seguimos con la rutina.

este fin de semana no he participado en ningún tipo de cursa ya que esta semana toca ir a la Bonaigua y quiero estar bién para disfrutarla al maximo.
de momento los entrenamientos van saliendo,aunque ayer lunes hice campana ya que antes de salir en btt cayó un chaparrón que no veas...

resumiendo la semana a partir del miercoles.

jueves: salida de 80 km a ritmo suave con Martí(bueno...siempre cae algun palo) hacia Veciana donde allí coincidimos con Dolors,Emma y Angel. la ruta fué esta

viernes: salida con Jordi Vallès en BTT ruta de 40 km empezando suave y acabando con las patas hinchadisimas. vaya repechos que pillamos subiendo para el castell de queralt ni en en una anbaso habia visto esos repechones y los tengo cerca de casa! habrá que ir a hacer series por ahi...

sabado: me limité a hacer 1 h de rodillo ya que me levanté cansadisimo y no me veia con ganas de pegarme una tirada larga con el Komando...tampoco me llamaron...que cabrones!!!

domingo: salida con parte del Komando ,Albert i Javi. ruta de unos 100km fué esta ( subiendo els onze,buffffff!!!!)

agur!!!

4 comentarios:

rafi dijo...

mmm la bonaigua!! te bona pinta!! aviam si tens bon clima i la pots disfrutar, jo aquesta no la h fet mai!
tot aixi es bona preparacio cara a la QH,
una altra de recomenar es la Rutes del Montseny.
cuidat!
ciao!

JORDI dijo...

Tranquil Marcelo... quan comencen a no trucar-te per les sortides.... vol dir que comences a fer por!!!

van krujem dijo...

ya tendras bastante con la bonaigua, madre mia que dolor de patas , para mi es mas dura la bonaigua que la quebrantanavos, los ultimos 80 km parece en el perfil que es bajada , los cojones a la que llegas a esterri d´neu es una zona super pestosa y espero que tengais viento a favor porque como pege de cara haber quien se pone ha tirar, esto lo sabras en el segundo puerto, si pega de cara subiendo pegara de culo en los ultimos 80 km . esto no falla cuatro años haciendola , un saludo y ya contaras

marcelo dijo...

rAFI,esperem que s'aguanti el bon temps,sembla que de moment hi ha treva... jo tampoc l'he fet mai de fet serà la meva1ª ciclo ...ja em miraré aquesta del montseny,salut i forza!

jordi,ho deus saber per experiència,oi? ara que ho dius ,quan els hi vaig preguntar ,per que no em van trucar, no savien que dir-me jejejejej!

jajajjjaj Miguel me parto the box!
ya me han dicho que me busque por ahi un grupo y que me esconda en el jajajajaj! tendré en cuenta lo que me dices,si me llega la sangre a la cabeza,en el 2º puerto! ya te contaré el seto que pego jajajjaaj!!!( oye ,Terrones junior me ha preguntado en que equipo corrias antes) a tope!!!