mas constancia...

voy a hacer algo que nunca he hecho. siempre he salido en bicicleta intercalando dias e incluso saliendo a correr. o sea salia dia si dia no. a veces me he tirao 2 dias o tres sin hacer el huevo.o sea muy irregular...

viendo que la gente hace los deberes, yo no me quiero quedar mirando.ya llevo tiempo dandole vueltas a la cabeza y aunque no me voy a ganar la vida con esto y no voy a llegar a ninguna parte me he propuesto intentar salir a diario en la medida de lo posible.

a partir de esta semana he empezado con lo que será mi rutina diaria.no la tengo aún muy clara, pero lo que no haré es meter calidad en dias consecutivos. SE ACEPTAN PROPUESTAS!

de momento el lunes salí 80km 2'40h

martes: 1'30h rodillo( por lluvia)

miercoles: 1'15 de btt a plato,incluida la subida a St Miquel.(25km)

espero que la cosa no decaiga y que el tiempo permita salir!

por otro lado y cambiando de tema quisiera felicitar a Luis Maldonado por su 3er puesto en la copa de españa!

felicidades!

10 comentarios:

SGI dijo...

Ben fet... cada dia una mica!
Llàstima que costa compaginar-ho amb la família.
Una abraçada... i molta sort a la Quebrantahuesos!

jorge dijo...

Hay que ser constante,cada dia aunque sea poco,y yo por ejemplo los hago a toda hostia,con algu dia suave antes de las carreras,si yo tuviera ese tiempo...no me vajaria de la flaca, agur.

JORDI dijo...

Aprofita!! Segur que ho notes, ja veuràs com agafaràs més fondo!! No hi haurà qui et pari!!

JORDI dijo...

Aprofita!! Segur que ho notes, ja veuràs com agafaràs més fondo!! No hi haurà qui et pari!!

van krujem dijo...

bueno si trabajas te va ha ser dificil mantener la rutina, el ciclismo es un deporte que desgasta un monton, yo salgfo cada dia y hagon un dia fuerte y otro suave y viernes masaje, bueno felicidades a maldonado por la tercera posicion, primero porque es el tercer mejor corredor de españa en amater, luego esto no es moco de pavo , yo he corrido carreras de copa de españa y tela como se va los que ganan una prueba y ganan el circuito montañes pasan a profesionales , haber si ahy suerte y pasa este año , con un equipo potente, segundo por haber ganado fuera de cataluña y tercero porque se merece y se valore esta temporada, si lee esto suerte maldonado y a tope

marcelo dijo...

Sergi,el dia que, per qualsevol motiu no pugui tampoc passara res. lo primero es lo primero.tampoc m'obsesiona l'unic serà fer algo cada dia encara que sigui poc. ja tinc ganes de fer la qh no vec el dia!!! 1 abraçada

Terrones,tu eres un bala y te pasa como a obelix ,que de pequeño se cayó en la olla de poción y va sobrao de fuerza !!! cuando vamos contigo para ti es un paseO GUAXININI! q vaya bién mañana loko,meteles kaña a todos! quiero que me traigas todas las pegatinas que arranques!!!
yo no podré ir a verte, tengo un bautizo a las 5 d la tarde. suerte y a fondo!

Jordi,que tal com estàs? fondo no ho se pero avui divendres ja tinc les cames que em fan figa! úlimament em trobo una mica estancat per aixó vull incrementar una mica . si m'estresso plejo! jeje, una abraçada!

Miguel, de momento no trabajo de ahí que quizá pueda permitirme el poder hacer algo a diario.
ayer no me tocaba calidad y con el que salí a veces nos picamos y ya estamos liaos!!! jajaja no hay manera.... bueno esta smana es de pruba ,a partir de la que vien a rajatabla, lo del masaje hasta que no cobre na de na,jajaja! a ver si la mujer me hace uno pero lo dudo.

Maldonado es buen chaval y a la vez ambicioso,sabe lo que quiere. yo solo he coincidido en un par de ocasiones y en una salida. lleva un par de años ahi delante,a ver si tienes razón y lo pilla un equipo pro.
tu también tienes pinta de haber estao por ahi delante con los galgos,a ver si nos cuelgas en tu blog una pequeña biografia con tus particulares narraciones!!!

1 abrazo loko!

xavier novell dijo...

molt anims per entrenar cada dia xavalote... anda que no.
al loro! 4 dies i pim pam.

salut desde el baix montseny

TRI-CAS dijo...

Si encima entrenas todos los dias ya no podremos volver a quedar ya no habra quien te siga cabron!!!!!
Como fue la salida del sabado, nosotros nos cascamos 125 con tres puertecillos.

Nosotros saldremos el viernes hacia la QH por la tarde y vosotros??
Si coincidimos de PM!!!!!

Fuerza!!!!

marcelo dijo...

Xavi,ja tinc ganes de estrenar-me per carretera per aixó tinc que fer algo cada dia encara que sigui poc ja que sóc un novatillo. salut desde la conca de barberà jeje!

Toni ,cabroncete lo hago para que no me pases en la QH no lo soportaria jajajajajaj!!! al final el sabado no salí llevaba toda la semana dale que te pego y me levanté muy cansado. hice 1 h de rodillo viendo el giro jeje!... pues yo subiré el jueves para empezar a aclimatarme jajaja! bueno mas bién para ver si encuentro un hueco por ahi si eso ya nos daremos un toke!!!
salu2 loko!

Pedro Hidalgo dijo...

Marcelo con las patas que gastas no te será dificil coger una rutina. Yo personalmente entreno bici dias alternativos con correr 1 fuerte uno suave, viernes descanso total y el fin de semana sabado tirada larga de bici (BTT o carretera) y domingo tirada larga 1:30 running por el paseo. De momento no me va mal.