entenaments de la setmana

DILLUNS:
sèries de 1 km,6 sèries.distància en btt,25 km.temps 1'30.
pulsacions mitges 136, max.171.
DIMARTS:
poca cosa,sortida en carretera,27 km,igualada sta coloma,v/m 27 kph.
DIMECRES:
gràcies a la pluja només puc fer 20 km per carratera.terreny pla amb alguna pujadeta.v/m 30 kph.
DIJOUS:
sortida running amb el juanito.está finíssim!!! dist.8km +ò- 40 min.
per la tarda,sortideta amb el nebot en btt.16 km.