sortides de la darrera setmana

DILLUNS. carretera,juanito i jo mateix.sortida de santa coloma cap allà les 2/4 de 3 dela tarda direcció la llacuna,pujar el port i girar cap a pontons, de pontons a santes creus,arribar a querol(avituallament liquid) quina calor!!!,seguim fins a esblada,seguer,santa perpetua de gaià,pontils ,i finalment sta coloma.total:86 km-vel.mitja 24 kph-57kph de velocitat max.-kcal 1873-temps 3h 33 min
DIMARTS. descans ...bueno a la tarda una mica de tennis a m el nestor de 18.30 a 20h
DIMECRES.carretera,juanito i un servidor,dilluns ja haviem parlat de fer aquest dimecres una sortida una mica mès llarga sense dinar i a base de barretes. quedem a les piles ,a la casa del juanito,a les 11:30 am. anem cap a rocafort de queralt(fa un vent que es massa) de rocafort anem cap a forès(que deu ni do com pica aquesta pujadeta) de fores cap a passanant,guimerà,vallfogona de riucorb,llorac,rauric,sant antolí,la panadella,la quinta forca(antic QUE),argençola,aqui el juanito ja em deixa clavat i comença a tirar com un bestia,vaja makina!!!,d'argençola ja cap a santa coloma,voliem allargar-ho una mica mès pero sen's va fer una mica tard i teniem coses a fer a les 4 i poc ja era a casa.TOTAL.111 km -vel mitja 24'2-kcal2.394(jo no se si això de les calories va massa bè) temps 4h 34 min,els 2 ultims km a ritme molt suau per dins el poble
DIJOUS.toca't els ous!!!! no vaig fer ni brot...això si quedo amb el ricard per anar a fer part del circuit anbaso
DIVENDRES.quedo amb el ricard a st pere sallavinera a les 11 am i jo m'empano una mica i me'n vaig a aguilar de segarra uns 5 km mès enllá.total que no coincidim i jo començo a fer una ruta diferent a mi p. bola,pero amb la sorpresa de que arrivo a un turó on si que hi ha marcat el circuit,era part del bucle de la btt,deu ni do quines pujadetes,tambè hi ha trialeres rapides....total,arrivo a st pere ,l'arrivada es una forta pendent de un16% ,bueno ja m'ho conec per quan arrivi i gastar l'ultim cartutxo...vaig fer un total de 30 km a una mitja de 15 kph...tinc l'impressió que será una cursa lenta degut als forts desnivells
DIVENDRES A LA TARDA.truco al company de triatló, rios.li pregunto si ens veurem diumenge a l'anbaso ,i em diu que si, i que a mès a la tarda anaba ell amb 2 companys mès a fer-la,doncs jo com em vaig quedar amb les ganes de fer el primer tram que tenia que fer amb el ricard,que al final ell va fer i jo no,doncs li vaig dir amb en rios que m'hi apuntava a fer-la amb ells.mare meva quin patiment!!! quins desnivells,sort que ja m'havien avissat de que aquestes curses eren dures i ja anaba una mica mentalitzat...varem fer uns 30 km no la varem acabar per que sen's feia fosc.....pero bueno ja l'havia vist casi tot i era el que jo volia....

2 comentarios:

JORDI dijo...

Quedeu entre setmana a les 11:00 AM, o estàs de vacances o ets un autèntic crack!!!!!

Aposta: ets el típic que ets mestre d'educació física a alguna escola o institut (encerto?)

robert mayoral dijo...

veig que tens una gran disponibilitat horària per entrenar, quina sort!!!
i a més polivalent en els esports!!
cuida't crack!