top ten!


después de una semana un poco agetreada tengo que poner un poco al dia el blog.

empezaré con lo que ha sido la cursa de muntanya de sta Coloma y enbreve lo que dió de si un poco la semana pasada.

como vine anunciando en el blog,hoy se ha celebrado la 2ª cursa de muntanya i caminada de mi población Sta Coloma de Queralt. como pasa casi siempre, hay muchas cursas que coinciden en el mismo dia,lo qual hace que dudes en cual participar de ellas. por orden de preferencia,hubiera preferido hacer la btt de Piera o la cicloturista racons de la conca,pero ya que se hace una cursa en tu pueblo ,para que te vas a ir fuera ,pudiendo compartir cursa en casa con un montón de amigos y conocidos?!

las inscripciones han tenido un mejor exito de lo esperado. 415 inscritos totales! de los cuales unos 150 participaban el la cursa corriendo y el resto en la caminada o marcha.

sobre las 9:10 se dió la salida de la caminada.en ella, participaron Almudena,David,Carmen y Rocio.

una vez vista la salida de la marcha,me dirijí a recoger el dorsal.





por allí ya empezaba a ver caras conocidas de alguna otra cursa. también me encontré con Juanito,Vallés,Manel,Joan Rosich,Pere Gabarró,Ramón Prat e Isidre Guixà. mas un largo etc que no pondré si no ...

me fuí a calentar con Pere unos 10 minutos y ya nos dirijimos a la salida. como siempre antes de comenzar ya estoy ganando...


salida con petardazo!

salgo ligerito de patas i me coloco con los primeros. en el primer repecho me voy manteniendo entre los 4 de cabeza. entramos a la carretera unos 200m y agarramos a mano izquierda un camino que nos llevaria dirección al Codony. es todo subida en casi 2 km.

allí me alcanza Manel y Rosich. rosich poco a poco se va esfumando de mi vera y me quedo con Manel que ibamos mas o menos a la par. llego a la 1ª parte dura del circuito. un repecho con un 16% de desnivel. no es muy largo pero lo suficiente para dejarte muy tocao.

acaba la parte mas dura pero la cosa sigue subiendo. por fin llegamos a lo alto del Codony y como el año pasado salvo los primeros no me habia pasado nadie mas. creo que iba el 6º mas o menos.

vamos planeando con un poco de bajada direción Rauric. allí puedo pasar a Adrià y Mohammed de sta Coloma. a la vez me pasa un corredor también.

entro por la trialera que nos llevaria a la carretera de Rauric. allí estaba Jordi Escudé haciendo de fotografo! saludo ,pero sin aliento.

estamos sobre el km 4 y vamos a subir otroi repecho muy duro. allí Manel me pasa. voy subiendo a pasito corto ... madre mia voy muy justito!

por ahí me pasa Jordi Vallès y noto que Pere Isidre y el amigo de ellos Ramón andan a mi estela.

giramos a la derecha y vamos ya dirección Montargull. va subiendo pero se puede ir a ritmo. justo en ese momento empiezo a encontrarme bién en la cursa. decido hacer algun cambio de ritmo y me coloco delante de Manel de nuevo.

tengo a Vallés cerca y a Rosich lo voy viendo, buffff! eso para mi era un subidón de moral!

subo por el repecho del desnivel mas alto de la cursa km 5 mas o menos. que duro!

después ya llaneamos un rato por pista y sendero hasta llegar al primer avituallamiento.

ahi me pasa Juanito tocandome el culo. que cabroncete,va a buen ritmo.

pillo un agua ,pero con ese agujero gordo no se puede beber en carrera y decido echarmela por encima.

agua bendita! ya que hacia calor y el sol pegaba fuerte. vamos llaneando con terreno que ligeramente pica hacia abajo .

llego a Montargull. allí estaba Marçal de fotografo. también David y Alicia con sillitas incluidas haciendo la caminada.

en ese momento intento pillar un ritmo continuo y a la vez rapido sin gran desgaste.

entro en un repecho por una montañita y bajo de nuevo. ese tramo era nuevo y no me lo esperaba.

allí me pasa Guixà y su compañero Ramón. llego a un repecho y voy un poco tocado subiendolo. allí se distancian un poco de mi.

llegada a Santa Fe, con su preciosa hermita.

vamos pasando a muchos caminadores los cuales nos animan un montón. sobretodo a los que eramos locales. aunque parezca mentira, eso daba una moral increible y se me ponian los pelos como escarpias!

vamos llaneando y ya nos adentramos en la bajada fuerte de la cursa. los que bajan bién corriendo allí tienen muchos puntos a favor,como no ,Manel en ese punto me adelanta.

mis patas no dan para mas bajando. llego a la carretera y exceptuando a Manel no me pasa nadie.

paso por el lateral de la carretera. intento esquivar a 2 caminadores y ... caigo al suelo, menuda castaña! .

a la misma velocidad que caigo me levanto. paso por debajo del tunel de la carretera. Toni Rius está allí animando y haciendo alguna que otra foto.

al cruzar el pequeño tunel,me cruzo con mi cuñada Carmen y Ester,mujer de Manel.

nos animan mucho! allí hay un avituallamiento. km 12 . me hecho agua por encima y arreando.

decido pillar un buen ritmo en progresión.consigo pasar a Vallès. en el mas d'en Briàs puedo contactar con Manel y Juanito. los animo y sigo tirando. no se que me pasa ni de donde habia sacado fuerza,pero me sentia bién!

Manel me va siguiendo creo...ya que en ningún momento de la cursa heché la mirada hacia atrás.

pillo un sendero de bajada y enseguida llegaria lo que es el ultimo repecho. se hace ya duro este! pero lo subo bastante mejor de lo que pensaba.

por fin llego arriba y ya solo quedaba 1 km llaneando. justo ahí alcanzo a Almudena y el pequeño David. vaya ritmo que llevaban! y el niño es mas duro que el alcoyano!

my
vallès
juanito
ahi con la moral a tope, decido darlo todo. respirando a boca abierta y a ritmo alto y continuo.

me cruzo con Aida Vallès y no tengo ni aliento para saludarla. sigo por el camino del cementerio y tengo cerca a Gixà y su grupo,pero veo imposible contactar con ellos.

paso por la muralla,repecho del castillo y llegada.
1: 01:25 pos 10 general y 6º de categoria.


la respiración que tengo al llegar es jadeante,nunca habia acabado en esas condiciones una cursa. no se si eso es bueno, pero lo que si puedo decir ,es que lo di todo!

en la llegada estaban mis padres los cuales me alegró mucho verlos en la llegada!


llegada de Joan Rosich

llegada Almudena y David

Sergi Carreras hizo un tiempazo de 1:06:25 29a posición.


que mejor trofeo que el que represente parte de tu pueblo . son artesania pura.

al quedar Joan Rosich como 1er clasificado de 16 a 36 años , y sexto en la general.

recogí yo el premio como primer corredor local, siendo en realidad el segundo . supongo que el obtener trofeo en esa clasificación me proclamaron a mi como 1er local junto a Mar Mullerat.

en breve mas fotos ...

preparando pruebas....


pos eso....esta semana no he podido salir lo que quisiera debido al mal tiempo y a la preparación de las pruebas fisicas para auxiliar forestal de campaña.

lunes : subir la puñetera cuerda y trabajar espalda y bicep.

martes: trabajo de hombros y 2 series de 800 m a 2'30.

miercoles: espalda pero sin subir la dichosa cuerda y rodar 45 min.

jueves: mas hombros....a este paso paraceré Dorian Yates.

POR FIN VIERNES Y CAMBIO DE CHIP!!!
salida en BTT con Martí ,Ivan,Joan y otro amiguete de ellos el cual no recurerdo ahora su nombre....que memoria!!!

la ruta fué desde Igualada dirección a " els molins" para luega hacer el descenso por pista i trialeras.... una buena salida! 32 km 1'54 min.

ascenso als molins,ya queda poco!



este nubarrón nos pilló de lleno!


descenso de Ivan por la trialera.
video

al acabar decidimos dar unas vueltas al estadio para acabar de rematar la salida unos 2'5 km.


por la noche cena con parte del Komando Biribil, para aclarar el tema del color de las equipaciones. com no ,después salida nocturna hasta las 5' con el agravante de que al dia siguiente tocaba salida en carretera.... XD digo agravante por que algunos no dormimos mas de 3 h...!
Àlbert,el que siempre gana!


sabado: salida en carretera con Terrones,Pont,Sergi, Javi e Isaac,el cual nos encontramos a ultima hora.

yop

Terrones y gigi

la ruta que hicimos fué ESTA.
debido a un error en el mapa no sale completa. la llegada fué hasta el punto de inicio.


el domingo no hice cursa ,así que fué de descanso...

preparando las patas.


acabo de hacer la insccripción a la marcha cicloturista Terra de Remences
coincidiré también con los compañeros del E.C.Òdena Bernat,Sergi y Alonso .
espero que Albert Pont y Terrones se inscriban pronto y se unan al grupo.tengo entendido que también la hace Ricard . espero coincidir con todos i pasar una buena matinal.

la ruta que haré será la larga . unos 175 km con 2600 m de desnivel acumulado. será un buen entreno de cara a la quebrantahuesos. espero no pegar el seto!



Rafa,gracias por aconsejarme esta marcha.

fin de semana variado,con mas de lo mismo.


este sabado pasado me dejé caer en lo que creo que será mi ultima duatlón sprint de la temporada.

ma acerqué hasta St Joan de les abadeses con David,a fin de que el también pudiera disputar la duatlón infantil que allí se hacia.

llegué bastante bién de tiempo y me encontré con Oscar,Rios,Aragón,Marc,Marisol,Ricard...etc etc.

antes de llavar la bici al box,Rios,que estrenaba bici,tuvo un problema mecanico...


el cual tuvo que solucionarse así.

debido a este pequeño percance se paso el tiempo volando,sin casi tiempo para calentar debidamente.

a falta de 5 min, ya me coloqué para salir en la foto.

Oscar rompefibras detras controlandome

salida rapida ,para no variar. voy con los primeros en los 50 metros iniciales...luego ya se puso cada cosa en su sitio,jeje.

con un llano de unos 200 metros,enseguida empezamos a subir por la carretera, se hacia un poco incomodo cojer un buen ritmo, es lo que tiene correr cuesta arriba.

subiendo veo como ya me pasa Marc y Agüero. también me pasa una chica la cual nunca habia visto en duatlones anteriores. vaya patas como subia la jodida!

antes de dar la media vuelta,veo a Roger Roca que baja solo. sobradisimo! le sacaba unos 100 m al grupo de cabeza.

damos la media vuelta y tocaba bajada, patas pa que os quiero. con lo pati corto que soy me pasó algun que otro corredor. a falta de 200 m ,me pasa Aragón.

entramos juntos al box. puedo hacer la transición bastante bién. salgo como loko para ver si puedo pillar algun grupo. somos unos cuantos pero vamos un poco dispersados.


finalmente formamos un mini grupo de unos 5 ciclistas y vamos tirando. la carretera estaba muy mal en los primeros 5 km . parecia la Prís Rubaix!

vamos tirando a buen ritmo. los relevos eran largos ,no hay mucho entendimiento! se hacian una eternidad. encima luego habian palos en vez de cambios de ritmo.... pude aguantar bién.

así que decido yo también pegar uno el cual me siguen un par de ciclistas. en ese momento nos atrapa un grupo mas grande en el cual iba Aragón.

habia bastante aire en el tramo de ida. en algun tramo soplaba bastante fuerte.

vamos tirando,Aragón le da vidilla al grupo.

damos media vuelta y tocaba bajada con aire de culo.

se rueda muy rapido! lo malo es el peligro que esto conlleva,hay gente que parecen juveniles. pasaban por cualquier lado indistintamente y sin miramientos...fatal,estaba de los nervios. además palo va palo viene.

Aragón y yo vamos por ahi en medio comentando la media de velocidad que saldria. ibamos bastante rapido.

antes de llegar a St Joan ,damos caza a otro grupo. a la vez nos atrapa otro, aquello era un gentio increible.

llegamos al box. transición normalita. al salir veo que Aragón ya va por delante mio.

vaya careto desencajao!

salgo a buen ritmo y puedo pasarlo en el tramo llano, a la que empieza a picar hacia arriba el terreno pego un poco de seto. decido ir a un ritmo comodo dentro de lo apurao que iba. vamos subiendo...media vuelta y pa abajo.

Aragón me dice que aprete. mis patas no daban para mas. también la hernia empezaba a hacer de las suyas,lo qual no podia alargar el paso como yo quisiera.

acaba la bajada y pillamos llano unos 400 m antes de la llegada. no veo la hora de legarrrrr!

finalmente entro a meta!

posición 76 en 1:01:58 ,sin duda la duatlón mas rapida que he hecho! los 5 km iniciales corriendo a pie también me han salido en un buen tiempo 18:40...en lineas generales puedo decir que estoy contento con el resultado obtenido. he puntuado como 3er integrante del club entrando por detras de Marc y Agüero,lo qual hace casi seguro que nos mantengamos en 1ª división en el cto. de duatlones !

enhorabuena a todos! entre todos lo hemos hecho posible!

por cierto! destacar que era cto. absoluto de Cataluña, el cual Marc Codina .


quedó como campeón de Ctaluña junior y Marisol Oliva 3ª en categoria veterana.


el ganador de esta prueba fué Roger Roca, que el tio está que se sale.



al acabar se iba a disputar la duatlón infantil, pero por la lluvia que caia, no se veia conveniente el uso de la bicicleta. al final los niños hicieron una cursa a pie.


David que a pesar que se la da bién, no le gusta correr,quedó en 7ª posición de entre unos 30 niños i niñas... el pobre se quedó sin montar en bici....otro dia será.


para finalizar el dia hicimos un poco de merendola en la caravana de Rios.


el domingo tenia pensado hacer una btt en Vilanova i la Geltrú. finalmente con el dolor de patas que acabé con la duatlón del sabado ,decidí no ir .

me dirijí con Almudena y David a el Bike show festival. pera ver las carreras de btt superprestigio massi.

pude ver en acción a Marta,Enric y Sergi en feminas ,elite i sub 23 respectivamente.

el circuito era la ratonera de montjuïc.


la salida del los master y feminas muy estresante...




Marta.

Enric.



Sergi.





por ahi andaban también Mercè,

Llibert,

Karpas,

y Cofiné este ultimo ,compañero de Jordi de Cabrils.

mucho ambiente y caras conocidas.

X. Carnicer,el cual quedó 1er manter 30.
Anna Villar 3ª class. parece que el que posaba era el XD.


al acabar,estuvimos en lo que era el festival,el cual creo que ha perdido mucho al no hacerse los stans dentro del palau St Jordi. vimos un poco de free style o como se llame ahora...

la verdad es que se lo curan mucho con los saltos y demás,yo no tendria webs para hacer eso.


agurrrrrrr!