adentrarnos a un bosque por un sendero. allí me pasa un participante. vaya tela,yo no iba ni para atrás. antes de llagar nos meten otro repecho duro buffff...este se me atravesó bastante!

bueno ya tocaba la bajada de llegada ...bajando se corre muy bién jejeje!!!

parcial 46.

al final pos. 39 t.1'49'23




aqui me hice un poco de lio con el gps en total serian 3'780m en 17'17min.


**Dani quedó en su debut en una du de montaña como 2º sub-23 o sea segundo en el cto. de catalunya,felicidades loko!!!

Aida 3ª de la general i 1ª de categoria junior! vaya maquina está hecha!

podio femenino: Mireia,Mercè y Aida.

Jose tuvo la mala suerte de que se le aflojaron los tornillos del sillín y tuvo que hacer mas de la mitad del tramo de pie sobre la bici. a ver si en la proxima va todo bien.

1ª DUATLÓ DE LA TEMPORADA 08/09

fué en Vallfogona de Ripollés. un bonito pueblo a unos 11 km de Ripoll. del club solo estuvimos Rios y yo.otra foto con los ojos cerrados!!!

en el box me encontré con Mercè,no sabia que también hacia alguna duatlón y la verdad es que se le dió mas que bién quedando 1ª!

calentamos un poco con Jose y en eso que me encuentro también con Pedro, llegaba bastante justillo de tiempo. mecachis tio! jeje.

4 estiramientos y pa la salida.me coloqué en primera linea para la foto antes de que den el bocinazo de salida. la gente salió en plan estampida!


empecé a un ritmo alto pero al poco rato decidí bajarlo un poco,ya que la cosa no está solo en correr.

fueron 6km ,me pasó bastante gente hasta el km 3 me mantuve a un ritmo alto pero sin emocionarme.

parcial 52

transición un poco lenta 1'07 se me puso la lengüeta de la bota torcida i me estuve peleando con ella buena parte del tiempo. en fin...

Rios llegando al box.




Rios saliendo del box.

salgo . aprobecho la bajada para hidratarme y tomar aliento.

empieza la subida y voy pasando a corredores como puede, ya que era un senderillo estrecho. aún así podia ir pasando gente. me limite a ir con bastante cadéncia y me fué bastante bién no quise clavarme mucho no vaya a ser que me empezaran los calambres en los gemelos.

poco a poco voy pasando mas gente. el terreno subia bastante con algún descansillo por medio. el problema era que habia mucha piedra con hojas que las tapaban y no te dejaba subir con una buena marcheta.en esos tramos iba a molinillo !

llego a la parte mas alta y comienza la bajada. más de lo mismo pero bajando . como no se ven las piedras se hace peligrosa la bajada si se quiere hacer rapida. como no cambié la horquilla no bajé para nada bién en ese tramo. me pasaron 2 o 3 bikers que bajaban a tumba abierta. yo no me la quise jugar.

se me hizo larga la bajada,los brazos y las manos ya casi no podian mas! al final llego a una pista asfaltada y allí estiro los brazos! quedaba ya poquito un poco de subida que unia el circuito del primer tramo de correr.

llego al box.


parcial 33

en bici me estrujé bastante, me puse a 175 ppm de maxima cosa que antes no pasaba de 170.parace que esto de hacer series funciona. vaya glober estoy echo,eh?

en fin ,esta transición también fué un poco accidentada. unos 52 seg. me estuve peleando con el gps para ponermelo en la muñeca. al final corrí con él en la mano,si no me daban las uvas allí en el box.

Rios saliendo de la t3.


bueno ya quedaba dejarse el higado con los 3 km restantes. voy con uno del c.t.g y un veterano .

al fondo el vet. pisandome los talones.

intento mantener un ritmo alto i dar lo que pueda. me descuelgo un poco de ellos y veo a un chaval a lo lejos . pienso por que no intentar pillarlo. lo pude hacer a falta de un km . cuando te pensabas que estabas llegando nos hacen girar a la derecha para pillar un ultimo repecho. vaya tela!! allí se me salia el corazón por la boca!!...

vaya risa de echo polvo!

llegada de Rios.

al fin llego! se acabó el sufrimiento jeje!
parcial 32.

el resultado final fué, 36º de la general.


resumiendo un poco: me encantó esta duatlón por los païsajes que hay por esta zona ,el trazado del circuito y lo bién marcado que estaba. de regalo, butifarra,otro bidoncillo y un paraguas,por si llueve claro está.