entrenaments de la setmana

dilluns:
bici de carretera . sta coloma,miralles, igualada,tous i de vuelta cap a santa, dist. 55km . v/m 28'0 kph temps 1'55. molt vent de cara tant da baixada a igualada com de pujada...com no arrivo glaçat!

dimecres:
running a l'estadi,45' min 15 al meu ritme ,i després m'enganxo amb òscar a fer 5000 m a temps ...començant a 4'20 els primers 1000 metres i acabant a 3'40 els ùltims 1000...com no acabo destroçat!

divendres:
btt amb el nebodet ...12 km

2 comentarios:

SGI dijo...

Bons entrenaments makina!
Que tal les sensacions al córrer?
Com ho veus per Cabrils?

marcelo dijo...

hola sergi,no em vec be corrent,per que al acabar de còrrer tinc molèsties al dia següent...per això no,ès he corregut un dia.

potser vaig a pallejà a provar que tal les sensacions. no te pinta de ser molt dura.