preparando pruebas....


pos eso....esta semana no he podido salir lo que quisiera debido al mal tiempo y a la preparación de las pruebas fisicas para auxiliar forestal de campaña.

lunes : subir la puñetera cuerda y trabajar espalda y bicep.

martes: trabajo de hombros y 2 series de 800 m a 2'30.

miercoles: espalda pero sin subir la dichosa cuerda y rodar 45 min.

jueves: mas hombros....a este paso paraceré Dorian Yates.

POR FIN VIERNES Y CAMBIO DE CHIP!!!
salida en BTT con Martí ,Ivan,Joan y otro amiguete de ellos el cual no recurerdo ahora su nombre....que memoria!!!

la ruta fué desde Igualada dirección a " els molins" para luega hacer el descenso por pista i trialeras.... una buena salida! 32 km 1'54 min.

ascenso als molins,ya queda poco!



este nubarrón nos pilló de lleno!


descenso de Ivan por la trialera.
video

al acabar decidimos dar unas vueltas al estadio para acabar de rematar la salida unos 2'5 km.


por la noche cena con parte del Komando Biribil, para aclarar el tema del color de las equipaciones. com no ,después salida nocturna hasta las 5' con el agravante de que al dia siguiente tocaba salida en carretera.... XD digo agravante por que algunos no dormimos mas de 3 h...!
Àlbert,el que siempre gana!


sabado: salida en carretera con Terrones,Pont,Sergi, Javi e Isaac,el cual nos encontramos a ultima hora.

yop

Terrones y gigi

la ruta que hicimos fué ESTA.
debido a un error en el mapa no sale completa. la llegada fué hasta el punto de inicio.


el domingo no hice cursa ,así que fué de descanso...

2 comentarios:

Marta dijo...

Així m'agrada ensenyant l'equipació per la comarca...

rafi dijo...

aquests molins de vent no auguren molta calma... juas!!! aqui veig molta orbea :D, mola!!
molta sort en les proves!!
cuidat!
ciao!